Zdravie črevného mikrobiómu nie je otázkou krátkodobých detoxov ani radikálnych vyraďovacích diét. Ide skôr o dlhodobé, udržateľné návyky, ktoré v tráviacom trakte vytvárajú stabilné a rozmanité prostredie pre miliardy prospešných mikroorganizmov.

V letných mesiacoch sa najčastejšie vyskytujú črevné infekcie, predovšetkým kampylobakterióza a salmonelóza. Výskyt týchto ochorení v letných mesiacoch súvisí najmä s vyššími teplotami, ktoré podporujú množenie baktérií v potravinách.

V posledných rokoch sa o nich hovorí ako o zázraku v pohári. Domáci kefír, poctivá kyslá kapusta či menej známe kimchi, obsadili regály obchodov. Je však fermentácia len ďalším trendom, alebo ide o skutočný kľúč k pevnému zdraviu?

Horčík patrí medzi najdôležitejšie minerály v ľudskom tele. Podieľa sa na správnej činnosti svalov, nervového systému, energetickom metabolizme a pomáha znižovať mieru únavy a vyčerpania. Preto patrí medzi najčastejšie vyhľadávané doplnky výživy a jeho suplementácia je populárna medzi športovcami aj bežnou populáciou.

Stále viac Európanov prijíma menej jódu, než odporúča WHO. Tento nenápadný deficit môže ovplyvniť energiu, výkon aj regeneráciu – a mnohí o ňom ani netušia.

Stačí, že zafúka prvý ostrý vietor, na tráve sa zaligoce inovať a sezóna vreckoviek a plných čakární je tu. Ale nemusí to tak byť, ak svoj organizmus kvalitne obrníte. Najsilnejšie zbrane často máte na dosah ruky.

Mnohí ľudia sa aj dnes ešte stále mylne nazdávajú, že keď sa povie chudnutie alebo zdravá strava, automaticky ide o zriekanie sa chutných potravín. Opak je však v tomto prípade skutočne pravdou.

Minerálne vody patria medzi najobľúbenejšie nápoje. Okrem toho, že osviežia, dokážu telu dodať aj cenné minerálne látky, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu.

Máte problém sústrediť sa počas dlhých stretnutí? Cítite sa vyčerpaní už v polovici dňa? Možno to nie je len stres alebo nedostatok spánku – vášmu mozgu môžu chýbať esenciálne vitamíny skupiny B.

Každý to pozná - prídete unavení z práce, otvoríte chladničku a tam… nič použiteľné. V takýchto momentoch je lákavé siahnuť po rýchlom občerstvení či polotovare, ale nemusí to tak byť. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov a zdravé jedlo bude na stole rýchlejšie, než vám doručia pizzu.

Avokádo je ovocie, ktoré si získalo srdcia ľudí po celom svete. Tento jedinečný plod pochádza z Južnej Ameriky, kde bol obľúbený už v dobe Aztékov. Dnes je neoddeliteľnou súčasťou moderného stravovania a nachádza svoje miesto v rôznych kuchyniach.

Šťava z jabĺk a mrkvy je nielen lahodná, ale aj plná vitamínov a minerálov, ktoré podporujú zdravie.