vitaminy prechladnutie chripkaTáto zima pripomína doslova pravé aprílové počasie. Deň dva mrzne až mráz zalieza „pod perinu". Krajinu sneh prikryje bielou prikrývkou a v zapätí oteplenie, voda člapkanica. Onedlho vykukne slniečko a pocitovo je ako na jar.

V zápätí vietor priveje pár oblakov a počasie je čisto jesenné, hmlisto, chladno, veterno a upršano. Takéto výkyvy v teplotách je ideálne prostredie na rýchle prechladnutie, nádchu a hlavne chrípkové ochorenie.


Vírus chrípky sa šíri predovšetkým vzduchom kýchaním, kašľaním, bežným rozhovorom.

Inkubačná doba je 1 až 3 dni.

Najviac ohrozené sú skupiny pacientov s oslabenou imunitou, s chronickým zápalom priedušiek, astmatici, starší ľudia a malé deti. Postačuje veľmi malá dávka vírusov na vyvolanie infekcie a to je jedna z príčin prudkého šírenia chrípky.

Doporučuje sa používanie zdravotného rúška, ktoré zabráni šíreniu infekcie a ďalšiemu prenosu ochorenia.

Príznaky chrípky

  • pocit chladu a zimy
  • v prvých troch dňoch ochorenia sa dostavuje vysoká teplota
  • bolesti hlavy, očí, hrdla, kĺbov, svalov, celova únava a vyčerpanosť
  • suchý dráždivý kašeľ, upchatý nos
  • nechutenstvo, respektíve pocit na vracanie

prevencia

Pri tomto ochorení je dôležité často prevetrať byt, piť dostatok tekutín najmä teplý čaj, jesť striedmo, korenisté jedlá úplne vylúčiť. Zintenzívniť príjem vitamínov v prírodnom stave, to znamená dostatok ovocia a zeleniny. V priebehu chrípky je ideálne zvýšiť príjem vitamínu C ako doplnok stravy z lekárne.
V žiadnom prípade by sa ochorenie nemalo podceňovať a malo by sa vyležať. K uzdraveniu zvyčajne dochádza počas 2 až 4 týždňov od prvých príznakov ochorenia.

Prevencia proti chrípke

bezky

  • Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu, či už formou prechádzky, alebo športovej aktivity.
  • Vhodné oblečenie.
  • Otužovanie organizmu pohybom vonku, alebo formou striedanie teplej a chladnejšej vody pri sprchovaní.
  • Príjem dostatočného množstva vitamínov, konzumáciou ovocia a zeleniny.
  • Zvlhčovanie vzduchu v interiéri vo vykurovacom období, pravidelné intenzívne vetranie, ktoré pozostáva otvorením okna (nie štrbiny vetracieho okna) po dobu piatich minút.
  • V chrípkovom období je potrebné vyhýbať sa miestam s väčšou koncentráciou ľudí ako sú kiná, divadlá, obchodné centrá...
  • Dostatok tekutín, najmä ovocné šťavy, bylinkové čaje, minerálna voda.
  • Očkovanie vakcínou.

 

Rebecca

ZDIEĽAJTE NÁS