Bolesť chrbta, stuhnutý krk, napäté ramená alebo bolesti hlavy vôbec nemusia byť zo stresu alebo nedostatku pohybu. Príčinou môže byť niečo oveľa banálnejšie: napríklad aj nevhodné sedenie. Ergonomická kancelárska stolička už dávno nie je výsadou manažérov alebo super moderných kancelárií. Dnes je to praktická investícia do zdravia a môže pomôcť predchádzať zdravotným problémom, ktoré vznikajú postupne v priebehu mesiacov či rokov.

Ako môže nevhodná kancelárska stolička ovplyvniť naše zdravie?

Ľudské telo je stvorené na pohyb a nie na niekoľkohodinové sedenie v rovnakej polohe. Ak stolička neposkytne dostatočnú oporu chrbtici, svaly musia neustále pracovať, aby udržali telo vo vzpriamenej polohe. Výsledkom je preťaženie pohybového aparátu.
Dlhodobé sedenie na nesprávnej stoličke môže spôsobovať chronickú bolesť chrbta, stuhnutú krčnú chrbticu, bolesti ramien, zhoršené držanie tela, bolesti hlavy alebo problémy s prekrvením dolných končatín. Takisto môžete byť viac unavený alebo mať problémy so sústredením, pretože vaše telo využíva energiu na neustále kompenzovanie nesprávnej polohy pri sedení.
Ergonomická kancelárska stolička je navrhnutá tak, aby rešpektovala prirodzené zakrivenie chrbtice. Má nastaviteľnú bedrovú opierku, výšku sedadla, opierky na ruky a často aj sklon operadla, takže sedenie môžete prispôsobiť vašim individuálnym potrebám, čím znížite tlak na chrbticu aj kĺby.

Od drevených stoličiek po modernú ergonómiu

Z jednoduchého kusu nábytku sa postupne stal dôležitý kúsok, ktorý dokáže ovplyvniť naše pohodlie aj zdravie pri práci. Pozrime sa na dôležité míľniky vo vývoji kancelárskych stoličiek:

• Pred 19. storočím: Väčšina ľudí pracovala na jednoduchých drevených stoličkách alebo laviciach. Pohodlie pri práci nebolo prioritou.
• 40. roky 19. storočia: Prírodovedec Charles Darwin si na svoju pracovnú stoličku vraj pripevnil kolieska, aby sa mohol jednoduchšie pohybovať medzi pracovnými stolmi. Ide o jeden z prvých známych príkladov mobilnej kancelárskej stoličky.
• 1849: Thomas E. Warren navrhol kreslo s pružinami a otočnou základňou
• 1976: Bill Stumpf navrhol pre spoločnosť Herman Miller stoličku „Ergon Chair“. Bola to v podstate prvá kancelárska stolička, ktorá mala mať pozitívny vplyv na zdravie a komfort pri práci. Stolička mala páčky na nastavenie výšky či sklonu.
• 1994: Bill Stumpf a Don Chadwick priniesli na trh priekopnícku stoličku „Aeron“, ktorá mala reaktívne naklápanie a operadlo zo sieťoviny typu „pellicle“, ktoré okrem podpory chrbtice tiež pomáhalo regulovať telesnú teplotu.
• Súčasnosť: Moderné modely ponúkajú nastaviteľnú bedrovú oporu, synchronizovaný mechanizmus nakláňania, nastaviteľné opierky na ruky, priedušné materiály alebo dokonca inteligentné senzory, ktoré vás upozornia, že je čas zmeniť polohu.

Ergonomická stolička je však len časť riešenia

Ani tá najkvalitnejšia kancelárska stolička nedokáže nahradiť pravidelný pohyb. Preto by ste mali pri sedavej práci každých 30 až 60 minút vstať, krátko sa prejsť alebo sa ponaťahovať, aby ste uvoľnili svaly a podporili krvný obeh.
Pri výbere ergonomickej kancelárskej stoličky venujte pozornosť hlavne možnostiam nastavenia jednotlivých prvkov. Dobre nastavená výška sedadla, kvalitná bedrová opora, správna poloha opierok na ruky a možnosť mierne meniť sklon operadla pomáhajú udržať telo v prirodzenej polohe počas pracovného dňa. Výbornú ponuku ergonomických stoličiek ponúka napríklad slovenský výrobca nábytku Kondela.
Mnohí z nás trávia za pracovným stolom tretinu dňa, takže ergonomická kancelárska stolička sa stáva viac než len kusom nábytku. Predstavuje investíciu do zdravia chrbtice, správneho držania tela aj celkovej pohody, ktorá môže výrazne ovplyvniť kvalitu každodenného života.

Reklamný článok
Foto: Fotobanka klient 

Oznam: Za obsah, správnosť údajov a použité fotografie v tomto reklamnom článku zodpovedá výhradne jeho autor a zadávateľ reklamy. Redakcia, prevádzkovateľ portálu nepreberá zodpovednosť za pravdivosť uvádzaných informácií.