---
title: "Ústne zdravie a ústna hygiena - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/530-ustne-zdravie-a-ustna-hygiena"
date: "2026-10-15T23:42:31+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Ústne zdravie a ústna hygiena

- [ Ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prechladnutie)
- [ Bolesť, bolesti chrbta, svalov, kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-bolesti-chrbta-svalov-kosti)
- [ Bolesť hlavy, migréna ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-hlavy-migrena)

![zubar](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/starostlivos%C5%A5_o_ustnu_dutinu.jpg)Ústnej hygiene sa ľudia venovali od nepamäti. Už Babylončania **pred 3 500 rokmi používali na čistenie zubov žuvacie tyčinky.** Okrem Babylončanov aj Egypťania boli starostliví v dentálnej hygiene.

Používali tenké vetvičky na jednom konci rozstrapkané do tenkých vlákien, ktorými si podľa odporučenia svojho zubného lekára **[čistili zuby najmenej dvakrát za deň](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/775-starajte-sa-o-svoje-zuby-dasna-a-ustnu-mikrofloru).** Najobľúbenejšie boli tyčinky z vetvičiek aromatických drevín, ktoré slúžili ako ústny deodorant.

**Chrup spĺňa viacero funkcií:**

- estetická,
- žuvacia,
- vzhľad tváre,
- rozprávanie.

Je veľmi dôležité klásť dôraz na dentálne zdravie už v rannom detstve. Rodičia by si mali uvedomiť, že **o zuby detí sa treba starať už od ich prerezania.** Rodičia detí sú zodpovední za dentálne zdravie svojich detí. Dieťa napodobňuje svoje okolie, preto je veľmi dôležité, aby si deti vybudovali **správne stravovacie a hygienické návyky už v rannom detstve, ktoré si neskôr prenesú do dospelosti.** Pre zdravý vývoj zubov je potrebné, aby mal človek dostatočne pestrú a zdravú výživu, ktorá bude obsahovať všetky potrebné vitamíny a minerály.

Neliečený zubný kaz spôsobuje bolesť a infekcie, čo môže viesť k problémom s jedením, rozprávaním, hraním a učením. Aj keď zubnému kazu je možné do veľkej miery predísť, je stále najčastejším chronickým ochorením u detí vo veku 6 – 11 rokov (25 %) a mládeže vo veku 12 až 19 rokov (59 %).

**Správne čistenie zubov:**

- čistiť si zuby prinajmenšom ráno po raňajkách a večer pred spaním, najlepšie po každom jedle
- zuby čistiť aspoň 3 minúty!
- po požití kyslých jedál a nápojov by sa malo s čistením zubov najprv nejaký čas počkať, pretože inak sa kyselinou napadnutý zub poškodí

Na zlepšení dentálneho zdravia mladej generácie participuje aj Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci prostredníctvom projektu s názvom „Zdravotno-výchovné pôsobenie u detí predškolského veku - stomatohygiena“. Do tohto projektu sú zapojené prevažne deti vo veku 5-7 rokov. V rámci projektu sa deťom hravou formou a tiež pomocou rozprávok z edície „Prečo zvieratká bolia zúbky“ vštepujú základné informácie o starostlivosti o mliečny a následne trvalý chrup a tiež základné informácie o rozvoji dentálnych ochorení.

Prečítajte si aj:[ Zuby múdrosti - kedy je čas vytrhnúť zub múdrosti?](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/813-zuby-mudrosti-kedy-je-cas-vytrhnut-zub-mudrosti)

**Pripravilo:**
Oddelenie výchovy k zdraviu
Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/530-ustne-zdravie-a-ustna-hygiena#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Ústne zdravie a ústna hygiena", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/530-ustne-zdravie-a-ustna-hygiena" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/530-ustne-zdravie-a-ustna-hygiena" }, "headline": "Ústne zdravie a ústna hygiena", "description": "Ústnej hygiene sa ľudia venovali od nepamäti. Už Babylončania pred 3 500 rokmi používali na čistenie zubov žuvacie tyčinky. Okrem Babylončanov aj Egypťania boli starostliví v dentálnej hygiene.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/starostlivosť_o_ustnu_dutinu.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/530-ustne-zdravie-a-ustna-hygiena" }, "datePublished": "2016-09-09T09:46:00+02:00", "dateCreated": "2016-09-09T09:46:06+02:00", "dateModified": "2019-10-11T08:30:37+02:00" }
```