S príchodom jesene mnohí pacienti s kožnými ochoreniami zaznamenávajú zhoršenie svojho stavu. Najmä psoriáza, chronické zápalové ochorenie kože, reaguje na zmeny počasia. Ako sa prejavuje, prečo je jeseň rizikovým obdobím a aké kroky môžu pacienti podniknúť, aby udržali svoju pokožku pod kontrolou?
Psoriáza – čo je to a aké má príznaky?
Psoriáza je chronické autoimunitné ochorenie, ktoré sa prejavuje zrýchleným delením kožných buniek. Výsledkom sú červené, zapálené a šupinaté ložiská, najčastejšie na lakťoch, kolenách, vo vlasovej pokožke, na chrbte či nechtoch. Niektorí pacienti majú len malé ložiská, iní zas rozsiahle postihnutie pokožky.
Typické príznaky psoriázy zahŕňajú:
- začervenané miesta pokryté striebristými šupinkami,
- svrbenie, pálenie alebo bolesť kože,
- zhrubnuté a lámavé nechty,
- v ťažších prípadoch aj psoriatickú artritídu, ktorá postihuje kĺby a spôsobuje bolesť či stuhnutosť.
Je dôležité zdôrazniť, že psoriáza nie je infekčné ochorenie. Nedá sa ňou nakaziť dotykom, objatím či používaním rovnakých predmetov.
Prečo sa psoriáza na jeseň a v zime zhoršuje?
Pacienti s psoriázou si často všimnú, že v lete je ich pokožka pokojnejšia, zatiaľ čo na jeseň a v zime sa stav zhoršuje. Dôvody sú viacnásobné:
- Nedostatok slnečného žiarenia – UVB lúče spomaľujú delenie kožných buniek a znižujú zápal. V zime je slnka málo a pacienti trávia viac času v interiéri.
- Suchý vzduch v interiéroch – kúrenie vysušuje pokožku, čo môže vyvolať svrbenie a nové ložiská.
- Častejšie infekcie a oslabená imunita – prechladnutia, angíny či vírusové ochorenia môžu byť spúšťačom.
- Zvýšený stres – návrat do pracovného kolotoča, menej pohybu a celkovo náročnejšie obdobie prispievajú k relapsu.
Psoriáza a životný štýl: čo môžete ovplyvniť sami
Hoci psoriáza patrí medzi nevyliečiteľné ochorenia, pacienti môžu správnym životným štýlom výrazne znížiť intenzitu príznakov. Podľa dermatológov platí, že kombinácia odbornej liečby a každodennej starostlivosti prináša najlepšie výsledky.
Praktické tipy pre pacientov s psoriázou:
Hydratácia pokožky – pravidelne používajte zvláčňujúce krémy, vyhýbajte sa veľmi horúcej vode a agresívnym mydlám.
Vyvážená strava – konzumujte dostatok ovocia, zeleniny a potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny (ryby, ľanové semienka, orechy).
Pohyb a cvičenie – pravidelný šport posilňuje imunitu, znižuje zápal a pomáha odbúravať stres.
Dostatočný spánok a zvládanie stresu – joga, meditácia alebo dychové cvičenia môžu byť užitočné.
Obmedzenie fajčenia a alkoholu – tieto faktory preukázateľne zhoršujú priebeh ochorenia.
Pobyt na slnku či pri mori – ak je to možné, dovolenka v prímorských oblastiach alebo kúpeľná liečba dokáže udržať prejavy psoriázy pod kontrolou.
Moderné možnosti liečby psoriázy
Psoriáza sa lieči rôznymi spôsobmi podľa závažnosti ochorenia:
- Lokálna liečba – krémy, masti a šampóny so zložkami, ktoré tlmia zápal a obnovujú pokožku.
- Fototerapia – ožarovanie pokožky UVB lúčmi pod dohľadom lekára.
- Systémová liečba – tablety alebo injekcie, ktoré ovplyvňujú imunitný systém.
- Biologická liečba – moderná terapia využívajúca špeciálne protilátky, ktoré cielene zasahujú do procesu zápalu.
Každý pacient reaguje inak, preto je dôležité, aby liečbu viedol dermatológ a podľa potreby ju prispôsobil aktuálnemu stavu.
Ako zvládnuť psoriázu počas jesene a zimy?
Jesenné a zimné mesiace sú pre pacientov s psoriázou náročnejšie, no existuje viacero spôsobov, ako stav pokožky zmierniť. Dôležité je udržiavať v domácnosti dostatočnú vlhkosť, pretože suchý vzduch z kúrenia pokožku zbytočne dráždi – v tomto smere môže veľmi pomôcť zvlhčovač vzduchu. Rovnako prospešné je využívať denné svetlo naplno, aj krátke prechádzky na slnku totiž prinášajú úľavu a majú priaznivý účinok na priebeh ochorenia. Pacienti by sa mali snažiť predchádzať jesenným infekciám, chrániť sa pred nachladnutím a podporovať svoju imunitu zdravou a vyváženou stravou. Veľmi dôležitá je aj pravidelná konzultácia s dermatológom, ktorý môže v prípade zhoršenia upraviť liečbu. Okrem fyzickej starostlivosti by sa však nemalo zabúdať ani na psychickú pohodu – psoriáza môže ovplyvniť sebavedomie aj kvalitu života, preto je na mieste nebáť sa vyhľadať psychologickú podporu či porozprávať sa o svojich pocitoch s blízkymi.
Psoriáza je ochorenie, ktoré si vyžaduje dlhodobú starostlivosť a individuálny prístup. Aj keď sa jej prejavy na jeseň a v zime často zhoršujú, správnou kombináciou liečby, starostlivosti o pokožku a zdravého životného štýlu je možné udržať ochorenie pod kontrolou. Najdôležitejšie je, aby pacienti spolupracovali so svojím lekárom, dodržiavali jeho odporúčania a nezabúdali, že napriek nepríjemným prejavom môžu žiť plnohodnotný život.
Autor: redakcia
Foto: freepik.com
Prvý dojem je mnohokrát rozhodujúci a nezáleží na tom, či práve idete na rande, pracovnú schôdzku či pohovor. Všade chcete zažiariť a očariť svoje okolie. Súčasťou prvého dojmu nie je len upravený vzhľad, správna voľba oblečenia a kultivovaný prejav, ale aj úsmev.
Tematika stresu sa dnes týka takmer každého z nás. Možno sa domnievať, že je to tak, lebo „doba je už taká“. Urobiť čo najviac a urobiť to čo najrýchlejšie – sú dve časté požiadavky kladené na človeka.
Nevhodná, nepravidelná a kyselinotvorná strava, nedostatočná výživa, stres, nedostatok pohybu, spánku, znečistené životné prostredie, to sú len niektoré kamene vybudovania si prekysleného organizmu a následne aj príčiny viacerých civilizačných ochorení.
Užívanie tabaku je výrazným rizikovým faktorom viacerých zhubných nádorov a ochorení. V cigaretovom dyme je obsiahnutých viac ako 7 000 chemických látok a zlúčenín, z ktorých veľké množstvo sa považuje za dokázané karcinogény.
