V súčasnej dobe je väčšina ľudí chovaných ako v bavlnke. Snažíme sa, čo najlepšie vyhnúť šokom z teplotných rozdielov. Výsledkom toho sú ľudia so zníženou imunitou. Preto aj pri najmenších výkyvoch počasia vzniká vysoké riziko prechladnutia.
Otužovanie predstavuje najlepšiu formu prevencie ako prechladnutiam prípadnej chrípke a iným neduhom predísť.
S otužovaním svojho organizmu je najlepšie začať v lete.
Ako na to?
- Po horúcom kúpeli alebo sprche zmeňte teplotu vody na minimum. Vyžaduje to vôľu, odhodlanie a hlavne premôcť sa.
- Chladnou až studenou vodou sa sprchujte jednu až dve minúty.
- S otužovaním svojho tela môžu začať všetci bez rozdielu pohlavia a veku.
- Starší ľudia by mali konzultovať svoje rozhodnutie o otužovaní organizmu so svojím lekárom.
Majte na pamäti, len pravidelnosť zohráva pri otužovaní hlavnú úlohu.
Ten, kto si neokúsil na svojom tele studenú sprchu, určite netuší, o čo prichádza! "Chladná voda výrazne pozitívne pôsobí na psychiku človeka, tým povzbudzuje sebadôveru a uspokojenie z prekonania teplotnej bariéry.
Autor a foto: redakcia