--- title: "Zanechanie fajčenia má mnoho zdravotných benefitov - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/995-zanechanie-fajcenia-ma-mnoho-zdravotnych-benefitov" date: "2026-10-15T23:43:39+00:00" language: "sk-SK" --- # Zanechanie fajčenia má mnoho zdravotných benefitov - [ Ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prechladnutie) - [ Kašeľ, priedušky, horné dýchacie cesty, respiračné ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/kasel) ![fajcenie preco prestat](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/fajcenie/fajcenie_preco_prestat.jpg)Ukončenie fajčenia nie je jednoduché, no dôvodov prečo s týmto zlozvykom prestať je mnoho. Svetový deň bez tabaku 2021 - 31.5.2021 - Tento deň bol vyhlásený Svetovou zdravotníckou organizáciou za Svetový deň bez tabaku (World No Tobacco Day). Zmyslom 31. mája je zlepšiť informovanie o nepriaznivých zdravotných následkoch fajčenia v mladom veku a podporiť všetky aktivity a chrániť deti a mládež pred aktívnym, ale aj pasívnym fajčením. ![fajcenie riziko](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/fajcenie/fajcenie_riziko.jpg)Každoročne sa tento deň venuje nejakej téme, tohtoročnou témou je „Zaviažte sa nefajčiť“. Konzumácia tabaku vedie k smrti až 8 miliónov ľudí ročne. Pandémia Covid - 19 viedla k tomu, že mnoho ľudí, ktorí užívajú tabak, chceli prestať fajčiť. Keď sa tento rok zverejnili dôkazy o tom, že u fajčiarov je pravdepodobnejšie, že sa u nich rozvinie závažné ochorenie s ochorením Covid – 19 v porovnaní s nefajčiarmi, spustilo to, že mnoho fajčiarov chcelo prestať fajčiť. Ukončenie fajčenia môže byť náročné, najmä s pridaným sociálnym a hospodárskym stresom, ktorý prišiel v dôsledku pandémie, ale **existuje mnoho dôvodov, prečo prestať.** Podľa odborníkov **už 20 min. po dofajčení poslednej cigarety sa fajčiari cítia lepšie,** pretože tlak krvi a pulz sa vrátia k normálnym hodnotám. Po 8 hodinách hladina oxidu uhoľnatého v krvi klesne na úroveň normálu, tým sa obnoví normálna hladina kyslíka. Po 24 hod. sa znižuje pravdepodobnosť srdcového infarktu. Po 48 hod. sa zlepšuje chuť a čuch. P**o 2 týždňoch sa zlepšuje krvný obeh a funkcie pľúc sa zlepšia až o 30%.** Po 1 - 9 mesiacoch ustúpi kašeľ, únava, dýchavičnosť, uvoľnia sa dutiny a v pľúcach opäť začína rásť riasinkový epitel, ktorý znižuje riziko infekcie, pľúca sa vyčistia. **Po 10 rokoch nefajčenia je riziko rakoviny u bývalých fajčiarov a nefajčiarov približne rovnaké.** Zanechanie fajčenia má nielen mnoho zdravotných benefitov, ale rodina pocíti i ekonomický význam. #### Prečo je cigaretový dym nebezpečný? - Cigaretový dym obsahuje viac ako 4000 chemických látok vo forme častíc a plynov (najznámejšie z nich sú nikotín, decht, oxid uhoľnatý, amoniak a mnohé ďalšie), ktoré sú po vstupe do organizmu schopné vyvolať množstvo chemických reakcií často s negatívnym dopadom na zdravie jedinca. **Jeho účinky na ľudský organizmus sú mnohostranné:** antigénne (schopné vyvolať protilátky), cytotoxické (toxické pre bunku), mutagénne (spôsobujúce zmeny dedičných vlastností bunky) a tiež karcinogénne (spôsobujúce rast nádorov a vznik rakoviny). Z uvedených dôvodov si treba uvedomiť, že nikdy nie je neskoro prestať. Rozhodni sa už dnes a prestaň fajčiť! Zdroj: [www.who.int](https://www.who.int/campaigns/world-no-tobacco-day/world-no-tobacco-day-2021) World No Tobacco Day - Events - DILG G.Kamenský, D.Pella – Zdravý životný štýl – Cesta k prevencii ochorení srdca a ciev Pripravilo: Oddelenie podpory zdravia a výchovy k zdraviu Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci foto: pixabay.com Páči sa ti, tento článok? - [ Zdieľaj na Facebooku](#) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/995-zanechanie-fajcenia-ma-mnoho-zdravotnych-benefitov#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Zanechanie fajčenia má mnoho zdravotných benefitov", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/995-zanechanie-fajcenia-ma-mnoho-zdravotnych-benefitov" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/995-zanechanie-fajcenia-ma-mnoho-zdravotnych-benefitov" }, "headline": "Zanechanie fajčenia má mnoho zdravotných benefitov", "description": "Ukončenie fajčenia nie je jednoduché, no dôvodov prečo s týmto zlozvykom prestať je mnoho.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/fajcenie/fajcenie_preco_prestat.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/995-zanechanie-fajcenia-ma-mnoho-zdravotnych-benefitov" }, "datePublished": "2021-05-31T09:16:15+02:00", "dateCreated": "2021-05-31T09:16:15+02:00", "dateModified": "2021-05-31T10:01:23+02:00" } ```