pecenPečeň najväčšia žľaza tela človeka a zároveň i najväčším unikátnym orgánom v dutine brušnej. Je tvorená štyrmi lalokmi. Nachádza sa v pravej hornej časti brucha pod spodnou časťou hrudného koša. Na dolnej stene sa nachádza žlčník, kde sa zhromažďuje žlč, ktorá je odvádzaná za pomoci žlčovodov do tenkého čreva.

Pečeň je kľúčovým orgánom, hovorí sa o nej ako biochemickej továrni s najväčšou regeneračnou schopnosťou. Slúži predovšetkým ako centrum spracovania živín z potravy, metabolické a detoxikačné centrum. Vykonáva funkciu zásobárne látok ako je glykogén, železo alebo vitamíny. Zaisťuje vylučovanie žlče, ktorá pomáha pri trávení tukov.


Význam pečene v organizme

  • Filtruje a detoxikuje krv od nebezpečných toxických látok ako je napríklad amoniak, alkohol, lieky, taktiež od baktérii, vírov.
  • Kontroluje hladinu krvného cukru.
  • Premieňa uhľohydráty, bielkoviny a tuky.
  • Vyrába enzýmy a žlč.
  • Bráni tvorbe zrazenín v krvi.
  • Rozkladá hemoglobín červených krviniek, ktoré splnili svoju úlohu.
  • Ukladá meď, železo a iné stopové prvky, ktoré sú potrebné pre telo a jeho správne fungovanie, aby boli okamžite k dispozícii, keď ich telo potrebuje.
  • Produkuje hlavnú bielkovinu albumín a ostatné bielkoviny zodpovedné za zrážanlivosť krvi.
  • Zúčastňuje sa na syntéze vitamínov A, D, K a skupiny B.
  • Odstraňuje cholesterol z organizmu.
  • Metabolizuje cukry a tuky.

zeleninovy salat

 

Ochraňujte a podporujte svoju pečeň, tým že:

  • budete dodržiavať zásady správnej zdravej životosprávy to znamená, upraviť svoju stravu na pestrú a bohatú na vitamíny s kvalitnou bielkovinou
  • preferovať prípravu jedál formou varenia a dusenia s minimálnym obsahom tuku
  • ak je potreba, tak upraviť svoju hmotnosť a udržať si primerané hodnoty
  • konzumáciu tvrdého alkoholu vylúčiť úplne a nahradiť ho vínom, ktoré je menej škodlivé a dokonca svojím zložením je aj zdraviu prospešné obsahom antioxidantov (samozrejme konzumovať v primeranom množstve)
  • neužívať lieky škodlivé na pečeň
  • ak trpíte niektorou civilizačnou chorobou ako je napríklad diabetes, dna, vysoký krvný tlak a iné, treba dôsledne dodržiavať ich liečbu
  • ak už stane, tak dôsledne liečiť bakteriálne, vírové a parazitne infekcie
  • treba sa chrániť pred vírovými zápalmi pečene dostupným očkovaním
  • každému veľmi dobre známe, dôsledne dodržiavať hygienické zásady

Nemal by nikto zabúdať na skutočnosť, že pečeň si veľa pamätá a ako sa správate vy k nej, presne tak isto sa bude správať aj ona k vám.

 

 Rebecca