Máte radšej ovsenú, krupicovú alebo pohánkovú kašu? Pripravte si zdravé raňajky a začnite svoj deň.

Nájdete ich vo fermentovanej zelenine, kefíre alebo bryndzi. Probiotiká sú prospešné pre našu tráviacu sústavu.

Ak do jedálnička zaradíme ktorúkoľvek polievku, podporíme svoje zdravie.

Od 14. do 20. marca 2022 sa koná celosvetová kampaň Týždeň mozgu. Ide o celosvetové podujatie, do ktorého sa už 15. rok zapája aj Slovensko.

Prvé pocity, ktoré máme bezprostredne po prebudení, udajú tón celému dňu. Niekedy je ťažké naladiť sa hneď od rána pozitívne, najmä ak máme za sebou náročnú noc alebo ak vstaneme nesprávnou nohou. O tom, či vyštartujeme do dňa oddýchnutí a plní elánu, sa však rozhoduje už v predchádzajúci večer.

Je úplne jedno, či sa na vás počas sviatkov nejaké to kilo nalepilo alebo nie. Dôležité je, aby ste sa cítili dobre vo vlastnom tele. Ak by to chcelo menšiu zmenu, prinášame užitočné tipy, ako rýchlejšie spaľovať tuky a netrpieť pri tom.

Počas dlhej zimy túžobne očakávame jar a potom BUM! Jar je tu, no namiesto toho, aby sme boli plní energie a chuti ako príroda, cítime sa skôr ako vyžmýkané citróny. Je to iba subjektívny dojem, alebo jarná únava?

Rôzne bylinky aj samotné čajové lístky môžu mať veľkú silu, ak sú správne spracované a premenené na blahodarný nápoj zvaný čaj. Aké čaje sú vhodné na ženské problémy, stres, nespavosť, pri problémoch s trávením?

Dlhodobý nezdravý životný štýl, rôzne zlozvyky a nesprávne stravovacie návyky spravidla narušia celé trávenie, ktorého úlohou je z potravy získavať telu potrebné živiny.

Obyčajne ich spôsobuje nedostatok horčíka alebo magnézia. Kŕčom v lýtkach sa pomerne jednoducho dá predísť.

Aký je rozdiel medzi dobrým a zlým cholesterolom a kedy treba spozornieť?

V zime by sme telu mali dodať dostatok živín a vitamínov. Nemusíme sa nijako obmedzovať a môžeme si dopriať zdravé a chutné jedlá.

Odporúčame