---
title: "Mozog a udržanie jeho vitality - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/345-tyzden-mozgu-16-22-3-2015"
date: "2026-10-16T11:04:32+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Mozog a udržanie jeho vitality

- [ Mozok, pamäť, myseľ, alzheimer ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/mozok-pamat-mysel)

![ID-100231996-ludsky mozok](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/nut-2829580_1280-orech.jpg)Tak, ako po iné roky, aj tento rok si v dňoch 16. až 22. marca pripomíname, aká dôležitá a nevyhnutná je pre nás správna činnosť mozgu. Každý rok v marci spája **Týždeň mozgu** úsilie partnerských organizácií po celom svete k oslave mozgu pre ľudí všetkých vekových kategórií.

V mnohých mestách sveta sa konajú aktivity zamerané na zvýšenie povedomia o ľudskom mozgu a udržaní jeho vitality (zdroj alzheimer.sk).

K cieľovým úlohám týždňa mozgu nie je len jeho oslava, ale aj pobádať ľudí, aby mysleli na svoje zdravie aj tým spôsobom, že sa budú tiež cielene zaujímať o svoj mozog a jeho činnosť. Mozog človeka váži približne 1300 až 1600 g a obsahuje veľké množstvo mozgových buniek – neurónov, ktoré sú navzájom poprepájané. Človek v priebehu života prichádza o časť neurónových spojení, čím sa činnosť mozgu spomaľuje. Človek nie je schopný pohotovo reagovať, začína zabúdať a pod. Na to, aby mozog nestrácal svoju výkonnosť, ho musíme vedieť **trénovať**, aby sme neprichádzali o dôležité bunkové prepojenia. Mozgová bunka je ako telefón...bez pripojenia je nám k ničomu. Mozog treba neustále zamestnávať, aby **„nezlenivel“**. Medzi základné a jednoduché spôsoby, ako mozog trénovať, patrí lúštenie krížoviek, hádanie, sudoku, hlavolamov, ale tiež hranie rôznych spoločenských hier, ako sú pexeso, scrabble, šach a pod. Pre správnu činnosť mozgu je tiež nevyhnutná **zdravá životospráva**, a to nielen strava **bohatá na dostatok vitamínov, minerálov (ovocie a zeleninu) a 3-omega mastných kyselín (obsiahnutých napr. v rybách a [orechoch](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/244-vlassky-orech-vyziva-pre-mozog-ochrana-srdca-a-liecba-depresie)), ale aj dostatočná pohybová aktivity, ktorá nám zvyšuje okysličovanie mozgu.**

Keďže mozog potrebujeme 24 hodín a 365 dní v roku, na tieto dôležité veci nesmie zabúdať nielen počas tohto týždňa, ale aj počas celého roka.

Pripravilo:
Oddelenie Hygieny a podpory zdravia/Referát výchovy ku zdraviu
Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci

Zdroj foto: pixabay.com

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/345-tyzden-mozgu-16-22-3-2015#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Mozog a udržanie jeho vitality", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/345-tyzden-mozgu-16-22-3-2015" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/345-tyzden-mozgu-16-22-3-2015" }, "headline": "Mozog a udržanie jeho vitality", "description": "Tak, ako po iné roky, aj tento rok si v dňoch 16. až 22. marca pripomíname, aká dôležitá a nevyhnutná je pre nás správna činnosť mozgu. Každý rok v marci spája Týždeň mozgu úsilie partnerských organizácií po celom svete k oslave mozgu pre ľudí všetkých vekových kategórií.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/nut-2829580_1280-orech.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/345-tyzden-mozgu-16-22-3-2015" }, "datePublished": "2015-03-17T08:06:03+01:00", "dateCreated": "2015-03-17T08:06:03+01:00", "dateModified": "2026-01-22T16:29:11+01:00" }
```