Nohavice alebo sukne, ktoré vám ešte pred nejakým mesiacom padli ako uliate, teraz s ťažkosťou zapnete. To nehovoríme o tom, že sa pri menšej fyzickej námahe zadýchate alebo spotíte. Tak to je najvyšší čas zaradiť do svojho denného režimu aktívny pohyb, ktorý je prospešný nielen pre postavu ale i zdravie.

Na redukciu hmotnosti má na to každý iný recept, ale isté je že: „Bez pohybu to nepôjde!“

Prečo je pohyb a cvičenie zdravé?

• Zvyšuje dychová frekvencia a kapacita pľúc
• Zlepšuje tep a výkonnosť srdca a tým sa eliminuje riziko srdcového infarktu
• Podporuje imunitu a obranyschopnosť organizmu voči rôznym ochoreniam a to od bežnej nádchy až po závažné civilizačné ochorenia vrátene infekčných a zápalových ochorení
• Pozitívne pôsobí na celý tráviaci systém a zažívanie
• Chráni pred vznikom diabetes 2.
• Priaznivo pôsobí na pohybový aparát a svalstvo, udržiava pohyblivosť najmä váhonosných kĺbov (bedrá, kolená, členky), znižuje riziko a rozvoj osteoporózy
• Podporuje cirkuláciu krvi a lymfy, a tým aj očistu organizmu
• Zaisťuje správnu hmotnosť tela
• Uvoľňuje napätie, depresiu a stres, zlepšuje náladu.

Netreba zabúdať ani v týchto chladnejších mesiacoch na pravidelný pitný režim, ktorý telu dodá potrebnú hydratáciu, zlepší kvalitu pleti a vzpruží organizmus.

Berte pohyb ako zábavu a nesmierne veľké plus pre vaše zdravie, či už je to chôdza, nordic walking, beh, korčuľovanie, lyžovanie alebo iný šport, dôležité je, že sa hýbete. Veď pohyb je spojenie dobrého s užitočným pre každého z nás.

Wanda