Táto zima pripomína doslova pravé aprílové počasie. Deň dva mrzne až mráz zalieza „pod perinu". Krajinu sneh prikryje bielou prikrývkou a v zapätí oteplenie, voda člapkanica. Onedlho vykukne slniečko a pocitovo je ako na jar.
V zápätí vietor priveje pár oblakov a počasie je čisto jesenné, hmlisto, chladno, veterno a upršano. Takéto výkyvy v teplotách je ideálne prostredie na rýchle prechladnutie, nádchu a hlavne chrípkové ochorenie.
Vírus chrípky sa šíri predovšetkým vzduchom kýchaním, kašľaním, bežným rozhovorom.
Inkubačná doba je 1 až 3 dni.
Najviac ohrozené sú skupiny pacientov s oslabenou imunitou, s chronickým zápalom priedušiek, astmatici, starší ľudia a malé deti. Postačuje veľmi malá dávka vírusov na vyvolanie infekcie a to je jedna z príčin prudkého šírenia chrípky.
Doporučuje sa používanie zdravotného rúška, ktoré zabráni šíreniu infekcie a ďalšiemu prenosu ochorenia.
Príznaky chrípky
- pocit chladu a zimy
- v prvých troch dňoch ochorenia sa dostavuje vysoká teplota
- bolesti hlavy, očí, hrdla, kĺbov, svalov, celova únava a vyčerpanosť
- suchý dráždivý kašeľ, upchatý nos
- nechutenstvo, respektíve pocit na vracanie
Pri tomto ochorení je dôležité často prevetrať byt, piť dostatok tekutín najmä teplý čaj, jesť striedmo, korenisté jedlá úplne vylúčiť. Zintenzívniť príjem vitamínov v prírodnom stave, to znamená dostatok ovocia a zeleniny. V priebehu chrípky je ideálne zvýšiť príjem vitamínu C ako doplnok stravy z lekárne.
V žiadnom prípade by sa ochorenie nemalo podceňovať a malo by sa vyležať. K uzdraveniu zvyčajne dochádza počas 2 až 4 týždňov od prvých príznakov ochorenia.
Prevencia proti chrípke
- Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu, či už formou prechádzky, alebo športovej aktivity.
- Vhodné oblečenie.
- Otužovanie organizmu pohybom vonku, alebo formou striedanie teplej a chladnejšej vody pri sprchovaní.
- Príjem dostatočného množstva vitamínov, konzumáciou ovocia a zeleniny.
- Zvlhčovanie vzduchu v interiéri vo vykurovacom období, pravidelné intenzívne vetranie, ktoré pozostáva otvorením okna (nie štrbiny vetracieho okna) po dobu piatich minút.
- V chrípkovom období je potrebné vyhýbať sa miestam s väčšou koncentráciou ľudí ako sú kiná, divadlá, obchodné centrá...
- Dostatok tekutín, najmä ovocné šťavy, bylinkové čaje, minerálna voda.
- Očkovanie vakcínou.
Rebecca
Horúce letné obdobie si vieme najlepšie predstaviť niekde pri vode a užívať si príjemnú pohodu. Čo ak sa však teploty vyšplhajú príliš vysoko? Ako sa máme správne zariadiť a zvládnuť ich bez ujmy? Extrémne teploty nám dávajú poriadne zabrať. Vplývajú na náš fyzický, ale aj psychický stav.
Väčšina hľadá návod na pevné zdravie a minimum preležaných dní v posteli. Málo kto si dovolí v dnešnej dobe byť „chorý" a prísť o časť výplaty v práci. Návšteva lekára ani tá nie je zadarmo. Návrat k prírode, pohyb a striedmosť sú správne kroky k udržaniu si zdravia a vitality.
Vedeli ste o tom, že pacientom s vyšším krvným tlakom sa v teplých letných mesiacoch tlak zlepšuje a cítia sa lepšie? Je to preto, že vyššie teploty rozšíria krvné cievy.
Menštruácia pre niektoré ženy znamená bežnú súčasť každého mesiaca, pre iné zas nekonečne dlhé dni plné bolesti a kŕčov. Čo tieto kŕče vlastne znamenajú, čo ich spôsobuje a ako ich zmierniť, práve na tieto otázky sa budeme snažiť dať odpoveď v tomto článku.
