Sedavé zamestnanie, zlá strava, stres, neustále povinnosti, rodina, deti, málo času na odpočinok, nedostatok spánku... Faktory ktoré negatívne ovplyvňujú naše telo po psychickej ale i fyzicej stránke.
Kilá navyše ktoré ani nevieme odkiaľ vzali, únava, stres a nervozita. Takýto nezdravý životný štýl si postupne ale isto vyberie svoju daň.
Ak chcete s tým niečo robiť, musíte byť pevne rozhodnutý a mať dostatočne pevnú vôľu, inak sa bute točiť v jednom kole.
Treba si jasne stanoviť cieľ a neodkladajte svoje rozhodnutie na neskôr. Je to obrovská chyba. Budete to odialovať neustále! Rozhnite sa už dnes a neničte si svoje zdravie, veď máte len jedno.
Začať môžete veľmi jednoducho. Nikde nieje napísané, že musíte tráviť v posilňovni tri hodiny denne a tež sa nemusíte živiť klíčkami. Na to, aby ste sa naštartovali a cítili sa lepšie postačí aj 30 – 40 minút aktívneho pohybu tri - štyri krát do týždňa. Pokiaľ je možné vyberať si pohyb na čerstvom vzduchu treba ho uprednostniť.
Beh, rýchla chôdza, bicykel, korčule v peknom počasí plávanie nebude také stereotypne, ak si nájdete niekoho, kto si vami rád zašportuje.
Športy môžete kľudne striedať, ide o to aby vám cvičenie vyhovovalo a neboli to minúty strávene na silu. Najdôležitejšie je, aby vás šport bavil a robil vám radosť. Postupne zistíte, že to nieje až také strašné a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
Viaceré vedecké štúdie preukázali pozitívny účinok zelene na našu myseľ. Už pätnásť minút v prírode ovplyvňuje mozog a pôsobí upokojujúco. Ako to využiť a čerpať benefity z prírody v domácnosti?
Čo si možno predstaviť pod pojmom problémy s vlasmi? Pre každého je to niečo iné. Pre niekoho je to neschopnosť upraviť si vlasy do želaného účesu. Mnohé kučeravé dievčatá túžia po hladkých lesklých vlasoch a naopak.
Slnečné lúče dodávajú organizmu potrebnú energiu a zároveň podporujú tvorbu vitamínu D, ktorý je podstatný pre rast kostí, ale i pre správne fungovanie metabolizmu tela a pozitívnej nálady. V rozumnej miere a pri dodržaní určitých zásad je opaľovanie veľmi osožné pre človeka.
Zariadiť detskú izbu nie je vôbec jednoduché. Detská izba, útočisko všetkých detí, by mala byť prakticky zariadená, útulná, čistá a atraktívna. Je dôležité vytvoriť funkčný interiér, kde môže dieťa rozvíjať kreativitu, fantáziu a formovať svoju osobnosť.
