---
title: "Mozok, orgán ktorý rozhoduje - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/464-tyzden-mozgu-od-14-do-20-marca"
date: "2026-10-16T01:30:50+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Mozok, orgán ktorý rozhoduje

![tyzden mozgu m](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/x-ray-6841384_1280-mozok-snimka.jpg)Nápor na psychický stav človeka sa v súčasnosti stále zvyšuje. Okolité prostredie na nás vytvára tlaky a má určité nároky, ktorým keď sa nedokážeme prispôsobiť, môže dôjsť k narušeniu psychického zdravia.

Náš mozog je orgán, ktorý rozhodujúcim spôsobom určuje, ako prežívame jednotlivé životné situácie a ako na ne reagujeme. Schopnosti prispôsobovania si môžeme udržovať, zlepšovať či posilňovať – aktivitou, učením, výchovou, najmä však súborom aktivít - zdravým životným štýlom, ktorý tvorí podstatu všeobecnej prevencie chorôb.

**Ľudský mozog je najkomplikovanejšia a zároveň najmenej objasnená časť ľudskej anatómie. Vedecké fakty o mozgu:**

- mozog váži približne 1300 až 1600 g
- pozostáva z viac ako 100 miliárd neurónov – mozgových (nervových) buniek
- v mozgu je viac ako 150 000 km krvných ciev
- bez kyslíka dokáže mozog prežiť 4 – 6 minút, potom začne odumierať
- mozog spotrebováva viac informácii ako encyklopédia
- je viac aktívny v noci ako cez deň
- spotrebováva 20 % kyslíka z krvného obehu
- nervový impulz môže dosiahnuť rýchlosť 274 km/h
- spotrebuje energiu rovnajúcu sa 10 wattovej žiarovky

Človek v priebehu života prichádza o časť neurónových spojení, čím sa činnosť mozgu spomaľuje, človek nie je schopný pohotovo reagovať, začína zabúdať a pod. Na to, aby mozog nestrácal svoju výkonnosť, ho musíme vedieť trénovať. Treba ho neustále zamestnávať, aby nezlenivel. Medzi základné a jednoduché spôsoby ako trénovať mozog sa zaraďuje hádanie, lúštenie krížoviek, sudoku, hlavolamov, pexeso, hranie rôznych spoločenských hier, šach a iné.

**Niekoľko tipov pre dobrú pamäť:**

- pozitívny postoj – pozitívne myslenie, optimizmus a prekonávanie samého seba
- koncentrácia – čím sme sústredenejší, tým je naša pamäť lepšia
- asociácie – všetko so všetkým súvisí, každá situácia, mnoho situácií na seba nadväzuje
- selekcia – nezaťažujme si pamäť deprimujúcimi, priemernými a zbytočnými myšlienkami a informáciami, ale selektujme ich
- vizualizácia – prostredníctvom obrazov si vytvárajme vlastné obrazy, mozog si ich tak lepšie zapamätá
- intelektuálna zvedavosť – čím máme viac vedomostí, tým ľahšie nasávame nové, ďalšie informácie
- stres- depresia, strach a úzkosť prispievajú k poruchám pamäti
- emócie – čím viac je informácia spojená so silnou emóciou, tým lepšie sa nám vtisne do pamäti
- odpočinok – mozog si musí aj oddýchnuť, preto nesmieme zabúdať na relax
- okysličovanie – fyzická a intelektuálna aktivita zvýši prietok krvi, čím si vytvárame optimálne podmienky pre činnosť pamäti
- precvičovanie pamäti – hranie spoločenských a vedomostných hier, sledovanie vedomostných súťaží a pod.

Mozog je orgán, ktorým si myslíme, že myslíme. Tak ako my potrebujeme mozog, tak potrebuje aj on nás, preto naň nesmieme zabúdať, musíme sa mu venovať a neustále mu vytvárať priaznivé prostredie počas celého roka/ celého života.

Cieľom je upriamiť pozornosť verejnosti na ľudský mozog a jeho činnosť, hovoriť o mozgových ochoreniach, spôsoboch ich liečby, ale najmä ich prevencie.

**Pripravilo:**
Oddelenie hygieny a podpory zdravia
Referát výchovy k zdraviu
Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci

zdroj foto: pixabay.com

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/464-tyzden-mozgu-od-14-do-20-marca#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Mozok, orgán ktorý rozhoduje", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/464-tyzden-mozgu-od-14-do-20-marca" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/464-tyzden-mozgu-od-14-do-20-marca" }, "headline": "Mozok, orgán ktorý rozhoduje", "description": "Nápor na psychický stav človeka sa v súčasnosti stále zvyšuje. Okolité prostredie na nás vytvára tlaky a má určité nároky, ktorým keď sa nedokážeme prispôsobiť, môže dôjsť k narušeniu psychického zdravia.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/x-ray-6841384_1280-mozok-snimka.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/464-tyzden-mozgu-od-14-do-20-marca" }, "datePublished": "2016-03-01T10:49:35+01:00", "dateCreated": "2016-03-01T10:49:35+01:00", "dateModified": "2026-01-26T12:05:47+01:00" }
```