--- title: "Úpal alebo úžeh – aký je rozdiel a ako poskytnúť pomoc? - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1120-upal-alebo-uzeh-aky-je-rozdiel-a-ako-poskytnut-pomoc" date: "2026-10-15T23:43:40+00:00" language: "sk-SK" --- # Úpal alebo úžeh – aký je rozdiel a ako poskytnúť pomoc? - [ Opaľovanie, úpal ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/opalovanie-upal) ![upal priznaky](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/upal/upal-priznaky.jpg)Slnko a horúčavy môžu spôsobiť úpal alebo úžeh. Často sa zamieňajú, preto je dobré poznať ich príznaky a podľa toho poskytnúť prvú pomoc. Počas leta si často neuvedomujeme, že nám slnečné lúče a horúčavy môžu uškodiť. Ak si nedáme pozor, môžeme ľahko dostať úpal alebo úžeh. #### Čo je úpal? O úpale hovoríme, keď sa prehreje organizmus. Úpal môžeme dostať keď sa vystavujeme vysokým teplotám a nedodržiavame pitný režim. **Nemusíme byť priamo na vonku na slnku,** úpal môžeme dostať aj v interiéri, kde je vysoká teplota a nedostatočný prívod čerstvého vzduchu. Môžeme ho dostať aj na miestach, kde je vysoká vlhkosť, pretože vtedy nedochádza k odparovaniu potu a zvyšuje sa tak teplota tela. ![upal uzehjpg](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/upal/upal-uzehjpg.jpg) Úpal je nebezpečný pre deti a starších ľudí, pretože nemajú dostatočnú termoreguláciu. Riziko úpalu hrozí aj ľuďom, ktorí majú ochorenia srdca alebo trpia obezitou. **Prejavy úpalu:** - únava, malátnosť, závraty - bolesť hlavy a svalov - zrýchlený tep srdca, dýchavičnosť - vracanie - horúčka - dezorientácia #### Ako pomôcť pri úpale Príznaky sa objavia zvyčajne už pri pobyte na slnku. Pri výskyte príznakov treba rýchlo konať – pri zanedbaní pomoci sa stav môže ďalej skomplikovať. Najskôr sa premiestnite na chladnejšie miesto – **do tieňa alebo interiéru.** Ľahnite si a **zodvihnite nohy** tak, aby boli vyššie ako hlava. **Napite sa vody** – pite postupne, pretože príliš veľa vody naraz by zaťažilo organizmus. **Ochlaďte sa –** použite mokré uteráky alebo špongiu a prikladajte na hlavu, krk. Ak je to nutné, na zrazenie teploty môžete užiť **antipyretiká (paralen).** Ak sa úpal vyskytne u dieťaťa, snažte sa čo najskôr znížiť teplotu obkladmi alebo liekmi – antipyretikami. #### Čo je úžeh? Úžeh sa príznaky podobá úpalu. Pri dlhšom pobyte na slnku, nedostatočnej hydratácii a nenosení pokrývok môže dôjsť k prehriatiu mozgu. Aj v tomto prípade sú ohrozené najmä deti a seniori. **Príznaky úžehu sa obyčajne objavia niekoľko hodín po pobyte na slnku:** - bolesť hlavy - nevoľnosť, vracanie - horúčka - horúca až spálená koža #### Ako pomôcť pri úžehu Pri výskyte príznakov postupujte **podobne ako prí úpale:** Premiestnite sa na chladné miesto bez slnka, ochladzujte sa studenými obkladmi a pite dostatok vody. ![upal uzeh pomoc](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/upal/upal-uzeh-pomoc.jpg) #### Ako predísť úpalu a úžehu - **Noste ľahký odev** V lete je potrebné nosiť ľahký odev, ktorý nezabráni poteniu a ochladzovaniu tela. Vhodné sú prírodné materiály a svetlé farby. - **Používajte opaľovací krém** Nezabúdajte na nanášanie opaľovacieho krému – ak plávate tak častejšie. Pri opaľovaní si chráňte hlavu ideálne klobúkom. - **Pite veľa vody** Pitie vody by v lete malo byť samozrejmosťou. Dbajte na to, aby ste počas dňa neustále dopĺňali tekutiny. - **Fyzickú námahu si naplánujte** Ak je to možné, naplánujte si fyzické aktivity buď skoro ráno alebo večer. V najteplejšej časti dňa by ste nemali byť priamo na slnku. #### Viac:[ Ako sa chrániť pred úpalom](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/792-ako-sa-chranit-pred-upalom) autor: redakcia foto: pexels.com Páči sa ti, tento článok? - [ Zdieľaj na Facebooku](#) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1120-upal-alebo-uzeh-aky-je-rozdiel-a-ako-poskytnut-pomoc#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Úpal alebo úžeh – aký je rozdiel a ako poskytnúť pomoc?", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1120-upal-alebo-uzeh-aky-je-rozdiel-a-ako-poskytnut-pomoc" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1120-upal-alebo-uzeh-aky-je-rozdiel-a-ako-poskytnut-pomoc" }, "headline": "Úpal alebo úžeh – aký je rozdiel a ako poskytnúť pomoc?", "description": "Slnko a horúčavy môžu spôsobiť úpal alebo úžeh. Často sa zamieňajú, preto je dobré poznať ich príznaky a podľa toho poskytnúť prvú pomoc.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/upal/upal-priznaky.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1120-upal-alebo-uzeh-aky-je-rozdiel-a-ako-poskytnut-pomoc" }, "datePublished": "2022-08-12T15:23:17+02:00", "dateCreated": "2022-08-12T15:23:17+02:00", "dateModified": "2022-09-14T14:29:17+02:00" } ```