---
title: "Vaječné škrupiny - prírodný zdroj minerálov - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/357-vajecne-skrupiny-prirodny-zdroj-mineralov"
date: "2026-10-15T23:42:33+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Vaječné škrupiny - prírodný zdroj minerálov

- [ Osteoporóza, artróza, reuma, kosti ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/osteoporoza)
- [ Vitamíny, minerály, antioxidanty ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitaminy-a-mineraly)
- [ Menštuácia, menopauza ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/menstuacia-menopauza)

[![susene vajecne_skrupiny](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/susene_vajecne_skrupiny.jpg)](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/susene_vajecne_skrupiny.jpg)Vo väčšine domácnostiach končia škrupiny z vajec v smetnom koši ako biologicky odpad. **Obsahujú** stopové prvky ako je jód, železo, zinok, meď, kobalt, fosfor či mangán, ale taktiež sú aj zdrojom uhličitanu vápenatého, kysličníka kremičitého, hlinitého a fosforečného.

Je to naozaj veľká škoda, môžu nám poslúžiť ako prírodný doplnok stravy.
**1 gram** pripravených vysušených a podrvených škrupín obsahuje približne 370 mg vápnika. Už to je jeden z dôvodov, prečo by sme nemali vaječné škrupiny vyhadzovať.

Všetci dobre vieme, že vápnik je hlavným stavebným kameňom kostí a zubov a [vaječné škrupiny ho obsahujú až 90%](https://www.zdravieastyl.sk/prirodna-medicina/353-konakova-medicinka-z-vajecnych-skrupin).

**Najviac ohrozenými skupinami** nedostatkom vápnika sú

- tehotné ženy
- ženy v menopauze
- starší muži
- ľudia trpiaci poruchami trávenia

V bezpečí nie sú ani ľudia v mladšom veku, ktorý sa odčerpávajú zásoby vápnika pri sedavom zamestnaní, zvýšenej konzumácii kávy, alkoholu, konzumenti nápojov nasýtených oxidom uhličitým. V podstate všetci, ktorí [trpia na prekyslenie](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-zivotosprava/190-prekyslenie-organizmu) organizmu nevhodným stravovaním a životosprávou.

Na neutralizáciu kyselín v tele, organizmus využíva zásoby minerálov a z najdôležitejších a najdostupnejších **je práve vápnik**.

[![vajicka](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/thumbnails/thumb_vajicka.JPG)](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/vajicka.JPG)

Ak ste sa rozhodli užívať vaječné škrupiny [ako doplnok stravy](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-zivotosprava/300-maly-sprievodca-zdraviu-potrebnych-latok-v-prirodnej-forme), tak si v prvom rade zaobstarajte vajcia z domáceho chovu. Kde nosnice (sliepky) behajú vo výbehu na slniečku a majú prístup k zelenému, teda tráve. Ich život nie je v klietke a potravu im netvoria rôzne zmesky na podporu urýchlenej rastu a produkcie vajec.

**Ako si pripraviť prášok zo škrupín na používanie**

Nachystané škrupiny poumývajte pod tečúcou vodou. Priesvitnú vnútornú blanku vo vnútri škrupiny neodstraňujte, obsahuje kyselinu hyalurónovú a kolagén. Naukladajte ich na plech a v rúre ich pečte 10 - 15 minút pri teplote 200°C.

Takto zabezpečíte ich sterilizáciu a krehkosť, čo oceníte pri mletí. "Upečené" škrupiny zomeľte, tak aby ste z nich dostali prášok (mlynček na kávu, mažiar, elektrický drvič - mixér). Vzniknutú drť preosejte cez jemné sitko. Týmto postupom ste získali prášok s obsahom prevažne uhličitanu vápenatého (vápnika). Uskladnite v chlade v dobre uzatvárateľnej nádobe (zaváraninový pohár).

