---
title: "Mýty a fakty o opaľovaní - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/916-myty-a-fakty-o-opalovani"
date: "2026-10-16T04:29:08+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Mýty a fakty o opaľovaní

- [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy)

![ochrana pred slnkom1](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/stiahnute/ochrana-pred-slnkom1.jpg)Napriek všetkým upozorneniam a varovaniam, zostáva obľúbenou disciplínou letných dovoleniek opaľovanie sa na priamom slnku a najlepšie počas obeda. Podaktorí stále nevedia, čo je pravda a čo je už mýtus pri správnom opaľovaní.

- **Fakt**: Keďže v súčasnosti musíme na tvári nosiť ochranné rúška, dermatológovia neodporúčajú aplikovať si pod ne hutné krémy s ochranným faktorom. Pleť pod rúškom nedýcha, potí sa, a tak by sme jej mohli škodiť. Ochranný faktor treba nanášať na zvyšok tváre, ktorá je vystavená slnečnému žiareniu.
- **Mýtus**: Ak použijeme ochranný faktor 20 a následne 30, máme na sebe faktor 50. To v žiadnom prípade neplatí! SPF sa nekumuluje.
- **Fakt**: Deti do jedného roka treba pred slnkom chrániť najviac, ako sa len dá, a to používaním najvyššieho ochranného faktora spolu s tieniacim oblečením, klobúčikom a pobytom v tieni.
- **Mýtus**: Neminuté krémy s obsahom SPF môžete použiť aj nasledujúce leto. Nie je to tak, pretože tu platí, že účinok ochranných látok sa časom znižuje.
- **Fakt**: V našich končinách úplne stačí používanie SPF 20 alebo 30, 50 treba používať pri mori.
- **Mýtus**: SPF 50, respektíve 60, je dvakrát taký účinný ako SPF 30. Nie! Medzi hodnotou SPF 30 a SPF 50 je už len minimálny rozdiel. SPF 30 blokuje 97 % UVB lúčov a SPF 50 blokuje 98 %.

![slnko okuliare](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/stiahnute/slnko-okuliare.jpg)

Ešte vždy príliš veľké množstvo ľudí **podceňuje silu slnečného žiarenia** a vystavuje sa mu bez ochrany aj celé hodiny. Pritom aj po aplikovaní ochranného faktora sa pokožka počas letných mesiacov pekne prirodzene zafarbí. Najdôležitejšie je, aby nedošlo k jej poškodeniu.

**Prečítajte si aj:**

- [Ako chrániť pokožku pred slnečným žiarením. Poradíme ako na to.](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/915-ako-chranit-pokozku-pred-slnecnym-ziarenim-poradime-ako-na-to)
- [Zdravé opaľovanie](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/702-zdrave-opalovanie)
- [Opaľovanie verzus vitamín D](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/188-opalovanie-verzus-vitamin-d)
- [Aby leto nebolelo](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/395-aby-leto-nebolelo)

Autor: redakcia
Foto: pixabay.com

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/916-myty-a-fakty-o-opalovani#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Mýty a fakty o opaľovaní", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/916-myty-a-fakty-o-opalovani" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/916-myty-a-fakty-o-opalovani" }, "headline": "Mýty a fakty o opaľovaní", "description": "Napriek všetkým upozorneniam a varovaniam, zostáva obľúbenou disciplínou letných dovoleniek opaľovanie sa na priamom slnku a najlepšie počas obeda. Podaktorí stále nevedia, čo je pravda a čo je už mýtus pri správnom opaľovaní.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/stiahnute/ochrana-pred-slnkom1.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/916-myty-a-fakty-o-opalovani" }, "datePublished": "2020-07-23T14:07:56+02:00", "dateCreated": "2020-07-23T14:07:56+02:00", "dateModified": "2020-07-23T14:09:11+02:00" }
```