--- title: "7 najznámejších spánkových porúch - Zdravieastyl.sk" description: "Budíte sa unavení, nevyspatí alebo s nevysvetliteľnými bolesťami? Možno o tom ani neviete a trpíte nejakou spánkovou poruchou. Zoznámte sa s najznámejšími z nich." url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/694-spankove-poruchy-7-najcastejsich-narusitelov-spanku" date: "2026-10-16T04:29:08+00:00" language: "sk-SK" --- # Spánkové poruchy: 7 najčastejších narušiteľov spánku ![poruchy spanku](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/poruchy_spanku.jpg)Budíte sa často celí rozlámaní, unavení a nevyspatí? Vymenili ste už, podľa všemožných rád,, postupne posteľ, matrac aj vankúš a stále sa to nezlepšilo? V tom prípade za tým možno bude nejaká porucha spánku, o ktorej ani netušíte, že ňou trpíte. Pravdepodobnosť je pomerne vysoká, podľa štúdií totiž trápia choroby spánku až 25% z nás. Aké poruchy spánku sa v spálňach objavujú najčastejšie? Ako nám môžu znepríjemniť život? Predstavujeme vám 7 najznámejších narušiteľov kvalitného spánku. **1. Insomnia** Insomnia čiže nespavosť už zastihla v spálni skoro každého. Prítomnosti tejto poruchy spánku si nemožno nevšimnúť. S jej akútnou "verziou" sa stretávame pred každým životne dôležitým okamihom, ktorý nás zaplavuje nervozitou, ako svadba, pracovný pohovor alebo skúška dospelosti. Problém ale nastáva v okamihu, keď sa [nespavosť stane chronickou](http://www.curem.sk/magazin/priznaky-priciny-a-liecba-insomnie.html). Tá predstavuje každodenný boj so zaspávaním a časté nočné budenie, neustály pocit ospalosti a únavy a v neposlednom rade na seba nabaľuje aj psychické problémy. **2. Spánkové apnoe** Tvrdí vám partner, že v noci neuveriteľne chrápete a nedá sa vedľa vás spať? Počúva to vraj až 40% z nás, výrazne častejšie ak ste muž. "Obyčajné" chrápanie ruší skôr okolie, syndróm spánkového apnoe, ktorý je s chrápaním zamieňaný, ale ruší a ohrozuje vás. Počas spánku spôsobuje opakované prerušenie pravidelného dýchania, ktoré trvá niekoľko sekúnd. Veľmi sa namáha srdce, zvyšuje krvný tlak a riziko infarktu. A to vôbec nespomíname prerušovania zdravého a potrebného spánkového cyklu. **3. Syndróm nepokojných nôh** Treťou najčastejšie sa vyskytujúcou spánkovou poruchou je syndróm nepokojných nôh. Prejavuje sa neovládateľnou potrebou hýbať nohami. Akonáhle sa uvoľníte a chcete zaspať, objaví sa nepríjemné, často až bolestivé pocity v nohách, ktoré vás nútia k neustálemu pohybu. Pokračuje to aj v priebehu noci. SNN spánku uberá na dĺžke i kvalite a dlhodobo môže viesť až k nespavosti. Náchylnejšie sú k nemu ženy. ![chrapanie a poruchy spanku](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/chrapanie_a_poruchy_spanku.jpg) **4. Hypersomnia** Ďalšia zo spánkových porúch, ktorú len tak neprehliadnete, je hypersomnia. Na rozdiel od nespavosti sa prejavuje nadmernou spavosťou. Chorý človek prespí denne viac ako 12 hodín a často nekontrolovane upadne do spánku aj počas dňa, za akejkoľvek situácie, napríklad pri riadení auta. Je teda zrejmé, že znižuje kvalitu života a predstavuje veľké riziko pre chorého aj jeho okolie. Medzi poruchy nadmernej dennej spavosti radíme aj narkolepsiu,neurologickú poruchu, pri ktorej mozog nie je schopný regulovať cyklus spánku a bdenia a človek sa záchvatu spánku jednoducho nedokáže ubrániť. **5. Somnabulismus** Somnabulismus ľudovo známy ako námesačnosť sa objavuje vo fáze hlbokého spánku. Spáč nevedomky vstane z postele a vydá sa na prechádzku po byte alebo rovno aj na ulici. Často zvládne aj zložitejšie činnosti ako napríklad prípravu desiaty. Nič z toho si neuvedomuje a po prebudení nepamätá. Ak sa s Námesačník stretnete, určite ho nebuďte a odveďte ho zase späť do postele. **6. Bruxizmus** Pri syndróme nepokojných nôh nevedomky hýbete nohami, pri bruxizme nevedomky hýbete čeľusťou a škrípu a cvakajú zuby. A je to jedna z tých chorôb, na ktorú vás skôr upozorní partner než, že by ste si ju sami uvedomili. V spánku vás totiž neobmedzí, len sa ráno prebúdzate s bolesťou zubov, čeľuste alebo aj hlavy. Ak škrípete cez deň, stačí si to uvedomiť a pocit potlačiť, ak škrípete v noci, budete potrebovať pomoc lekára, ktorý vám predpíše špeciálnu dlahu alebo lieky na uvoľnenie svalov. ![poruchy spanku 01](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/poruchy_spanku_01.jpg) **7. Nočné mory** Chcelo by povedať, že zlý sen predsa nie je poruchou spánku. Vo svojom dôsledku ale vlastne je. Intenzívne sen s desivým obsahom vyvoláva v človeku veľmi silnú emóciu, ako je strach, úzkosť alebo pocit ohrozenia. V istej fáze už to naše podvedomie neunesie a prebudí nás. Celí spotení a rozklepání strachom sa potom prevaľujeme v posteli a bojíme sa zaspať, aby sa nočná mora nevrátila. [Ak mávate nočné mory často, zavárate si na ďalšie zdravotné komplikácie](http://www.curem.sk/magazin/trapia-vas-nocne-mory-skoncujte-s-nimi.html) a mali by ste ich skúsiť "liečiť". Páči sa ti, tento článok? - [ Zdieľaj na Facebooku](#) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/694-spankove-poruchy-7-najcastejsich-narusitelov-spanku#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Spánkové poruchy: 7 najčastejších narušiteľov spánku", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/694-spankove-poruchy-7-najcastejsich-narusitelov-spanku" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/694-spankove-poruchy-7-najcastejsich-narusitelov-spanku" }, "headline": "Spánkové poruchy: 7 najčastejších narušiteľov spánku", "description": "Budíte sa často celí rozlámaní, unavení a nevyspatí? Vymenili ste už, podľa všemožných rád,, postupne posteľ, matrac aj vankúš a stále sa to nezlepšilo? V tom prípade za tým možno bude nejaká porucha spánku, o ktorej ani netušíte, že ňou trpíte.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/poruchy_spanku.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/694-spankove-poruchy-7-najcastejsich-narusitelov-spanku" }, "datePublished": "2018-06-25T09:41:20+02:00", "dateCreated": "2018-06-25T09:41:20+02:00", "dateModified": "2020-01-14T09:33:04+01:00" } ```