Arónia, malé bobuľky s veľkým obsahom. Arónia je považovaná za superovocie a vitamínovú bombu. Plody obsahujú naozaj veľké množ vitamínov, minerálnych látok a ostatných živín prospešných pre človeka, dokonca obsahujú prírodný jód.
Ďatelinu lúčnu (Trifolium pratense) možno nájsť na rôznych miestach vo svete. Je to medonosná rastlinka, jej sladkú šťavu vysávajú radi aj deti. 
Slez lesný (Malva sylvestris) patrí medzi rastliny, ktoré si možno všimnete až vtedy, keď rozkvitnú. Jeho ružovofialové kvety s tmavými žilkami pôsobia jemne, no samotná rastlina je pomerne odolná a nenáročná.
Všetci dobre poznáte spojenie slov pitný režim. Faktom ostáva, že voda je jednou z najdôležitejších zložiek správneho a zdravého životného štýlu. Udržuje telo nielen v dobrej kondícii, ale zároveň napomáha pri jeho očiste a udržaní si hmotnosti.
Telo je zložené zo 60% vody, ktorú treba neustále a rozumne dopĺňať počas celého dňa. Tekutiny sa do tela dostávajú pri bežnej konzumácii jedál, ale zvyčajne je to nedostačujúce množstvo. Potrebnú dennú dávku je nutné dopĺňať pitím.
Odborníci sa zhodujú na 6 – 8 pohárov denne s objemom 2,5 dcl (1,5 – 2 l ), to je objem čistej vody, ktorú by telo malo pravidelne dostávať v priebehu celého dňa, aby bezproblémovo fungovalo.
Samozrejmosťou ostáva, že pri fyzickej námahe, športe, alebo vo väčších horúčavách a tiež pri vyššej telesnej hmotnosti treba piť omnoho viac, telo si to vyžaduje.
Ak pociťujete smäd, okamžite treba zareagovať a doplniť tekutiny. Smäd je signál tela na ich nedostatok. Pre tých, čo chcú schudnúť, alebo si kontrolujú svoju hmotnosť, je pitie čistej vody najideálnejšie. Čistá voda je bez kalórií. Na doplnenie tekutín môžete používať čistú najlepšie filtrovanú vodu, minerálnu neochutenú vodu, alebo nápoje ktoré neobsahujú viac ako 100 kcal v 220 ml. Do vody si môžete na ochutenie pridať šťavu, alebo plátok citróna, či limetky.
Nastúpilo jarné obdobie, tak prečo nedodať telu, to čo je pre jeho fungovanie, vitalitu a dobrú kondíciu veľmi potrebné a to je pohár obyčajnej čistej vody.
Martull
