Počas noci telo prirodzene stráca tekutiny – dýchaním, potením aj bežnými metabolickými procesmi. Po prebudení je preto mierne dehydrované, čo sa môže prejaviť únavou, suchosťou v ústach či nižšou koncentráciou.
Prvé poháre vody po zobudení sú preto mimoriadne dôležité, pomáhajú obnoviť vnútornú rovnováhu, podporujú činnosť obličiek a urýchľujú vylučovanie odpadových látok z tela. Doplnenie tekutín hneď ráno navyše „naštartuje“ trávenie, prekrví orgány a pripraví organizmus na príjem živín z raňajok. Preto by mal byť pohár vody, napríklad s citrónom alebo s medom, alebo napríklad s mladým jačmeňom prirodzenou súčasťou ranného rituálu každého dňa.

Prečo piť ráno vodu s citrónom

• Podporuje hydratáciu – po noci je telo mierne dehydrované, takže pohár vody doplní tekutiny hneď po prebudení.
• Dodáva vitamín C – citrón je jeho prirodzeným zdrojom a prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému.
• Pomáha tráveniu – kyselina citrónová stimuluje tvorbu žalúdočných štiav a môže zlepšiť trávenie. Pozor pri problémoch so žalúdkom. 
• Podporuje činnosť pečene a detoxikáciu – jemne prebúdza organizmus a pomáha mu pripraviť sa na deň.
• Pôsobí osviežujúco – jeho vôňa aj chuť zvyšujú bdelosť a pôsobia povzbudzujúco.

Ak však k tomuto návyku pridáme ešte jednu jedinú surovinu MED, dostaneme z obyčajného pohára vody účinný prírodný elixír na imunitu a energiu.

Voda s medom a citrónom - jednoduchý, ale silný nápoj

Na rozdiel od bežnej citrónovej vody má tento nápoj trochu odlišný postup. Aby sa zachovali všetky prospešné látky z medu, nesmie sa zalievať horúcou ani teplou vodou, vysoká teplota ničí enzýmy a cenné antibakteriálne zložky.

Ako si pripravíme medovo citrónový nápoj

Večer: Do pohára studenej alebo vlažnej vody (cca 200–250 ml) pridaj 1 čajovú lyžičku kvalitného ideálne domáceho medu. Dobre premiešaj, prikry a nechaj stáť pri izbovej teplote cez noc (prípadne v chladničke).

Ráno: Tesne pred vypitím pridaj šťavu z čerstvého citróna, znovu premiešaj a vypi nalačno – asi 15–20 minút pred raňajkami. Ak niekoho citrón nalačno dráždi na žalúdku - nápoj si dajte neskôr. 

Tento postup zaručí, že sa med úplne rozpustí, jeho enzýmy zostanú aktívne a spolu s čerstvým citrónom vytvoria nápoj plný živín, antioxidantov a plný energie.

Prečo tento nápoj funguje

• Med Obsahuje enzýmy, minerály a antioxidanty. Má antibakteriálne a protizápalové účinky, podporuje hojenie a prirodzene posilňuje imunitu.
• Citrón Bohatý na vitamín C, draslík a flavonoidy. Pomáha telu bojovať proti infekciám, podporuje detoxikáciu a zlepšuje vstrebávanie železa.
• Voda Zabezpečuje hydratáciu, uľahčuje trávenie a pomáha telu efektívnejšie využívať živiny.

Príprava tohto osviežujúceho nápoja je úplne jednoduchá, no jeho účinky môžu prekvapiť svojou silou. Kombinácia vody, medu a citróna pôsobí povzbudzujúco a dodáva telu energiu prirodzeným spôsobom a to aj bez potreby kofeínu. Pre tých, ktorí si kvôli problémom so žalúdkom alebo prekysleniu nemôžu dovoliť rannú kávu, je tento nápoj ideálnou alternatívou. Jemne prebudí tráviaci systém, osvieži myseľ a pomôže telu „naštartovať motor“ nového dňa. Vyskúšajte ho, možno zistíte, že šálku kávy už ráno ani nebudete potrebovať.

Môže vás zaujímať: 

• Nektár z medu, citróna a zázvoru
• Med a škorica - voňavé a sladké zdravie

Autor: redakcia
Foto: pexels.com