vrecovkyTáto zima pripomína doslova pravé aprílové počasie. Deň dva mrzne až mráz zalieza „pod perinu". Krajinu sneh prikryje bielou prikrývkou a v zapätí oteplenie, voda člapkanica. Onedlho vykukne slniečko a pocitovo je ako na jar.

V zápätí vietor priveje pár oblakov a počasie je čisto jesenné, hmlisto, chladno, veterno a upršano. Takéto výkyvy v teplotách je ideálne prostredie na rýchle prechladnutie, nádchu a hlavne chrípkové ochorenie.


Vírus chrípky sa šíri predovšetkým vzduchom kýchaním, kašľaním, bežným rozhovorom.

Inkubačná doba je 1 až 3 dni.

Najviac ohrozené sú skupiny pacientov s oslabenou imunitou, s chronickým zápalom priedušiek, astmatici, starší ľudia a malé deti. Postačuje veľmi malá dávka vírusov na vyvolanie infekcie a to je jedna z príčin prudkého šírenia chrípky.

Doporučuje sa používanie zdravotného rúška, ktoré zabráni šíreniu infekcie a ďalšiemu prenosu ochorenia.


Príznaky chrípky

  • pocit chladu a zimy
  • v prvých troch dňoch ochorenia sa dostavuje vysoká teplota
  • bolesti hlavy, očí, hrdla, kĺbov, svalov, celova únava a vyčerpanosť
  • suchý dráždivý kašeľ, upchatý nos
  • nechutenstvo, respektíve pocit na vracanie

prevencia

 

Pri tomto ochorení je dôležité často prevetrať byt, piť dostatok tekutín najmä teplý čaj, jesť striedmo, korenisté jedlá úplne vylúčiť. Zintenzívniť príjem vitamínov v prírodnom stave, to znamená dostatok ovocia a zeleniny. V priebehu chrípky je ideálne zvýšiť príjem vitamínu C ako doplnok stravy z lekárne.
V žiadnom prípade by sa ochorenie nemalo podceňovať a malo by sa vyležať. K uzdraveniu zvyčajne dochádza počas 2 až 4 týždňov od prvých príznakov ochorenia.


Prevencia proti chrípke

 

bezky


Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu, či už formou prechádzky, alebo športovej aktivity.

Vhodné oblečenie.

Otužovanie organizmu pohybom vonku, alebo formou striedanie teplej a chladnejšej vody pri sprchovaní.
Príjem dostatočného množstva vitamínov, konzumáciou ovocia a zeleniny.
Zvlhčovanie vzduchu v interiéri vo vykurovacom období, pravidelné intenzívne vetranie, ktoré pozostáva otvorením okna (nie štrbiny vetracieho okna) po dobu piatich minút.
V chrípkovom období je potrebné vyhýbať sa miestam s väčšou koncentráciou ľudí ako sú kiná, divadlá, obchodné centrá...
Dostatok tekutín, najmä ovocné šťavy, bylinkové čaje, minerálna voda.
Očkovanie vakcínou.

 

Rebecca