banany v supeBanány ako ovocie spolu s jabĺčkami sú najpopulárnejšie a najviac konzumovaným ovocím. Hlavným dôvodom je, že sa dajú konzumovať kdekoľvek a kedykoľvek. Veľmi dobre chutia deťom i dospelým, sú v originálnom obale, preto nie je problém mať banán alebo jabĺčko so sebou.


Patria k zdravej a racionálne výžive, sú bohaté na sacharidy, vlákninu, draslík, vitamíny a zdravie chrániace fytochemikálie.

Zrelé žlté banány obsahujú cukry ako je sacharóza, glukóza a fruktóza.

Nedozreté zelené banány pre zmenu obsahujú veľké množstvo škrobu, ktorý je ťažko stráviteľný a môže zapríčiniť plynatosť a až poruchy trávenia.

 

banan krajany

 Obsahujú

  • značné množstvo vitamínu B, C, B1, B2, E, K
  • fosfáty
  • minerály draslík, horčík, železo
  • ovocné kyseliny
  • obidva druhy vlákniny – rozpustnú i nerozpustnú
  • serotonín – hormón šťastia
  • 1% proteínov
  • menej ako 0,5% tukov

Ich zloženie pozitívne pôsobí pri srdcových chorobách, vytvárajú energiu v srdcovom svale
spomaľujú postup artériosklerózy a zabraňujú prípadnému infarktu.

Znižujú hladinu cholesterolu, serotonín rozširuje cievy, pôsobí ako antidepresívum.

Konzumácia banánov je vhodná pri anémii stimuluje hemoglobín v krvi.

Pomáhajú pri hnačkách.

Alkalizujú krv, to pomáha neutralizovať a odstraňovať nadbytočnú kyselinu močovú, ktorá spôsobuje artritídu a dnu.

Pri redukčnej diéte, je toto ovocie úplne nevhodné (ale vždy je lepší banán, ako tabuľka čokolády).

Slúžia ako energetická bomba u športovcov - veľmi obľúbené.

Banán je skutočne chutný prírodný prostriedok na veľa zdravotných neduhov.

 

prevencia

 

Viete že:

  • špička z banánu sa nekonzumuje, ale sa odstraňuje
  • banán sa neuskladňuje v chladničke
  • pomáha pri bodnutí komárom – skúste potrieť miesto vpichu z vnútornej strany banánovej šupky zredukuje opuch a prestane svrbenie (pomáha pri svrbení a pálení podráždenej pokožky)
  • máte bradavicu? – vyskúšajte priložiť kúsok banánovej šupky z vnútornej strany na bradavicu (prilepte náplasťou), treba viackrát opakovať – bradavica zmizne

Tip na kocovinu – vyprošťovák


Prehnali ste to s alkoholom na večierku, v bare alebo na oslave? Spravte si banánovo - mliečny kokteil osladený medom. Banán utíši žalúdok, med vyrovná zničenú hladinu cukru v tele a mlieko utíši a znovu doplní tekutiny do vášho organizmu.

 

 Rebecca