---
title: "Ako relaxovať vo vani? Vyskúšajte naše tipy! - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1098-ako-relaxovat-vo-vani-vyskusajte-nase-tipy"
date: "2026-10-20T23:11:24+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Ako relaxovať vo vani? Vyskúšajte naše tipy!

- [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr)
- [ Srdce, cievy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/srdce-cievy)

![relaxovanie kupel](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/kupel/relaxovanie-kupel.jpg)Prepracovanie, únava, stres... Máte pocit, že sa o vás pokúša jeden z týchto neduhov? V tom prípade neváhajte, urobte si čas sami na seba a vychutnajte si príjemný kúpeľ vo vani. Aspoň na chvíľu tak zabudnete na realitu a načerpáte novú energiu. Teraz vám prezradíme niekoľko tipov pre ešte intenzívnejší zážitok!

### Útek do sveta relaxácie

Uvoľňujúcich aktivít je veľa, ale čo funguje takmer na každého, je **relaxačný kúpeľ.** Doprajte si ho aspoň raz týždenne v trvaní **15 až 20 minút** a stres sa vám bude vyhýbať oblúkom! Ideálna **teplota vody** sa pohybuje v rozmedzí 37–43 °C. Túto hranicu neprekračujte, horúca voda totiž spôsobuje vysychanie pokožky. A čím je človek starší, tým je pre telo ťažšie obnovovať ochrannú vrstvu, ktorá po horúcom kúpeli rada šupinatie.

###

Celá alebo trištvrte?

Neradi robíte veci polovičato? Tak to si určite radi vychutnáte aj **plnú vaňu.** Napustite ju tak, aby vodná hladina siahala až po vašu šiju. Telo bude teplou vodou príjemne uvoľnené a bude sa vám **ľahšie zaspávať.** Naopak **trojštvrtinová** vaňa nedosahuje tak veľký stimulačný efekt, avšak **menej zaťažuje krvný obeh** a je preto viac odporúčaná pre tých, ktorých trápia napríklad výkyvy krvného tlaku.

![kupel vana](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/kupel/kupel-vana.jpg)

### Vane z liatiny? Na relax to najlepšie!

A aké [vane do kúpeľne](https://www.sanitino.sk/vane) sú pre milovníkov dlhých kúpeľov najvhodnejšie? Na celej čiare víťazia **tie liatinové,** a to predovšetkým preto, že v nich voda vydrží dlho teplá. Dôležitý je samozrejme aj ich **tvar** – vďaka vani s vyvýšenými okrajmi na oboch stranách si kúpeľ môžete vychutnať **aj vo dvojici!**

###

Správna relaxačná atmosféra

Hoci sa môže zdať, že ide o **úplné drobnosti,** relaxačný kúpeľ nimi vyladíte k **skutočnej dokonalosti.** Ešte pred začiatkom relaxácie **vyčistite vašu kúpeľňu** od zbytočných vecí. Udržujú v sebe negatívnu energiu a podvedome vo vás vzbudzujú chaos, čo rozhodne nie je žiaduce. Môžete napríklad vyhodiť starú kozmetiku, usporiadať šampóny na poličkách a pod.

Teraz sa už môžeme presunúť k samotnej relaxácii. Vaše chvíle si spríjemnite **obľúbenou hudbou,** avšak pozor na jej **hlasitosť.** Keď sme uvoľnení, akékoľvek zvuky vnímame **oveľa intenzívnejšie** ako obvykle, preto je lepšie nastaviť ju tichšie. Taktiež môžete zapáliť niekoľko **sviečok,** prítmie príde vašim unaveným očiam nepochybne vhod.

A jedno odporúčanie na záver. Pred tým, než sa ponoríte do tajov relaxačného kúpeľa, dôkladne zo seba **zmyte všetky nečistoty** a odlíčte sa. Pripravíte tak pokožku na **prijímanie účinných látok a výparov.**

###

Čarovná moc byliniek

Kúpeľ môžete doplniť **kvalitnou penou alebo olejom,** ktorý bude vašu pokožku **hydratovať** už počas relaxácie vo vani. Napríklad éterický olej z medovky pôsobí proti stresu a úzkostiam, santalové drevo zmierňuje napätie a ruža harmonizuje emócie. Eukalyptus nenapomáha iba pri prechladnutí, ale tiež podporuje koncentráciu. A uvoľňujúce účinky levandule spomínať snáď ani nemusíme!

![relaxacny kupel](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/kupel/relaxacny-kupel.jpg)

### Kúpeľové poklady nájdete aj v špajze

Ak túžite po uvoľňujúcom kúpeli ešte dnes, ale nemáte poruke žiadny elixír, ktorým by ste kúpeľ ozvláštnili, potešíme vás. Klasické prísady do kúpeľa hravo nahradíte aj tým, čo nájdete **doma v špajze.** Napríklad kúpeľ, doplnený niekoľkými **lyžicami medu,** pomáha proti nespavosti, vyživuje pokožku a obnovuje jej prirodzenú bariéru. Kúpeľ s prímesou **jablčného octu** zmierňuje opuchy a uvoľňuje svaly. **Ružová himalájska soľ** detoxikuje telo, aloe vera zase hydratuje, hojí rany a tíši bolesti poranenej kože. **Tak hurá do vane!**

###

A čo potom?

Akonáhle vyleziete z vane, **zabaľte sa** do veľkej osušky, huňatého župana, či rovno do perín a **odpočívajte.** Môžete si užívať pokoj, **meditovať,** počúvať príjemnú hudbu, na ktorú ste sa naladili už vo vani, alebo zavrieť oči a nechať sa dozvukmi teplého kúpeľa **ukolísať k spánku.**

Reklamný článok
foto: shutterstock

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1098-ako-relaxovat-vo-vani-vyskusajte-nase-tipy#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Ako relaxovať vo vani? Vyskúšajte naše tipy!", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1098-ako-relaxovat-vo-vani-vyskusajte-nase-tipy" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1098-ako-relaxovat-vo-vani-vyskusajte-nase-tipy" }, "headline": "Ako relaxovať vo vani? Vyskúšajte naše tipy!", "description": "Prepracovanie, únava, stres... Máte pocit, že sa o vás pokúša jeden z týchto neduhov? V tom prípade neváhajte, urobte si čas sami na seba a vychutnajte si príjemný kúpeľ vo vani. Aspoň na chvíľu tak zabudnete na realitu a načerpáte novú energiu. Teraz vám prezradíme niekoľko tipov pre ešte intenzívnejší zážitok!", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/kupel/relaxovanie-kupel.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1098-ako-relaxovat-vo-vani-vyskusajte-nase-tipy" }, "datePublished": "2022-04-22T10:58:57+02:00", "dateCreated": "2022-04-22T10:58:57+02:00", "dateModified": "2023-08-18T13:51:02+02:00" }
```