Priemerné výživové hodnoty v 100 ml (152kj/38kcal)

• bielkoviny 3g
• sacharidy 3,8g
• tuky 0,5g
• vitamín A, vitamín C a rad vitamínov skupiny B (tiamín, niacín, riboflavín, kyselina pantoténová)
• minerály - vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík, zinok
• aminokyseliny a lecitín

Veľmi dobrý je na prípravu rôznych nápojov, kedy cmar zmixujeme s čerstvým ovocím či bylinkami. Máme vlastné a výživné smoothy.

Tento mliečny produkt je účinný aj na vonkajšie použitie. Pokožku nie len hydratuje, upokojuje, zvláčňuje, ale aj vyživuje.

Prvá pomoc po opaľovaní

Opálilo vás viac slniečko, ako ste chceli? Tak to určite potrebujete stiahnuť teplotu pokožky, upokojiť ju a samozrejme aj hydratovať. Cmar spolu s tvarohom, vám túto službu poskytnú v plnej miere.

Ako na to?
Do cmaru pridajte trošku tvarohu a poriadne vymiešajte, môžete aj zmixovať. Zmes jemne nanášajte na slnkom opálenú pokožku a nechajte pôsobiť. Pokiaľ je treba, môžete aplikovať znova. Pokožka prestane nepríjemne páliť sa, upokojí sa.

Suchá citlivá pokožka

Mnohí majú problém s napnutou, vysušenou až šupinkovou pokožkou. Prečo teda nepoužiť celkom lacný, ale efektívny prostriedok na jej oživenie a ozdravenie. Túto možnosť ponúka svojimi účinkami celkom obyčajný cmar.
Začnite hneď ráno. Po zvyčajnej rannej hygiene si naneste na pokožku vrstvu cmaru, ktorý jemnými krúživými pohybmi roztierate po tvári a zároveň masírujete pokožku. Nakoniec tvár opláchnite čistou vodou.
Zmenu zistíte vzápätí, pleť nie je taká napnutá a je hebkejšia.

Bonusom po tejto rannej kúre ostáva hydratovaná a na pohľad svieža a zdravšia pleť.

Peeling

Pokožka si vyžaduje aspoň raz týždenne, zbaviť sa odumretých buniek, aby mohla lepšie dýchať. Ideálnym prostriedkom je peeling, teda odstraňovanie toho, čo by na pokožke už nemalo byť. Peelingové krémy sú umývacie krémy s nenápadnými maličkými brusnými čiastočkami. Vtierajú sa za vlhka a potom sa zmyjú.

Účinný a výživný peeling si môžete vyrobiť aj doma.
Na jeho výrobu budete potrebovať:

• cmar
• tvaroh
• med
• nadrobno posekané vlašské orechy
• rozdrvené ovsené vločky

Všetky ingrediencie dobre premiešajte.
Pripravenú (vyčistenú) a navlhčenú pleť jemne vyšúchajte nachystaným peelingom, nakoniec ju opláchnite vlažnou vodou a osušte.

Osviežujúca pleťová maska

Potrebujete

• 1/2 olúpaného a roztlačeného manga
• 3/4 dl cmaru
• 1 vaječný žĺtok

Všetky ingrediencie spolu vyšľahajte. Po opadnutí peny nanášajte na vyčistenú pleť a dekolt. Nechajte pôsobiť minimálne 15 minút. Masku spláchnite vlažnou vodou.

Na zachovanie elasticity a ochrannej funkcie pokožky je potrebná správna starostlivosť a hydratácia, to vašej pokožke určite poskytnete.

 Rebecca
foto: pixabay.com