Image courtesy of Grant Cochrane
FreeDigitalPhotos.net
Mnohí majú problém, alebo sa nevedia správne orientovať a na čo si dávať pozor pri nákupe, aby potraviny ktoré si kladú do košíka, zodpovedali kvalite a čerstvosti výrobkov.
V ponúkanom sortimente tovarov sa naozaj veľmi ťažko orientuje.

Pri nákupe sa nezameriavajte iba obal a obrázok, ale hlavne na to, čo je pod tým obalom ukryté, teda na zloženie a kvalitu výrobku.

Oslava, flám, diskotéka alebo iná udalosť spojená s plánovaným pitím alkoholu. V takomto prípade je úplne na mieste, pripraviť organizmus na túto zamýšľanú skutočnosť.

Med a škorica táto lahodná, voňavá a sladká zmes nepomáha len pri prevencii, ale aj pri liečbe viacerých ochorení. Už od pradávna sa med využíval, ako liečebný prostriedok viacerých zdravotných neduhov a chorôb bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.

Vianočný čas, je časom pohody a relaxu, ale i časom, keď si viacerí dovolia viac položiť na stôl ako zvyčajne.
Koláčik, krémový zákusok, majonézový šalát, vyprážaná ryba, rôzne údené mäsové výrobky, vianočná kapusta plná údených klobás a iné dobroty, čo už neodmysliteľne patria k Vianociam.

Celý deň ste v práci a nenašli ste si ani chvíľku na obed? Večer prídete domov – samozrejme hladný. Hor sa do chladničky, ale keďže je večer a z jedla sa priberá, tak zjete kúsoček nízkotučného syra – čo keby náhodou. A tak v hlade pretrpíte celú noc.

Ovocie, ktoré si zaslúži zvýšenú pozornosť počas celého roka, nielen v tomto predvianočnom období.
Obsahuje 90% vody a zvyšných 10% tvoria vitamíny, minerály a ďalšie látky, ktoré sú pre každý organizmus veľmi potrebné.

Jeho energetická hodnota je veľmi nízka, uvádza sa medzi 175 až 200 kJ/100 g dužiny.

Psychika priamo a veľmi výrazne vplýva na zdravie človeka. Pokiaľ sa má človek cítiť v pohode je potrebné dbať nielen na fyzickú stránku, ale i duševnú. Obe dodávajú telu súhru a sú pre človeka rovnako dôležité. Udržiavať svoju  psychickú stránku v pohode je dôležité v každom veku.

Image courtesy of photostock
at FreeDigitalPhotos.net
Raz za čas vás pochytí taký "pochabý" nápad, idete si zacvičiť, ale tak poriadne... keďže bežne sa k podobnej aktivite nedostanete. Urobíte všetko preto, aby ste si dali poriadne do tela, veď musíte dohnať niekoľko týždňovú abstinenciu pohybu. 

Zdravé stravovanie si vyžaduje okrem iného aj výmenu bieleho chleba a pečiva za tmavé. Touto nepatrnou zmenou spravíte veľkú službu pre vaše telo.
Ako si vlastne vyberať v tom obrovskom sortimente ponúkaných pekárenských výrobkov, ktoré sú rôznych vôni, farieb a chutí?

Umelé sladidlo je zložka potraviny, ktorá je zámerne pridávaná pri výrobe a spracovaní do potravín, čím sa sama stáva jej súčasťou a môže ovplyvňovať jej vlastnosti. Hovorovo „éčko", konkrétne pre zdravie nebezpečný cyklamát E 952 sa používa pri výrobe umelých sladidiel.

Na prvý pohľad nie veľmi príťažlivé ovocie, ale pod svojou tmavohnedou chlpatou šupou skrýva bohatú zásobu vitamínov a minerálov, ktoré dokážu obohatiť každý jedálniček. Dužina chutí ako melón a egreš dohromady. Toto citrusové ovocie disponuje veľmi nízkou energetickou hodnotou cca 45 kcal na 100g ovocia, preto je vhodné pri redukčných diétach.

Mrkva (karotka)
Surová je unikátnym zdrojom polyfenolov a chemikálií s antioxidačnými vlastnosťami, ktoré znižujú riziko srdcových chorôb a rakoviny. Vo varenej sa nachádza viac betakaroténu, ktorý telo premení na vitamín A. Postrúhaná karotka v šaláte je fajn, ale skúste ju orestovať alebo opiecť a vychladnutú zamiešajte do šalátu, určite oceníte jej chuť.

Odporúčame