Pripravte sebe i rodine zdravšie raňajky, ktorými pohladíte svoje chuťové poháriky. Zaženiete nimi chuť na sladké a spríjemníte si chladnejšie jesenné ráno
Recept na 2 porcie (4 väčšie lievance)
Ingrediencie:
- 100 g špaldovej celozrnnej hladkej múky
- ½ kypriaceho prášku do pečiva bez fosfátov
- 1 lyžička škorice
- 1 vajce
- 150 ml mlieka
- 2 lyžice kokosového oleja
- 4 kocky horkej čokolády (min. 70%)
- Na ozdobu: nektarinka, arašidové maslo
Postup:
V miske si zmiešame múku, kypriaci prášok do pečiva a škoricu. Tieto ingrediencie preosejeme, pridáme vajce a mlieko. Zmes dohladka vymiešame. Na panvici mierne zohrejeme olej. Pridáme iba trochu cesta, položíme naň kocku čokolády, zalejeme ešte troškou zmesi. Keď je spodná strana upečená, lievance otočíme a pečieme aj z druhej strany. Podávame s nektarinkou a arašidovým maslom. Prajem dobrú chuť!
autor: Erika Krasnecová, štúdio jogy Žilina
Ako každý rok, stále tá istá otázka: „Ako v zime nepribrať a ostať v kondícií?" Je to pomerne ťažké, dôvodom sú kratšie dni, zimné a chladné počasie a v neposlednom rade je to pohodlie teplého domova.
Zápalové procesy v tele zvyčajne prebiehajú bez akýchkoľvek vonkajších príznakov alebo ťažkostí, až do chvíle, kým telo začne vysielať varovné signály, ktoré bývajú typické pre tento problém.
Prvý dojem je mnohokrát rozhodujúci a nezáleží na tom, či práve idete na rande, pracovnú schôdzku či pohovor. Všade chcete zažiariť a očariť svoje okolie. Súčasťou prvého dojmu nie je len upravený vzhľad, správna voľba oblečenia a kultivovaný prejav, ale aj úsmev.
Žihľava táto rastlina má mnohoraké využitie, či už v ľudovom liečiteľstve, kde má medzi bylinkami popredné miesto so svojimi liečivými účinkami, ale tak isto sa dá veľmi dobre využiť i v kuchyni.
