Oxidácia byliniek je starý, no stále málo známy spôsob, ako premeniť obyčajný list či kvet na lahodný čaj s bohatšou chuťou a vôňou. Vďaka tomuto procesu získajú bylinky nové vlastnosti a z každodenného pitia čaju sa stane jedinečný zážitok.
Arónia, malé bobuľky s veľkým obsahom. Arónia je považovaná za superovocie a vitamínovú bombu. Plody obsahujú naozaj veľké množ vitamínov, minerálnych látok a ostatných živín prospešných pre človeka, dokonca obsahujú prírodný jód.
Ohlásila sa vám nečakaná návšteva? Nezúfajte - pripravte si nátierku a rýchle pohostenie bude na stole.
Slez lesný (Malva sylvestris) patrí medzi rastliny, ktoré si možno všimnete až vtedy, keď rozkvitnú. Jeho ružovofialové kvety s tmavými žilkami pôsobia jemne, no samotná rastlina je pomerne odolná a nenáročná.
Táto zima pripomína doslova pravé aprílové počasie. Deň dva mrzne až mráz zalieza „pod perinu". Krajinu sneh prikryje bielou prikrývkou a v zapätí oteplenie, voda člapkanica. Onedlho vykukne slniečko a pocitovo je ako na jar.
V zápätí vietor priveje pár oblakov a počasie je čisto jesenné, hmlisto, chladno, veterno a upršano. Takéto výkyvy v teplotách je ideálne prostredie na rýchle prechladnutie, nádchu a hlavne chrípkové ochorenie.
Vírus chrípky sa šíri predovšetkým vzduchom kýchaním, kašľaním, bežným rozhovorom.
Inkubačná doba je 1 až 3 dni.
Najviac ohrozené sú skupiny pacientov s oslabenou imunitou, s chronickým zápalom priedušiek, astmatici, starší ľudia a malé deti. Postačuje veľmi malá dávka vírusov na vyvolanie infekcie a to je jedna z príčin prudkého šírenia chrípky.
Doporučuje sa používanie zdravotného rúška, ktoré zabráni šíreniu infekcie a ďalšiemu prenosu ochorenia.
Príznaky chrípky
- pocit chladu a zimy
- v prvých troch dňoch ochorenia sa dostavuje vysoká teplota
- bolesti hlavy, očí, hrdla, kĺbov, svalov, celova únava a vyčerpanosť
- suchý dráždivý kašeľ, upchatý nos
- nechutenstvo, respektíve pocit na vracanie
Pri tomto ochorení je dôležité často prevetrať byt, piť dostatok tekutín najmä teplý čaj, jesť striedmo, korenisté jedlá úplne vylúčiť. Zintenzívniť príjem vitamínov v prírodnom stave, to znamená dostatok ovocia a zeleniny. V priebehu chrípky je ideálne zvýšiť príjem vitamínu C ako doplnok stravy z lekárne.
V žiadnom prípade by sa ochorenie nemalo podceňovať a malo by sa vyležať. K uzdraveniu zvyčajne dochádza počas 2 až 4 týždňov od prvých príznakov ochorenia.
Prevencia proti chrípke
- Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu, či už formou prechádzky, alebo športovej aktivity.
- Vhodné oblečenie.
- Otužovanie organizmu pohybom vonku, alebo formou striedanie teplej a chladnejšej vody pri sprchovaní.
- Príjem dostatočného množstva vitamínov, konzumáciou ovocia a zeleniny.
- Zvlhčovanie vzduchu v interiéri vo vykurovacom období, pravidelné intenzívne vetranie, ktoré pozostáva otvorením okna (nie štrbiny vetracieho okna) po dobu piatich minút.
- V chrípkovom období je potrebné vyhýbať sa miestam s väčšou koncentráciou ľudí ako sú kiná, divadlá, obchodné centrá...
- Dostatok tekutín, najmä ovocné šťavy, bylinkové čaje, minerálna voda.
- Očkovanie vakcínou.
Rebecca
