--- title: "Zdravie a životospráva - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava?start=747" date: "2026-10-16T13:41:21+00:00" language: "sk-SK" --- [ ![citrusove plody](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/citrusove_plody.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/47-nakopni-svoj-metabolizmus-citrusovymi-plodmi) ## [ Nakopni svoj metabolizmus citrusovými plodmi ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/47-nakopni-svoj-metabolizmus-citrusovymi-plodmi) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Citrusy sú zdravé, šťavnaté, svieže a výborne chutia a sú dostupné. Stali sa bežnou súčasťou stravovania každej rodiny Napomáhajú pri chudnutí, rozbehnú vašu látkovú premenu a podporia spaľovanie tukov. Nakopnite si svoje trávenie hneď z rána týmto sviežim ovocím. [ ![cukina1](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/cukina1.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/41-cukina-jedinecna-plodina) ## [ Cuketa - jedinečná plodina ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/41-cukina-jedinecna-plodina) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/cukina1.jpg)**Cukina alebo cuketa** dve pomenovania pre nenáročnú pre gurmánov a zdravie jedinečnú plodinu. Má štíhle tmavozelené podlhovasté plody veľmi podobné uhorke, dorastá do hmotnosti dvoch kilogramov. Pri zbere alebo kúpe treba vyberať pevné plody bez poškodenia na povrchu. [ ![nohy2](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_nohy2.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/38-krce-noh) ## [ Kŕče nôh ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/38-krce-noh) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nohy2.jpg)Kŕče svalstva sa najviac objavujú v lýtku, v stehne, veľmi nepríjemný je kŕč do zadného stehna a samozrejme i kŕč nožnej klenby. Určite túto bolestivú záležitosť pocítil každý z vás. S kŕčom sa dostavuje **razantná a neočakávaná bolesť v konkrétnom postihnutom mieste.** [ ![](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/citron.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/35-citron-do-mraznicky) ## [ Citrón do mrazničky ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/35-citron-do-mraznicky) [ ](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/citron.jpg)Ak má byť niečo prospešné a má pomôcť preventívne, alebo pri vzniknutom probléme stojí každá rada, recept alebo návod na jeho odstránenie za povšimnutie. Pred nedávnom e-mailové schránky plnil nasledujúci text. [ ![jablka](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/jablka.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/32-jablko) ## [ Jablko - významný zdroj vlákniny ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/32-jablko) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Jablko **je vo výžive poklad**. Netreba zabúdať na tento v našich končinách dostupný plod. Pri každodennej konzumácii sa veľkou pravdepodobnosťou sa vyhnete mnohým chronickým zdravotným problémom. [ ![otuzovanie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/otuzovanie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/31-otuzovanie-bez-ohladu-na-vek) ## [ Otužovanie bez ohľadu na vek ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/31-otuzovanie-bez-ohladu-na-vek) - [ Nádcha, prechladnutie, chrípka ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/nadcha) - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) V súčasnej dobe je väčšina ľudí chovaných ako v bavlnke. Snažíme sa, čo najlepšie vyhnúť šokom z teplotných rozdielov. Výsledkom toho sú ľudia so zníženou imunitou. Preto aj **pri najmenších výkyvoch počasia vzniká vysoké riziko prechladnutia**. [ ![jazyk](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/fotobanka/jazyk.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/29-jazyk-zrkadlo-zdravia) ## [ Jazyk - zrkadlo zdravia ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/29-jazyk-zrkadlo-zdravia) - [ Ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prechladnutie) Jazyk je svalový orgán, ktorý sa nachádza v ústnej dutine. Celý tento orgán **je pokrytý veľkým množstvo chuťových pohárikov** pomocou, ktorých jedinec rozlišuje **základné chute potravín** ako je sladká, slaná, kyslá a horká. [ ![zihlava2](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/zihlava2.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/27-zihlava) ## [ Žihľava ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/27-zihlava) Žihľava táto rastlina **má mnohoraké využitie**, či už v ľudovom liečiteľstve, kde má medzi bylinkami **popredné miesto so svojimi liečivými účinkami**, ale tak isto sa dá veľmi dobre využiť i v kuchyni. [ ![fazula](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/fazula.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/25-fazula-cesta-k-zdraviu-a-krase) ## [ Fazuľa cesta k zdraviu a kráse ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/25-fazula-cesta-k-zdraviu-a-krase) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Fazuľa unikátna bobuľka zdravia a krásy. Táto strukovina obsahuje značné množstvo železa, vápnika, draslíka, mangánu, provitamínu A, vitamínu C a viac vitamínov zo skupiny B. Strana 84 z 85 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" } ] } ```