[Odporúčaná denná dávka vápnika](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/280-kozie-mlieko-ako-liek) sa pohybuje v závislosti od veku v rozmedzí od 800 do 1200 mg/deň, jeho dostatočným doplnením môžeme predísť alebo zvrátiť vývoj osteoporózy, dopomôcť telu ochrániť sa pred vysokým tlakom, cholesterolom, ale i stimulovať kostnú dreň na produkciu krviniek.

**Odskúšané dobou - ako škrupinový prášok používať**

**- Na doplnenie minerálov.** Prášok sa veľmi dobre rozpúšťa v citrónovej šťave a vstrebáva sa do organizmu takmer okamžite. Pol lyžičky prášku rozpusťte v šťave z polovice citróna. Nechajte rozpustiť pri izbovej teplote, zrieďte vodou a vypite.

**- Na neutralizáciu prebytočnej žalúdočnej kyseliny.** Prášok je potrebné užívať nalačno, aby nereagoval s tukmi. Účinok oproti jedlej sóde je trvalejší a bez akýchkoľvek zdravotných negatívnych následkov.

**Užívanie prášku priamo**

![skrupiny z vajec](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/skrupiny_z_vajec.jpg)

- do lyžičky medu vmiešajte na špičku noža škrupinového prášku – užívajte 3x denne
- na špičku noža suchého prášku a zapite vodou alebo čajom – užívajte 3x denne
- suchý alebo medom natretý chlieb posypte práškom zo škrupín a zjedzte
- zmiešajte jednu čajovú lyžičku prášku s lyžicou medu prípadne cukru a s jednou lyžicou nasekaných vlašských orechov - užívajte po dobu 20 dní, 3x denne po 1 lyžici
- na špičku noža prášku zmiešajte s 2 polievkovými lyžicami citrónovej šťavy, keď škrupiny zmäknú, pridajte 1 deciliter horúceho mlieka - užívajte 2x denne, ráno na prázdny žalúdok a večer pred spaním

**Pri používaní si dajte pozor na konzumovaný tuk.** Tuk s vaječným práškom môže tvoriť v žalúdku pre organizmus nevyužiteľné a ťažko stráviteľné tzv. "vápenaté mydlo".

**Na posilnenie tela a prečistenie krvi**

Prášok z 5 škrupín nasypte a dobre premiešajte v 3 litroch vody. Odložte na 7 dní do chladničky a následne zmes užívajte ako pitnú vodu. Denne vypite 2 - 3 poháre s trochou citrónovej šťavy.

Vaječné škrupiny od pradávna odporúčali ľudové liečiteľky pri odvápňovaní kostí, pri rôznych telesných slabostiach (doplnenie minerálov), na prečistenie krvi ale i pri zlom trávení, je to známa receptúra ako ľudstvo samo.

![skrupiny2](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/skrupiny2.jpg)

**Čo dodať?**

Vaječná škrupina je liek, či odpad? Na túto otázku si musí odpovedať každý sám, či využije vo svoj prospech to, čo mu je dostupné a telu potrebné, či už ako liek, alebo ako účinnú prevenciu pred prípadným zdravotným problémom.

Martull

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/357-vajecne-skrupiny-prirodny-zdroj-mineralov#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Vaječné škrupiny - prírodný zdroj minerálov", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/357-vajecne-skrupiny-prirodny-zdroj-mineralov" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/357-vajecne-skrupiny-prirodny-zdroj-mineralov" }, "headline": "Vaječné škrupiny - prírodný zdroj minerálov", "description": "Vo väčšine domácnostiach končia škrupiny z vajec v smetnom koši ako biologicky odpad. Obsahujú stopové prvky ako je jód, železo, zinok, meď, kobalt, fosfor či mangán, ale taktiež sú aj zdrojom uhličitanu vápenatého, kysličníka kremičitého, hlinitého a fosforečného.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/susene_vajecne_skrupiny.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Kolembusova Janka", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/357-vajecne-skrupiny-prirodny-zdroj-mineralov" }, "datePublished": "2015-04-05T05:37:06+02:00", "dateCreated": "2015-04-05T05:37:06+02:00", "dateModified": "2018-01-31T13:21:25+01:00" }
```