Čaje z byliniek vám môžu pomôcť pri nepríjemných pocitoch ako sú stres či nervozita. Pomáhajú uvoľniť a upokojiť telo a sú účinné pri problémoch s nespavosťou.
Pocity paniky, stresu alebo úzkosti nie sú vôbec príjemné, no v živote sa im nedá úplne vyhnúť. Na to, aby sme niektoré situácie mohli aspoň trochu lepšie zvládnuť môžeme siahnuť po čajoch z byliniek, ktoré pomáhajú upokojiť našu nervovú sústavu.
Medovka lekárska
Medovka je nápomocná pri nespavosti a pôsobí ukľudňujúco na nervovú sústavu. Používa sa keď máme pocity úzkosti, nervozity alebo podráždenosti. Čaj padne vhod aj vo chvíľach keď sa potrebujeme uvoľniť a vypnúť.
Čaj z medovky: pripravíte ho z čerstvých aj usušených lístkov. Zalejte 3 lyžičky sušenej zmesi 200 ml vriacej vody a nechajte lúhovať na 10 minút. V prípade čerstvých lístkom vezmite 5-7 lístkov a rovnaké množstvo vody.
Ľubovník bodkovaný
Ľubovník pomáha navodiť pokoj a je účinným pri nespavosti. Obsahuje látku hypericin, ktorá pomáha odstraňovať nepríjemné úzkostné stavy.
Čaj z ľubovníka: Zalejte lyžicu sušeného ľubovníka 300 ml vriacej vody a nechajte 10 minút lúhovať. Snažte sa ho vypiť keď je čerstvý – vtedy účinkuje najlepšie.
Harmanček
Vynikajúce účinky na vypäté „nervy“ má aj harmanček (známy aj ako kamilka alebo rumanček). Napätie pomáhajú zmierniť účinné látky a éterické oleje, ktoré sú v ňom obsiahnuté.
Harmančekový čaj: na prípravu môžete použiť čerstvé alebo sušené kvety. Zalejte 1 čajovú lyžičku 200 ml vriacej vody a nechajte lúhovať na 10 minút.
Valeriána lekárska
Valeriána je známa ako bylinka proti nespavosti. Blahodárne účinky má aj pri stavoch vyčerpanosti, podráždenosti alebo pocitoch nervozity a úzkosti. Na prípravu čajov sa využíva jej koreň, ktorý obsahuje alkaloidy, silicu a komplex organických kyselín.
Čaj z valeriány: Zalejte jednu čajovú lyžicu sušeného koreňa 2-3 dl vriacej vody a nechajte lúhovať na 5-10 minút.
Levanduľa úzkolistá
Levanduľa pomáha navodiť pohodu a pocity upokojenia. Jej priaznivé účinky na psychiku sú už dlho dobre známe – táto bylinka sa neraz používa pri pocitoch napätia, úzkosti a nervozity a problémoch so spánkom.
Čaj z levandule: Na čaj budete potrebovať jednu čajovú lyžičku sušených kvetov a pohár horúcej vody. Nechajte lúhovať približne 10 minút.
autor: redakcia
foto: pixabay.com
Trápi vás alergia? Obdobie, kedy je všetko rozkvitnuté však nemusí byť jediným strašiakom, pred ktorým sa treba zatvárať v interiéri. Alergény sa hromadia všade, vrátane vašej domácnosti.
Väčšina z nás sa snaží žiť čo najzdravšie. Chodíme cvičiť, dávame si pozor na to, čo jeme. Okrem zdravého životného štýlu, by sme však nemali zabúdať ani na zdravie nášho domu. To takisto dokáže ovplyvniť náš zdravotný stav. Prečítajte si naše tipy, ktoré vám s tým pomôžu.
Každý sa určite stretol problémom zvaným nádcha. Túto najčastejšiu chorobu riešime všetci takmer rovnako. Skočíme si do lekárne a vyberieme si z množstva ponúkaných kvapiek do nosa. Nosové kvapky nám zvyčajne rýchlo pomôžu.
Horúce letné obdobie si vieme najlepšie predstaviť niekde pri vode a užívať si príjemnú pohodu. Čo ak sa však teploty vyšplhajú príliš vysoko? Ako sa máme správne zariadiť a zvládnuť ich bez ujmy? Extrémne teploty nám dávajú poriadne zabrať. Vplývajú na náš fyzický, ale aj psychický stav.
