Ak sa adept otužovania po zrelej úvahe rozhodol podstúpiť rehoľu otužovania v nasledujúcich riadkoch by som si dovolil poskytnúť niekoľko rad, ktoré som získal pri mojej činností otužilca.

Základom otužovania v príprave je aspoň 3 – 4 mesiace sa začať ráno sprchovať studenou vodou.

Ako sa účinne zbaviť akné?
Každý z nás chce dobre vyzerať, chodiť do spoločnosti, byť atraktívny a príťažlivý. Veľkou prekážkou, najmä u ľudí v mladom veku však môžu byť akné.

Menštruácia pre niektoré ženy znamená bežnú súčasť každého mesiaca, pre iné zas nekonečne dlhé dni plné bolesti a kŕčov. Čo tieto kŕče vlastne znamenajú, čo ich spôsobuje a ako ich zmierniť, práve na tieto otázky sa budeme snažiť dať odpoveď v tomto článku.

Vírus Zika spôsobuje mierne ochorenie, ktoré po niekoľkých dňoch odznie, preto netreba robiť paniku. Nebezpečenstvo tohto vírusu spočíva najmä v jeho predpokladanom vplyve na novorodencov matiek, ktoré sa vírusom nakazili počas tehotenstva, pravdepodobne spôsobuje vznik mikrocefálie- t. j. neprimerane malú hlavu.

Nápor na psychický stav človeka sa v súčasnosti stále zvyšuje. Okolité prostredie na nás vytvára tlaky a má určité nároky, ktorým keď sa nedokážeme prispôsobiť, môže dôjsť k narušeniu psychického zdravia.

Určite všetci vieme, že otužovanie prináša nášmu telu mnoho pozitív. Je však dôležité správne začať tak, aby sme si neublížili. Preto sme sa rozhodli spýtať ako začať s otužovaním človeka, ktorý vie ako na to.

„ Bez vody život nie je , aj keď je ľadová, zdravie a radosť prináša“

Vyššie uvedeným mottom sa riadi klub otužilcov Krásňanské mrože. Vážení otužilci, sympatizanti otužovania a ľudia, ktorí sa pohrávate s myšlienkou niekedy začať s otužovaním.

Nedávno to bolo úplne bežné, do dnes nemysliteľné, teraz znovu takmer normálne. Čím ďalej viac ľudí chodí alebo dokonca aj behá naboso – a väčšina z nich si to navyše hlasno pochvaľuje.

Dýchanie je jedna z podmienok života každého organizmu. Ústredným orgánom sú pľúca, ktoré zabezpečujú intenzívny kontakt ľudského organizmu so vzduchom. Čo môže postihnúť naše pľúca v čase viróz?

Prišla zima a s ňou nie len sneh a mráz, ale aj kašeľ, nádcha a kýchanie. Traja nerozluční kamaráti, ktorí už navštívili organizmus úplne každého. Sú totiž súčasťou virózy nazývanej prechladnutie. Ľudí so slabou imunitou, alebo deti v materskej škole zvykne potrápiť aj viac krát do roka.

Zdravie je to najcennejšie v našich životoch. Ako si ho čo najdlhšie udržať? Ako prispôsobiť štýl svojmu zdraviu, ak ho chceme zmeniť? Ako obmeniť svoj jedálničiek, tak aby nebolel?

Táto zima pripomína doslova pravé aprílové počasie. Deň dva mrzne až mráz zalieza „pod perinu". Krajinu sneh prikryje bielou prikrývkou a v zapätí oteplenie, voda člapkanica. Onedlho vykukne slniečko a pocitovo je ako na jar.

Denne stretávame v posilňovni cvičiacich, ktorí nemajú vhodné oblečenie. A nejde len o neskúsených začiatočníkov – často sú zle oblečení aj tí, ktorí posilňujú dlhé roky. Ako sa správne obliecť, aby vám nehrozilo zranenie alebo nachladnutie?