--- title: "Zdravie a životospráva - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava?start=675" date: "2026-10-16T11:56:07+00:00" language: "sk-SK" --- [ ![mrkvovy-zeleninovy-salat-m](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/miska/mrkvovy-zeleninovy-salat-m.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/201-cerstve-ovocie-zelenina-a-deti) ## [ Čerstvé ovocie, zelenina a deti ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/201-cerstve-ovocie-zelenina-a-deti) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/miska/mrkvovy-zeleninovy-salat.jpg)Ovocie a zelenina sú základným zdrojom pestrej stravy. Prírodný zdroj vitamínov, minerálov,[ vlákniny](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/93-vyznam-vlakniny-vo-vyzive), mastných kyselín a fruktózy v tej najprirodzenejšej forme. Organizmus ich dokáže vo veľkej väčšine využiť vo svoj prospech. Majú obrovský význam ako zložka správnej výživy každého jedného človeka. [ ![jarabina](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_jarabina.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/200-jarabina) ## [ Jarabina ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/200-jarabina) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/jarabina.jpg)Rastie na okrajoch lesov, na pastvinách, na stráňach a často je vysádzaná do alejí a parkov. U nás sa nachádza okolo 10 druhov jarabín. Všetky majú jedlé plody, najdôležitejším druhom jarabina vtáčia a oskoruša. [ ![slivka](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/slivka.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/199-slivky-modrofialovy-zazrak-z-nasich-zahrad) ## [ Slivky - modrofialový zázrak z našich záhrad ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/199-slivky-modrofialovy-zazrak-z-nasich-zahrad) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/slivka.jpg)Slivky ako také určite pozná každý. Chutný, šťavnatý, modrofialový plod plný vitamínov, organickych kyselín, pektínu a samozrejme vlákniny. Slivky boli považované za **veľmi výživné ovocie** od nepamäti. Dokonca sa našli aj v hrobkách starých Egypťanov. Toto ovocie sa udomácnilo aj v našich končinách. [ ![napoj dzus](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/napoj-dzus.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/198-prirodzena-detoxikacia-organizmu) ## [ Prirodzená detoxikácia organizmu ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/198-prirodzena-detoxikacia-organizmu) Detoxikácia je odstraňovanie toxických a odpadových látok z tela, ktorá prebieha v tele automaticky. Súčasný spôsob života, ako každý dobre vie, nie je najzdravší. Stravovanie, stresy a životné prostredie do organizmu prinášajú nežiaduce toxické látky, ktoré celé telo „zamorujú". [ ![opar-na-pere](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/opar-na-pere.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/197-herpes-simplex) ## [ Herpes simplex ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/197-herpes-simplex) - [ Vírusové ochorenie, infekcia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/virusove-ochorenie-infekcia) Opar, horúčka, kútik, zima, afty, či herpes, pomenovaní veľa, ale jeden problém; vírusová infekcia kože. Vírus, ktorý sa nedá zničiť (vyliečiť). [ ![nadcha](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/stiahnute/nadcha.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/196-dostali-ste-nadchu-ako-sa-jej-zbavit-co-najskor) ## [ Dostali ste nádchu? Ako sa zbaviť nádchy čo najskôr. ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/196-dostali-ste-nadchu-ako-sa-jej-zbavit-co-najskor) - [ Nádcha, prechladnutie, chrípka ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/nadcha) - [ Ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prechladnutie) S prvými jesennými dňami nás môže prekvapiť nepríjemné prechladnutie, nádcha. Poznáme ju asi každý. Kýchanie, zaslzené a opuchnuté oči, upchatý a červený nos, ktorý nám bráni voľne dýchať... Niečo čoho sa snažíme čo najskôr zbaviť. [ ![Konzumácia chlorelly priaznivo vplýva na organizmus a zdravú črevnú mikroflóru.](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/miska/chlorella_sladkovodna_riasa.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/194-chlorella-superpotravina-s-vynimocnym-zlozenim) ## [ Chlorella - superpotravina s výnimočným zložením ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/194-chlorella-superpotravina-s-vynimocnym-zlozenim) - [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim) - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) Chlorella je sladkovodná riasa kypiaca životom, plná živín, minerálov a vlákniny - je komplexný zdroj živín. Na zemi existuje už 2,5 miliardy rokov. Rastie vo vode a vďaka fotosyntéze a k svojmu rastu potrebuje oxid uhličitý, vodu a slnečné svetlo. Táto výnimočná riasa je veľmi účinná a používa sa ako silný detoxikačný zdroj. Je schopná nás zbaviť naše telo od ťažkých kovov ako ortuti, olova, kadmia, hliníka. [ ![jablcny ocot pexels](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2026/jablcny-ocot-pexels.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/193-sila-jablcneho-octu) ## [ Sila jablčného octu ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/193-sila-jablcneho-octu) - [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim) - [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) - [ Pleť, vlasy, koža ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/plet-vlasy-koza) Výraznú kyslú chuť všetkým druhom octu, dáva kyselina octová. Každý ocot obsahuje rozličné kyseliny, vitamíny, minerálne a iné zdraviu prospešné látky. Záleží z akého ovocia, zeleniny, alebo obilia je ocot vyrobený. [ ![zdrava-zelenina](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/miska/zdrava-zelenina.JPG) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/190-prekyslenie-organizmu) ## [ Prekyslenie organizmu ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/190-prekyslenie-organizmu) - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/miska/zdrava-zelenina.JPG)V poslednom čase sa čoraz viac hovorí o prekyslenom organizme a jeho nepriaznivých vplyvoch na človeka. Správny pomer kyselín a zásad v tele má obrovský vplyv na zdravie, ale aj na celkovú pohodu človeka. Kyslosť, alebo zásaditosť sa udáva v pH od 0 do 14. Neutrálna hodnota je určená číslom 7 ([čistá voda](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-zivotosprava/131-filtracna-kanvica-moj-zivy-pramen)). Strana 76 z 85 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" } ] } ```