otuzovanieV súčasnej dobe je väčšina ľudí chovaných ako v bavlnke. Snažíme sa, čo najlepšie vyhnúť šokom z teplotných rozdielov. Výsledkom toho sú ľudia so zníženou imunitou. Preto aj pri najmenších výkyvoch počasia vzniká vysoké riziko prechladnutia.

Otužovanie predstavuje najlepšiu formu prevencie ako prechladnutiam prípadnej chrípke a iným neduhom predísť.

S otužovaním svojho organizmu je najlepšie začať v lete.

Ako na to?

  • Po horúcom kúpeli alebo sprche zmeňte teplotu vody na minimum. Vyžaduje to vôľu, odhodlanie a hlavnepes v zime premôcť sa.
  • Chladnou až studenou vodou sa sprchujte jednu až dve minúty.
  • S otužovaním svojho tela môžu začať všetci bez rozdielu pohlavia a veku.
  • Starší ľudia by mali konzultovať svoje rozhodnutie o otužovaní organizmu so svojím lekárom.

Majte na pamäti, len pravidelnosť zohráva pri otužovaní hlavnú úlohu.
Ten, kto si neokúsil na svojom tele studenú sprchu, určite netuší, o čo prichádza! "Chladná voda výrazne pozitívne pôsobí na psychiku človeka, tým povzbudzuje sebadôveru a uspokojenie z prekonania teplotnej bariéry.