Pohyb a fit

Prichádza leto a s ním spojené obdobie vysokých teplôt. Horúčavy dokážu veľmi vyčerpať organizmus. Ale čo robiť počas horúčav? Ako sa správne správať? Zvýšenú pozornosť treba venovať malým deťom a starým ľuďom.

Pravidelná fyzická aktivita je veľmi užitočná pre naše srdce a myseľ človeka. Pravidelný pohyb pomáha zvládať stres, napätie, znižuje tlak v krvi, napomáha cirkulácii krvi, a znižuje pravdepodobnosť výskytu rôznych ochorení od srdcových ochorení až po mozgovú porážku.

Cieľom je poukázať na problém pohodlného sedavého spôsobu života a z toho plynúceho vzrastajúceho počtu chronických ochorení spôsobených nezdravou výživou a nedostatkom pohybu (zdroj WHO).

Pohyb, slovo, ktoré dnešná spoločnosť na jednej strane nie veľmi preferuje a strane druhej veľa o ňom rozpráva. Prečo pohyb? Nie je nám predsa dobre v pohodlí nášho gauča? Nie! Pretože pohyb je to najlepšie čo existuje pre naše srdce. A to nie len vtedy keď je s nami zle, ale aj ako prevencia je to super vec. Robí divy s naším telom.

Asi sa pýtate samých seba, že čo je pre vás to najlepšie. Možno si treba položiť otázku inak. Čo mám robiť, aby mi bolo ešte lepšie? Náš organizmus je zdrojom energie a vitality. Samozrejme aj tú vitalitu potrebuje odniekiaľ čerpať. Ako na to?

V zime si väčšina z nás dopraje viac jedla a to aj toho nezdravého.

Počas roka sa mnohí snažili stravovať a žiť zdravo, ale povedzme si pravdu. Ťažko sa odolávalo vianočným typickým dobrôtkam a tiež fašiangovým nástrahám.

Výsledok zvýšeného „mlsnia a pojedania“ sa zisťuje v prvom rade v šatníku.