---
title: "Dá sa žiť zdravo a skutočne hravo? - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/284-da-sa-zit-zdravo-a-skutocne-hravo"
date: "2026-10-15T22:49:39+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Dá sa žiť zdravo a skutočne hravo?

![zit zdravo a hravo m](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/zit_zdravo_a_hravo.jpg)Áno aj nie, v závislosti na Vašom aktuálnom životom štýle. Rozhodne však dopredu nie je nič stratené a začať žiť zdravo môžete v podstate kedykoľvek. V tomto článku si povieme, ako začať a na čo si dávať pozor, aby ste sa Váš životný štýl postupne menil na zdravší a Vy ste sa cítili čoraz lepšie.

**Ako začať?**

Určite treba mať na začiatku silnú motiváciu, prečo chcete žiť zdravo a čo Vás k tomu vedie. Takouto motiváciou by mohla byť krajšia postava, lepší pocit zo samej či samého seba a či vyhýbanie sa všetkým chorobám a zdravotným ťažkostiam, ktoré veľmi úzko súvisia s obezitou, nadváhou či nezdravým životným štýlom. Určite je ľahšie, ak žijete nezdravo, veď netreba vyvíjať žiadnu fyzickú aktivitu a doprajete si všetko jedlo, ktoré je Vám po chuti. Odpútať sa od nezdravých vecí a pri pohľade na ne si v duchu povedať, aké sú nezdravé a nevhodné pre Vaše telo a organizmus, je azda tou najdôležitejšou vecou pri zdravom životnom štýle. S tým neskôr súvisí aj vytrvalosť a odhodlanie, ktoré si musíte zachovať a nesmiete sa vzdávať.

**Čo treba vedieť?**

Na začiatku je taktiež vhodné, aby ste vedeli niečo viac o procesoch, ktoré sa odohrávajú vo Vašom tele, o látkach, ktoré pravidelne prijímate a ktoré ovplyvňujú tieto procesy a celkovo aj Vaše zdravie. To by ste nemali podceňovať, keďže hazardovanie so zdravím sa nevypláca. Začnime samotným trávením, ktoré môže byť v dobrej kondícií, ale taktiež môžete pociťovať ťažkosti pri tomto procese. Ak Vám zlyháva trávenie, pocítite to bolesťami najmä v brušnej oblasti. Na trávenie je vhodné prijímať rôzne probiotiká, avšak dávajte si pozor tiež na hladinu cholesterolu či cudzie organizmy, ktoré sa nachádzajú v našom tele. Ak už by Vaše telo obsahovalo množstvo látok, ktoré by sme mohli nazvať „odpadom“, rozhodne je čas na detoxikáciu a očistu organizmu od nich. Organizmus netreba mať kontaminovaný, pretože sa to prejaví na Vašom zdraví, ktoré bude značne podlomené. [Detoxikovať ](http://zdravohravo.sk/category/detoxikacia/)sa dá zdravo aj prirodzene, pri akútnych stavoch môžete detoxikáciu podporiť aj o niektoré látky, ktoré jej napomáhajú a proces skvalitnia. Takto vyčistený organizmus je rozhodne správnou voľbou v čase, kedy prijímame až nadmerné množstvo kontaminovaných surovín.

Pri zdravom životnom štýle zohráva dôležitú úlohu aj príjem vitamínov a minerálov. Nielen [vitamín C](http://zdravohravo.sk/category/vitaminy-mineraly), ale aj ostatné vitamíny či minerálne látky, ako aj omega 3-mastné kyseliny sú dôležité pre organizmus. Nájdete ich v mnohých surovinách, pričom nevyhnutným základom je ovocie a zelenina, respektíve „správne“ tuky, ktoré prospievajú organizmu.

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/284-da-sa-zit-zdravo-a-skutocne-hravo#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Dá sa žiť zdravo a skutočne hravo?", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/284-da-sa-zit-zdravo-a-skutocne-hravo" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/284-da-sa-zit-zdravo-a-skutocne-hravo" }, "headline": "Dá sa žiť zdravo a skutočne hravo?", "description": "Áno aj nie, v závislosti na Vašom aktuálnom životom štýle. Rozhodne však dopredu nie je nič stratené a začať žiť zdravo môžete v podstate kedykoľvek. V tomto článku si povieme, ako začať a na čo si dávať pozor, aby ste sa Váš životný štýl postupne menil na zdravší a Vy ste sa cítili čoraz lepšie.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/zit_zdravo_a_hravo.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "datePublished": "2014-08-07T08:11:23+02:00", "dateCreated": "2014-08-07T08:11:23+02:00", "dateModified": "2023-06-14T14:42:59+02:00" }
```