Takže zima je aj o rukaviciach, čiapke, teplom šáliku a poriadnej bunde. Veľmi dôležitá je suchá aj dobrá obuv určená na zimu. Veľakrát postačujú premočené topánky a teplota pod 0˚C a môžete prísť veľmi rýchlo k omrzlinám na prstoch nôh. Taktiež pri nesení nákupných tašiek bez ochrany rúk rukavicami, alebo pri vešaní vypratého prádla vonku v mraze sa môžu objaviť omrzliny.

Omrzliny sú lokálne poškodenia kože, ktoré spôsobuje jednorazové, intenzívne pôsobenie chladu.

Ako rozpoznáte omrzliny?

• pocit silného chladu až zvieranie postihnutého miesta
• pokožka zbledne, mení farbu (biela, mramorová, modrá, čierna)
• postihnuté miesto je bolestivé
• neskôr sa koža stáva tvrdou a bolesť sa vytráca

Pri prvých príznakoch omrzlín treba začať s liečbou a vyhľadať lekársku pomoc!

Omrzliny sa delia do troch skupín

1. stupeň – ochladenie a zblednutie, bodavá bolesť omrznutej kože. Koža bielej farby je a necitlivá, neskôr sa sfarbí do hneda a môže nastať opuch. Každá omrzlina sa v začiatkoch vyznačuje typickými znakmi pre tento stupeň omrzlín.

Pozor, môže to byť len začiatok vážnejšieho stupňa omrzlín. Treba vyhľadať lekárske ošetrenie.

2. stupeň – je viditeľný až po znovu zohriatí. Prejavuje sa začervenaním, opuchmi a pľuzgiermi. Pľuzgiere môžu byť svetlé tie sa dajú dobre liečiť, no ak sa v pľuzgieroch nachádza krv liečba je náročnejšia. Pľuzgiere neodstraňujte, iba prikryte sterilným obväzom a určite vyhľadajte lekársku pomoc.

3. stupeň – najvážnejšia formu omrzlín, tu dochádza už k samotnému odumieraniu tkanív. Farba kože je čierna a necitlivá aj po liečbe a rozmrazení. Rekonvalescencia trvá dlhšie a následky sú trvalé.

Ako si pomôcť pri omrzlinách

• Pri omrzlinách žiadne trenie snehom alebo hrejivou emulziou či krémom.
• Vyvarujte sa aj ohrievaniu pomocou dychu, para z úst vedie k ďalším omrzlinám.
• Je nutné vyhľadať a dostať sa do teplého prostredia.
• Ak je postihnutá časť tváre, najčastejšie to bývajú uši, nos a líca treba ich vysušiť uterákom. Postihnuté časti zabaľte (prikryte) do časti odevu, uteráka, do deky..., aby sa zohriali.
• Prsty na rukách (nohách) môžete zohrievať vo vlastných rukách. Ak jedná o vaše omrznuté ruky, môžete si ich zohrievať pod pazuchami, pod bundou ap.
• Ak máte možnosť postihnuté časti tela, môžete oplachovať teplou vodou. Oplachovanie treba začať chladnejším stupňom vody od 10°C a teplotu stupňovať maximálne do výšky 37 až 38°C.
• Je ideálne vypiť teplý osladený čaj, zahreje celé telo.
• Nepodávať žiadne lieky, výnimkou je Aspirín, ten zabraňuje zhlukovaniu krvi.
• Nefajčiť, fajčenie zhoršuje prietok krvi. 
• Nikdy neohrievajte omrzliny nad ohňom a na postihnuté miesto nedávajte žiadne masti!
• Pri akomkoľvek stupni omrzlín, treba vyhľadať lekárske ošetrenie.

Prevencia pred omrzlinami

• Tvár pred odchodom do mrazivého počasia treba natrieť mastnejším krémom, ktorý obsahuje vitamín E alebo koenzým Q10. Rizikové partie ako sú ušnice, nos a líca, tým teba venovať väčšiu pozornosť sú náchylnejšie na omrznutie. Pokiaľ sa zdržujete dlhšiu dobu vonku v chladnom počasí, tak tieto partie vrátane tváre je nutné prekrémovať viackrát.
• Nezabúdať na čiapku, rukavice, šál, teplé ponožky a vhodnú obuv.

Dobrá rada: pokiaľ sa zberáte na zimnú turistiku, dlhší pobyt na svahu s lyžami, na ľad s korčuľami, alebo na poriadnu guľovačku, pribaľte si aj náhradnú čiapku, rukavice ďalší pár teplých ponožiek samozrejmosťou je termoska s teplým čajom.

 Rebecca