--- title: "Zdravý životný štýl - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/22-zdravy-zivotny-styl" date: "2026-10-15T23:06:28+00:00" language: "sk-SK" --- # Zdravý životný štýl **![priroda](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/priroda.jpg)Zdravý životný štýl, zdravie, zdravá výživa, fyzická i psychická krása to** sú témy, ktorými sa chceme zaoberať. Našou ideou a cieľom je, **aby sa sám organizmus dokázal brániť**, udržal si vitalitu a zdravie do vysokého veku života bez chemických látok pokiaľ nieje neskoro. Určite mnohí z vás budú súhlasiť, že dotyk prírody je, to čo nám dodáva energiu, silu, pocit šťastia, zdravia a pozitívne nabudenie organizmu, už pri pohľade na zelené listy a slnečné lúče. Je potrebné si uvedomiť, **ak je niečo poškodené, alebo zdevastované to sa vždy horšie obnovuje, ako sa poškodeniu predchádza**, preto prevencia v podobe [zeleného zdravia](http://www.zdravie.jahoda.sk/) a takzvaných živých potravín je na správnom mieste. Zdieľajte s nami nové užitočné rady a informácie. Postupne vám predstavíme liečivé bylinky, ktoré stretnete bežne na prechádzke či už na lúke alebo pri plote záhrady, ich využite vo svoj prospech, praktiky zdravej výživy, očistné kúry (detoxikácia) organizmu a mnoho iného. Všetko to čo má nielen preventívny, ale i liečebný charakter. **Zdravý životný štýl** nie je nič iné, ako naučené cieľavedomé a systematické činnosti, ktoré jednotlivec vykonáva pre svoje zdravie a krásu fyzickú i psychickú. Mnohí isto oponujete, že **máme šťastie a svoj zdravotný stav môžeme účinne ovplyvniť**, alebo celkom **zmeniť svoj životný štýl ku svojmu prospechu**. S tým sa nedá nesúhlasiť, že najväčší podiel zdravia má každý z vás vo vlastných rukách, zbytočne sa nehovorí: „Ste, to čo jete“, alebo „V zdravom tele zdravý duch“. ![borovicka](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/borovicka.jpg) **Absencia zdravého životného** **štýlu** skracuje život a výrazne znižuje jeho kvalitu. Máme v úmysle priblížiť a inšpirovať vás tým, čo je najlepšie z prírody, čím „napumpovať“ organizmus o dôležité vitamíny, stopové prvky a iné pre organizmus a zdravie drahocenné látky. Veľakrát dobre padnú tipy, triky, recepty alebo odporúčania, ako predísť a zamedziť civilizačným chorobám (obezita, vysoký krvný tlak, rôzne druhy rakoviny, diabetes a iné), alebo ako si vylepšiť postavu. Nezabúdajte, je to vaše zdravie. Každý **zdravý organizmus je v stave úplnej fyzickej a duševnej pohody**. Ak sa rozhodnete s novým životným štýlom a zmenou svojich návykov veríme, že vás v tom podporia aj tieto stránky. **Ak ste presvedčení o zmene životného štýlu tak:** - V prvom rade **skutočná spotreba príjmu tuku a cukru a strava bohatá na vlákniny**. Celozrnný chlieb, ovsené vločky, čerstvé ovocie surová zelenina, strukoviny by mali tvoriť veľkú časť v celkovom dennom príjme potravín. Mäso, maslo, margarín, mäsové výrobky, sladkosti a plnotučný syr by mali byť konzumované s rozumnou mierou. - **Dostatočný pobyt a pohyb na čerstvom vzduchu** minimálne pol až 1 hodinu denne. - **Fajčenie je negatívny faktor zdravia**, tento takzvaný „zlozvyk“ by mal byť úplne vyradený zo zdravého životného štýlu. - Už existujúca **nadváha a obezita** zmenou stravy a zaradením pohybu pozvoľna ustúpi. - **Odbúranie trvalého stresu**, ako napríklad finančná situácia v rodine, nervozita, strach zo školy či zamestnania a stresu za volantom by sa malo vyhýbať. **Fyzická aktivita odstráni psychické napätie**, vďaka nej sa nám zlepší nálada a dobije energia, niekedy celkom postačí aj prechádzka na čerstvom vzduchu niekde v parku, alebo iná jednoducá športová aktivita ako je jazda na bicykli, korčuliach a iné, nám iba prospejú. - Veľmi dôležitý je aj **pravidelný spánok**. - **Konzumácia alkoholu** by mala byť obmedzená, nič vo väčšom množstve neprospieva vášmu zdraviu, pokiaľ si chcete dopriať pohárik, zvoľte značkové suché víno alebo vinný strik. **Dodržiavaním zásad zdravého životného štýlu si** upevníte zdravie budete pozitívne naladení a s dobrým pocitom. Zásluhou pohybu a vyváženej strave si udržíte primeranú hmotnosť, dobrý krvný tlak a nízku hladinu cholesterolu v krvi, budete sa cítiť menej unavení, predĺžite si život a zvýšite si jeho kvalitu, dosiahnete sviežeho vzhľadu, dobrej psychickej a fyzickej pohody a samozrejme si zlepšíte celkový svoj zdravotný stav organizmu. Treba vyhľadávať všetko, čo zdraviu prospieva a vyhýbať sa všetkému, čo zdraviu škodí. Rebecca Páči sa ti, tento článok? - [ Zdieľaj na Facebooku](#) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/22-zdravy-zivotny-styl#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Zdravý životný štýl", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/22-zdravy-zivotny-styl" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/22-zdravy-zivotny-styl" }, "headline": "Zdravý životný štýl", "description": "Zdravý životný štýl, zdravie, zdravá výživa, fyzická i psychická krása to sú témy, ktorými sa chceme zaoberať. Našou ideou a cieľom je, aby sa sám organizmus dokázal brániť, udržal si vitalitu a zdravie do vysokého veku života bez chemických látok pokiaľ nieje neskoro.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/priroda.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Kolembusova Janka", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/22-zdravy-zivotny-styl" }, "datePublished": "2012-09-04T20:10:22+02:00", "dateCreated": "2012-09-04T20:10:22+02:00", "dateModified": "2023-01-25T11:12:57+01:00" } ```