Potraviny a výživa

Pestom si môžete dokonale dochutiť takmer každé jedlo. Jeho príprava je jednoduchá a dá sa vyrobiť v rôznych variáciách.

V surovom stave sú jej plody a kvety mierne jedovaté, no pokiaľ ich tepelne spracujete tak si z bazy čiernej môžete pripraviť výborné pochúťky.

Tuky a oleje obsahujú mastné kyseliny. Ktoré sú nevyhnutné pre naše zdravie. Ako ich správne „namiešať“?

Kto si chce udržať zdravie a štíhlu líniu, ten by mal prijímať také množstvo kalórií, aké aj spáli. K optimálnemu spaľovaniu kalórií pomáha konzumácia kvalitnej stravy a cvičenie. Už pohybové aktivity miernej intenzity skvelo podporujú dobré fungovanie metabolizmu.

Na vašom tele sa nenájde miestečko, kde by nebol. Táto bielkovina vypĺňa všetky priestory medzi bunkami, doslova ich spája ako lepidlo, a preto keď začne ubúdať, nastávajú problémy.

Známa americká primárka neurológie dr. Suzanne O’Sullivanová je okrem iného aj autorkou knihy “Je to všetko v tvojej hlave”. Aj my veríme, že vzťah medzi mysľou a fyzickým telom je veľmi úzky. Práve preto sa na jarný detox pozeráme trošku inak. 

Na varenie alebo dochucovanie nemusíte používať len klasické oleje. Jednoduchým spôsobom si môžete pripraviť bylinkové oleje podľa svojej chuti.

Výroba domáceho cukru nie je náročná. Domáci výrobok vám výborne poslúži pri pečení alebo na dochutenie.

Ak si chuť byliniek chcete vychutnať aj v zime, skúste si vyrobiť bylinkovú soľ. Prečítajte si postup ako ju vyrobiť.

Kefír, jogurty či zakysanka patria ku kyslomliečnym výrobkom. Na trhu sú veľmi obľúbené a obsahujú viaceré zdraviu prospešné látky.

Sú výborným zdrojom omega 3, 6, a 9 mastných kyselín, vlákniny a proteínov. Konopné semienka majú silné účinky. Poznáte aké?

Máte zdravotné problémy a radi by ste ich natrvalo odstránili? Únava po jedle, zlé trávenie, či priberanie na váhe - to všetko môžu spôsobovať zlé stravovacie návyky. Ako ich odstrániť? Pomôcť vám dokáže výživový poradca. Poďme sa pozrieť na 5 dôvodov, prečo sa ho oplatí osloviť.

Odporúčame