---
title: "Zázvor a nadváha - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/147-zazvor-a-nadvaha"
date: "2026-10-15T23:40:29+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Zázvor a nadváha

- [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva)
- [ Pitný režim, nápoje ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pitny-rezim)

![zazvor s cesnakom napomáha pri odbúravaní telesných tukov z tela](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/zazvor_s_cesnakom.jpg)Potrebujete skorigovať svoju hmotnosť? To je v podstate jedno, či už dávnejšie nahonobenými, alebo čerstvejšími zásobami telesného tuku, poprípade si chcete udržať postavu akú máte.[ Skúste to so zázvorom](https://www.zdravieastyl.sk/prirodna-medicina/146-liecivy-zazvor).

Zázvor obsahuje látku gingerol, ktorý napomáha pri odbúravaní telesných tukov z tela.

Rozhodli ste sa spraviť niečo pre svoju postavu, a zároveň i zdravie, je ten prvý a základný krok.

Pokiaľ si zvyknete vždy po jedle, vypiť šálku zázvorového čaju, ktorá zrýchli spomalený metabolizmus a tuk z prijatej potravy sa nebude toľko uskladňovať, to sa môže považovať za druhý pozitívny krok k úspechu. **Ak užívanie (pitie) zázvorového čaju, doplníte pohybom, úspech v korekcii hmotnosti bude úplne zaručený.**

Zázvor obsahuje éterické oleje, vitamíny a telu prospešné aminokyseliny. Výrazne zlepšuje trávenie a podporuje tvorbu žalúdočných štiav. Ak spojíte tri rozdielne chute dokopy, v tomto prípade to bude kyslá, sladká a pikantná, zrýchlite si metabolizmus, prehrejete organizmus, napomôžete prekrveniu vnútra, čím popudíte organizmus k lepšiemu, ale kvalitnejšiemu tráveniu a zároveň zabránite skladovaniu nežiadaného tuku.

![chudnutie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/chudnutie.jpg)

### Zázvorový čaj na redukciu hmotnosti

Budete potrebovať koreň zázvoru, včelí med a citrónovú šťavu vytlačenú z citróna, cesnak.

Optimálne je pripraviť čaj na celý deň, ktorý môžete používať podľa potreby. Pohár takto pripraveného čaju pred jedlom otupuje pocit hladu a po jedle pre zmenu urýchľuje trávenie.
**K príprave čaju na celý deň, potrebujete:**

- dvojlitrovú termosku
- asi 4 cm čerstvého koreňa zázvoru
- 2 strúčiky cesnaku
- 3 - 4 lyžičky včelieho medu
- šťavu z 1 citróna

Očistený zázvor nastrúhajte na strúhadle, prípadne nakrájajte na tenučké dieliky, tak isto nakrájajte i cesnak. Zalejte vriacou vodou a nechajte 10 -15 minút vylúhovať (ak nemáte radi cesnak, tak ho vylúčte). Čaj prelejte cez sito. Po miernom vychladnutí pridajte med a citrónovú šťavu.

Aj tu platí menej znamená viac. Denná dávka zázvoru pre dospelú osobu by sa nemala prekročiť, 4 gramy čerstvého koreňa zázvoru na deň, ak používate sušený zázvor tak iba 1 gram na deň.

 Rebecca

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/147-zazvor-a-nadvaha#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Zázvor a nadváha", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/147-zazvor-a-nadvaha" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/147-zazvor-a-nadvaha" }, "headline": "Zázvor a nadváha", "description": "Potrebujete skorigovať svoju hmotnosť? To je v podstate jedno, či už dávnejšie nahonobenými, alebo čerstvejšími zásobami telesného tuku, poprípade si chcete udržať postavu akú máte. Skúste to so zázvorom.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/zazvor_s_cesnakom.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Kolembusova Janka", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/147-zazvor-a-nadvaha" }, "datePublished": "2013-03-13T21:19:23+01:00", "dateCreated": "2013-03-13T21:19:23+01:00", "dateModified": "2023-05-10T08:47:33+02:00" }
```