--- title: "Zdravie a životospráva - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava?start=720" date: "2026-10-16T12:47:27+00:00" language: "sk-SK" --- [ ![pekna zena](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/fotobanka/pekna-zena.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/129-sebadovera-a-radost-zo-zivota) ## [ Sebadôvera a radosť zo života ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/129-sebadovera-a-radost-zo-zivota) Väčšina hľadá návod na pevné zdravie a minimum preležaných dní v posteli. Málo kto si dovolí v dnešnej dobe byť „chorý" a prísť o časť výplaty v práci. Návšteva lekára ani tá nie je zadarmo. Návrat k prírode, pohyb a striedmosť sú správne kroky k udržaniu si zdravia a vitality. [ ![nahlad zimna turistika](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_zimna_turistika.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/127-vyuzite-posledne-zimne-dni-na-snehu) ## [ Využite posledné zimné dni na snehu ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/127-vyuzite-posledne-zimne-dni-na-snehu) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/zimna_turistika.jpg)Pokiaľ sa celý rok veľmi nepohybujete, tak víkend, alebo týždeň na zasneženej pláni, alebo kopci je pre vás veľký risk. Pri posudzovaní svojich možností zvažujte reálne a neprepínajte svoje sily a schopnosti. [ ![snehuliak](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/miska/snehuliak.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/122-ako-pocas-zimy-nepribrat) ## [ Ako počas zimy nepribrať ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/122-ako-pocas-zimy-nepribrat) - [ Nádcha, prechladnutie, chrípka ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/nadcha) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) Ako každý rok, stále tá istá otázka: „Ako v zime nepribrať a ostať v kondícií?" Je to pomerne ťažké, dôvodom sú kratšie dni, zimné a chladné počasie a v neposlednom rade je to pohodlie teplého domova. [ ![celery 2716591 640](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/celery-2716591_640.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/sex-a-vztahy/119-prirodne-afrodiziaka) ## [ Prírodné afrodiziaka ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/sex-a-vztahy/119-prirodne-afrodiziaka) Na ľudský organizmus ako afrodiziaka pôsobí veľa potravín a korenín, ktoré podporujú potenciu, dodávajú silu, sexuálnu energiu a apetít. Ak cítite, že by váš sexuálny život potreboval trošku posunúť, dodať mu nejakú „šťavu" a vzrušenie, treba vyskúšať afrodiziaka. [ ![zima a omrzliny](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/miska/priroda/zima-omrzliny1.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/117-omrzliny) ## [ Omrzliny ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/117-omrzliny) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/miska/priroda/zima-omrzliny1.jpg)Omrzliny nevznikajú len pri extrémnom pôsobení chladu, ale môžete k ním prísť kedykoľvek počas zimného obdobia, ak sa nedostatočne chránite pred chladom. Zvyčajne ide iba o nedostatočné oblečenie a tepelnú ochranu častí tela ako sú prsty na rukách i nohách, ruky, uši, líca a nos. [ ![cista voda](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/miska/cista-voda.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/115-pitny-rezim-v-zime) ## [ Pitný režim v zime ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/115-pitny-rezim-v-zime) - [ Pitný režim, nápoje ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pitny-rezim) Na riadne fungovanie ľudský organizmus potrebuje dostatok tekutín bez ohľadu na ročné obdobie či leto alebo zima, teplo alebo chlad. Voda je súčasťou života človeka. Organizmus vynakladá veľké úsilie a to hlavne pri udržaní stabilnej teploty tela. [ ![plesen na_mandarinke](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_plesen_na_mandarinke.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/114-plesne-a-potraviny) ## [ Plesne a potraviny ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/114-plesne-a-potraviny) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/plesen_na_mandarinke.jpg)Veľmi **nesprávne a zdraviu škodlivé** je zoškriabať pleseň z džemu, ovocia, pekárenských výrobkov a skonzumovať. V takomto prípade hrozí [poškodenie pečene](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-zivotosprava/105-unikatna-pecen), obličiek, alebo iné chronické ochorenie. Samozrejme komplikácie nenastávajú zo dňa na deň. Plesniam sa darí pri vyšších teplotách, no môžu rásť aj v chlade. [ ![nahlad vztah](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/vztah.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/sex-a-vztahy/113-zamysli-sa-je-to-ten-pravy) ## [ Zamyslí sa, je to ten pravý? ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/sex-a-vztahy/113-zamysli-sa-je-to-ten-pravy) Určite nenájdete vo svojom okolí ženu, ktorá žije sama, no zvyčajne nechce ostať sama. Väčšina z nich túži mať pri sebe osobu blízku s ktorou by si rozumela, ku ktorej by sa mohla pritúliť a u ktorej nájde porozumenie, ochranu a lásku. Áno je to osoba mužského pohlavia, po ktorej ženy zvyčajne túžia. [ ![zima](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/zima.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/112-zima-a-pohyb) ## [ Zima a pohyb ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/112-zima-a-pohyb) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/zima.jpg)**Pohybom** človek uvoľňuje duševné napätie, zbavuje sa stresu a tým si zlepšuje kvalitu spánku, fyzickou námahou spevňuje telo a rozhýbava celý pohybový aparát. **Odmenou je** zníženie rizika viacerých chorôb, otuženie si organizmu, navodenie pocitu šťastia, aj keď občas nastáva tzv. svalovka, ale stojí to za to. Strana 81 z 85 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" } ] } ```