Pokiaľ sa celý rok veľmi nepohybujete, tak víkend, alebo týždeň na zasneženej pláni, alebo kopci je pre vás veľký risk. Pri posudzovaní svojich možností zvažujte reálne a neprepínajte svoje sily a schopnosti.

Pohybom človek uvoľňuje duševné napätie, zbavuje sa stresu a tým si zlepšuje kvalitu spánku, fyzickou námahou spevňuje telo a rozhýbava celý pohybový aparát. Odmenou je zníženie rizika viacerých chorôb, otuženie si organizmu, navodenie pocitu šťastia, aj keď občas nastáva tzv. svalovka, ale stojí to za to.

Cvičenie na čerstvom vzduch ma pre ľudský organizmus blahodárne účinky. Nabije vás obrovským prílevom energie, prekysličí organizmus a to bezpochyby v dnešnom rýchlom životnom štýle všetci potrebujeme.

Sedavé zamestnanie, zlá strava, stres, neustále povinnosti, rodina, deti, málo  času na odpočinok, nedostatok spánku... Faktory ktoré negatívne ovplyvňujú naše telo po psychickej ale i fyzicej stránke.

Kilá navyše ktoré ani nevieme odkiaľ vzali, únava, stres a nervozita. Takýto nezdravý životný štýl si postupne ale isto vyberie svoju daň.