Pohyb a fit

Nevieme, či beh pridáva roky k životu. Vieme však, že pridáva k rokom život.“ – Herman K. Hellerstein

Ak neviete, aký šport si vybrať, skúste beh.  Beh je jeden z najprirodzenejších pohybov pre človeka. Pomáha pri chudnutí, udržuje vás vo forme, skrášľuje váš vzhľad a zvyšuje sebaistotu. Beh zlepšuje zdravie, psychickú pohodu a kvalitu života.

Počas studených dní majú mnohí ľudia k športu a vôbec k pohybu nechuť. Telo je malátne, unavené a nechce sa mu vyvíjať žiadnu aktivitu, ktorú nemusí a ku ktorej nie je prinútené.

Image courtesy of photostock
at FreeDigitalPhotos.net
Raz za čas vás pochytí taký "pochabý" nápad, idete si zacvičiť, ale tak poriadne... keďže bežne sa k podobnej aktivite nedostanete. Urobíte všetko preto, aby ste si dali poriadne do tela, veď musíte dohnať niekoľko týždňovú abstinenciu pohybu. 

Jednou z najzábavnejších športových aktivít sa v poslednej dobe stáva jazda na kolieskových korčuliach – inline (inlajn) korčuľovanie. Zvyčajne poobedia počas slnečných dní sa hrádze riek, potokov i priehrad, taktiež i ulice miest a obcí, cestičky v parkoch napĺňajú priaznivcami tohto krásneho športu.

Pokiaľ sa celý rok veľmi nepohybujete, tak víkend, alebo týždeň na zasneženej pláni, alebo kopci je pre vás veľký risk. Pri posudzovaní svojich možností zvažujte reálne a neprepínajte svoje sily a schopnosti.

Pohybom človek uvoľňuje duševné napätie, zbavuje sa stresu a tým si zlepšuje kvalitu spánku, fyzickou námahou spevňuje telo a rozhýbava celý pohybový aparát. Odmenou je zníženie rizika viacerých chorôb, otuženie si organizmu, navodenie pocitu šťastia, aj keď občas nastáva tzv. svalovka, ale stojí to za to.