--- title: "Zdravie a životospráva - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava?start=72" date: "2026-10-15T22:49:27+00:00" language: "sk-SK" --- [ ![spanok](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2024/spanok.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1242-ako-spanok-ovplyvnuje-nase-zdravie) ## [ Ako spánok ovplyvňuje naše zdravie? ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1242-ako-spanok-ovplyvnuje-nase-zdravie) - [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy) Spánok predstavuje pre naše telo pravidelný stav odpočinku, počas ktorého dochádza k regenerácii organizmu, spracovaniu informácií, regulácii metabolizmu, spomaleniu dýchania, zníženiu krvného tlaku, zníženiu vnímavosti na vonkajšie podnety a je dôležitou činnosťou človeka, pretože zabezpečuje správne fungovanie organizmu. [ ![pohyb fitko](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/pohyb-fitko.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1241-nedostatocna-pohybova-aktivita-a-jej-vplyv-na-zdravie) ## [ Nedostatočná pohybová aktivita a jej vplyv na zdravie ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1241-nedostatocna-pohybova-aktivita-a-jej-vplyv-na-zdravie) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) Pohybová aktivita je akákoľvek aktivita kostrových svalov, pri ktorej dochádza k vyššej spotrebe energie ako v kľudovom režime. [ ![unava zena](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2024/unava-zena.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1240-ako-zvladnut-jarnu-unavu) ## [ Ako zvládnuť jarnú únavu ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1240-ako-zvladnut-jarnu-unavu) - [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy) Zima končí a začína nám opäť jar, obdobie kedy sa príroda prebúdza, dni sa predlžujú, počas dňa máme dlhší svetelný svit, vonkajšie teploty stúpajú a okrem prírody dochádza k „prebúdzaniu“ aj ľudského organizmu. [ ![obezita](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2024/obezita.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1239-obezita-a-jej-dosledky-viete-ako-predchadzat-nadvahe-a-obezite) ## [ Obezita a jej dôsledky. Viete ako predchádzať nadváhe a obezite? ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1239-obezita-a-jej-dosledky-viete-ako-predchadzat-nadvahe-a-obezite) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) Nadváha a obezita sú civilizačné ochorenia s poruchou výživy, ktoré sú sprevádzané nadmerným ukladaním tukového tkaniva v organizme a predstavujú riziko pre zdravie. Nadváha spoločne s obezitou predstavujú z dlhodobého hľadiska vážny verejno-zdravotnícky problém tým, že sú významnou ovplyvniteľnou príčinou rozvoja vážnych chronických neprenosných ochorení. [ ![pivo alkohol](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2024/pivo-alkohol.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1236-suchy-februar-poculi-ste-uz-o-tom) ## [ Suchý február... Počuli ste už o tom? ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1236-suchy-februar-poculi-ste-uz-o-tom) - [ Závislosti, fajčenie, alkohol ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/zavislosti-fajcenie-alkohol) - [ Pečeň, žalúdok, obličky ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pecen-zaludok-oblicky) Ako je zvykom, aj tento rok sa ľudia po celom svete zapájajú do iniciatívy suchý február, ktorej cieľom je celý mesiac zotrvať bez kvapky alkoholu. Je to čas, kedy si naša pečeň oddýchne a dostáva priestor na regeneráciu. Zároveň je to však vhodná príležitosť skontrolovať zdravie svojej pečene a zlepšiť svoju životosprávu. [ ![lyziar 2](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2023/pixabay/lyziar-2.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1235-akcna-zima-ako-si-uzit-lyzovacku-zdravo-a-s-radostou) ## [ Akčná zima: Ako si užiť lyžovačku zdravo a s radosťou ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1235-akcna-zima-ako-si-uzit-lyzovacku-zdravo-a-s-radostou) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Aktívna zima dáva neobmedzené možnosti pre športovanie, pretrénovanie tela, relax aj skvelú dávku energie. Užite si vašu lyžovačku, bežkovanie či korčuľovanie naplno a prežite neopakovateľné zimné zážitky. Ako sa pripraviť na parádnu lyžovačku? [ ![vydymovanie bylinkami](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2023/vydymovanie-bylinkami.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/14-relax/1234-vydymovanie-domu-bylinkami-poradime-ako-na-to) ## [ Vydymovanie domu bylinkami. Poradíme ako na to ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/14-relax/1234-vydymovanie-domu-bylinkami-poradime-ako-na-to) - [ Prírodná medicína, ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prirodna-medicina) Vydymovanie bylinkami sa často vykonáva pri rôznych príležitostiach a je používané v mnohých kultúrach. Vydymovanie ale aj očista priestorov či len navodenie príjemnej domácej atmosféry je čoraz obľúbenejšie aj v našich končinách. poradíme ako na to. [ ![bylinkovy caj](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2023/bylinkovy-caj.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/1233-bylinkove-caje-pocas-zimy) ## [ Bylinkové čaje počas zimy ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/1233-bylinkove-caje-pocas-zimy) - [ Pitný režim, nápoje ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pitny-rezim) Tak už sa to blíži. A tento krát mám na mysli už tie očakávané Vianoce. Pred tým ale máme krásne obdobie stíšenia sa a prežívania príchodu - advent. Tú tichú, magickú atmosféru nám pomôžu navodiť a spríjemniť bylinky. [ ![alergia nadcha](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2023/pixabay/alergia-nadcha.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/1231-zima-prinasa-aj-necakane-alergie-zoznamte-sa-s-chladovou-zihlavkou) ## [ Zima prináša aj nečakané alergie. Zoznámte sa s chladovou žihľavkou ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/1231-zima-prinasa-aj-necakane-alergie-zoznamte-sa-s-chladovou-zihlavkou) - [ Alergia, kožné ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/alergia) Napriek tomu, že má zima pre mnohých z nás veľké čaro a spájame si ju predovšetkým s radostnými zážitkami a vianočným obdobím, niektorým ľuďom spôsobuje nepríjemné problémy. Strana 9 z 85 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" } ] } ```