Už dlhšiu dobu sa stretávame s problémom pohodlného - sedavého spôsobu života. Zvyšuje sa počet chronických ochorení spôsobených nezdravou výživou a tiež nedostatkom pohybu. Takže výzva znie: hýbte sa čo najviac!
Cieľom tohto dňa je zvýšenie verejného povedomia o zdravom životnom štýle založenom na dostatku primeraného pohybu. Poukazuje na problém pohodlného sedavého spôsobu života a z toho plynúceho zvyšujúceho sa počtu chronických ochorení, spôsobených nezdravou výživou a nedostatkom pohybu.
WHO dlhodobo spolupracuje s celosvetovými športovými organizáciami, aby prispela k riešeniu problému chronických ochorení podnecovaním zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa i dostatok fyzickej aktivity.
Každoročne vo svete zomiera približne 1,9 milióna ľudí (vrátane viac ako 600 tisíc v Európskom regióne WHO), z dôvodu nedostatočnej fyzickej aktivity. Viac ako 35 miliónov ľudí zomrelo v roku 2005 na chronické ochorenia, a to najmä kardiovaskulárne, onkologické, metabolické, respiračné – predstavuje to 60 % všetkých úmrtí vo svete.
Hlavnými cieľmi národných i celosvetových akcií pohybom ku zdraviu sú:
- propagácia zdravého životného štýlu a riešenie otázok týkajúcich sa zdravia
- informovať verejné povedomie o výhodách fyzickej aktivity ako spôsobu prevencie neprenosných chorôb
- obhajovať výhody fyzickej aktivity
- zvýšiť podiel obyvateľstva na fyzickej aktivite vo všetkých oblastiach
Nedostatok pohybovej aktivity je jeden z hlavných rizikových faktorov nadváhy, obezity, chronických neinfekčných ochorení, ako napr. diabetes, hypertenzia, kardiovaskulárne ochorenia, niektoré onkologické ochorenia, ale aj stresu, depresie, svalovej atrofie, ochorení chrbtice a kĺbov a v neposlednom rade aj duševných porúch.
Prehľad kladov, ktoré nám prinesie pravidelné cvičenie:
- prevencia obezity
- menšie bolesti chrbta, kĺbov
- prevencia kardiovaskulárnych ochorení
- zlepšenie krvného tlaku
- pevnejšie svalstvo a kosti
- ľahší priebeh tehotenstva a pôrodu
- pokojnejší spánok, spomalenie procesu starnutia
- zvýšené sebavedomie
- lepšie zvládanie stresových situácií
- lepšia nálada
Je vhodné vykonávať pohyb, ktorý Vás baví, ako napr. beh, bicyklovanie, plávanie, posilňovanie, turistika, prechádzky na čerstvom vzduchu a iné.
Autor. redakcia
Zdroj foto: pixabay.com
Určite ste sa veľakrát stretli so slovom antioxidant (antioxidanty) v spojení so zdravým životným štýlom, udržania si zdravia a dobrej fyzickej i psychickej rovnováhy, zachovania si celkového mladšieho vzhľadu a vitality organizmu.
Voda tvorí v organizme prostredie a optimálne podmienky pre množstvo chemických a biochemických procesov, podieľa sa na distribúcii živín, minerálnych látok, vitamínov, hormónov, aj na vylučovaní škodlivín a nestrávenej potravy.
Zmena spoločenských podmienok priniesla pre naše sociálno-kultúrne prostredie návykové látky, ktoré boli pre širokú verejnosť neznáme a netypické.
Každá žena sníva o tom, obuť si krásne lodičky a možno aj čo najvyššími podpätkami. Vysoké podpätky sú sexy, ale nie vhodné pre každú nohu. Napriek tomu, že nohy vo vysokých podpätkoch dobre vypadajú, lekári často upozorňujú, že je to nevhodná obuv. 
