V súčasnej dobe je väčšina ľudí chovaných ako v bavlnke. Snažíme sa, čo najlepšie vyhnúť šokom z teplotných rozdielov. Výsledkom toho sú ľudia so zníženou imunitou. Preto aj pri najmenších výkyvoch počasia vzniká vysoké riziko prechladnutia.
Otužovanie predstavuje najlepšiu formu prevencie ako prechladnutiam prípadnej chrípke a iným neduhom predísť.
S otužovaním svojho organizmu je najlepšie začať v lete.
Ako na to?
- Po horúcom kúpeli alebo sprche zmeňte teplotu vody na minimum. Vyžaduje to vôľu, odhodlanie a hlavne premôcť sa.
- Chladnou až studenou vodou sa sprchujte jednu až dve minúty.
- S otužovaním svojho tela môžu začať všetci bez rozdielu pohlavia a veku.
- Starší ľudia by mali konzultovať svoje rozhodnutie o otužovaní organizmu so svojím lekárom.
Majte na pamäti, len pravidelnosť zohráva pri otužovaní hlavnú úlohu.
Ten, kto si neokúsil na svojom tele studenú sprchu, určite netuší, o čo prichádza! "Chladná voda výrazne pozitívne pôsobí na psychiku človeka, tým povzbudzuje sebadôveru a uspokojenie z prekonania teplotnej bariéry.
Autor a foto: redakcia
Horúce letné obdobie si vieme najlepšie predstaviť niekde pri vode a užívať si príjemnú pohodu. Čo ak sa však teploty vyšplhajú príliš vysoko? Ako sa máme správne zariadiť a zvládnuť ich bez ujmy? Extrémne teploty nám dávajú poriadne zabrať. Vplývajú na náš fyzický, ale aj psychický stav.
Väčšina hľadá návod na pevné zdravie a minimum preležaných dní v posteli. Málo kto si dovolí v dnešnej dobe byť „chorý" a prísť o časť výplaty v práci. Návšteva lekára ani tá nie je zadarmo. Návrat k prírode, pohyb a striedmosť sú správne kroky k udržaniu si zdravia a vitality.
Vedeli ste o tom, že pacientom s vyšším krvným tlakom sa v teplých letných mesiacoch tlak zlepšuje a cítia sa lepšie? Je to preto, že vyššie teploty rozšíria krvné cievy.
Menštruácia pre niektoré ženy znamená bežnú súčasť každého mesiaca, pre iné zas nekonečne dlhé dni plné bolesti a kŕčov. Čo tieto kŕče vlastne znamenajú, čo ich spôsobuje a ako ich zmierniť, práve na tieto otázky sa budeme snažiť dať odpoveď v tomto článku.
