---
title: "Vplyv antioxidantov na zdravie - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/439-vplyv-antioxidantov-na-zdravie"
date: "2026-10-15T23:42:32+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Vplyv antioxidantov na zdravie

- [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim)
- [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita)
- [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie)

![antioxidanty v zelenine](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/antioxidanty_v_zelenine.jpg)Určite ste sa veľakrát stretli so slovom antioxidant (antioxidanty) v spojení so zdravým životným štýlom, udržania si zdravia a dobrej fyzickej i psychickej rovnováhy, zachovania si celkového mladšieho vzhľadu a vitality organizmu.

**Čo to vlastne antioxidanty sú a k čomu sú dobré?**

Antioxidanty sú prirodzene sa vyskytujúce látky, ktoré neutralizujú aktivitu škodlivých voľných radikálov v tele, čím[ zabraňujú oxidácii buniek](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-zivotosprava/198-prirodzena-detoxikacia-organizmu) a následne rôznym civilizačným ochoreniam. Teda chránia bunky pred poškodením.
**Voľné radikály** poškodzujú bunkové membrány v tele, čo má za následok zrýchlený proces starnutia kože a iných buniek v organizme.

**Účinky antioxidantov na zdravie**

- detoxikujú organizmus (čistia telo od toxínov)
- podporujú imunitu
- znižujú pravdepodobnosť srdcovo-cievnych ochorení
- bojujú proti niektorým typom rakoviny
- znižujú problémy s dýchaním
- dopomáhajú k správnemu fungovaniu hrubého čreva a trávenia
- zlepšujú kvalitu pokožky
- znižujú škodlivosť a dopady fajčenia na organizmus
- pomáhajú pri redukcii hmotnosti tela

![citrusove ovocie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/citrusove_ovocie.jpg)

Antioxidanty sa delia na prirodzené, ktoré sa prirodzene nachádzajú v potravinách a syntetické antioxidanty, ktoré sú vyrobené a pridávané do potravín a výrobkov.

Účinok prirodzených antioxidantov v potravinách a v koreninách sa časom a uskladnením znižuje, preto sa do potravín pridáva antioxidant vitamín E alebo kyselina askorbová.

**Kategórie antioxidantov**

- vitamíny - vitamín A, C a E
- minerály - zinok, mangán, selén a železo
- fytozložky - karotenoidy, polyfenoly a fytoestrogény

**Vitamín A a karotenoidy** - mrkva, tekvica, brokolica, melón, broskyne, marhule...
**Vitamín C** – čierne ríbezle,[ citrusové ovocie,](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-zivotosprava/47-nakopni-svoj-metabolizmus-citrusovymi-plodmi) zelená paprika, brokolica, listová zelenina, jahody, mango...
**Vitamín E** – orechy a rôzne druhy semienok, celozrnné výrobky, listová zelenina, olivový olej...
**Selén** – ryby a morské plody, červené mäso, obilniny, vajcia, cesnak...
**Flavonoidy** – zelený čaj, citrusy, červené víno, cibuľa, jablká...
**Polyfenoly** – tymian, oregano...

Nedostatok antioxidantov v dennej strave sa môže kompenzovať[ aj formou výživových doplnkov](http://www.jacmen-chlorella.sk/).

Wanda

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/439-vplyv-antioxidantov-na-zdravie#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Vplyv antioxidantov na zdravie", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/439-vplyv-antioxidantov-na-zdravie" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/439-vplyv-antioxidantov-na-zdravie" }, "headline": "Vplyv antioxidantov na zdravie", "description": "Určite ste sa veľakrát stretli so slovom antioxidant (antioxidanty) v spojení so zdravým životným štýlom, udržania si zdravia a dobrej fyzickej i psychickej rovnováhy, zachovania si celkového mladšieho vzhľadu a vitality organizmu.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/antioxidanty_v_zelenine.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Kolembusova Janka", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/439-vplyv-antioxidantov-na-zdravie" }, "datePublished": "2015-10-11T19:22:33+02:00", "dateCreated": "2015-10-11T19:22:33+02:00", "dateModified": "2019-03-26T12:35:24+01:00" }
```