--- title: "Zdravie a životospráva - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava?start=666" date: "2026-10-16T11:58:59+00:00" language: "sk-SK" --- [ ![kivi1](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_kivi1.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/217-kivi-zarucena-zasobaren-vitaminov) ## [ Kivi zaručená zásobáreň vitamínov ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/217-kivi-zarucena-zasobaren-vitaminov) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/kivi1.jpg)Na prvý pohľad nie veľmi príťažlivé ovocie, ale pod svojou tmavohnedou chlpatou šupou skrýva bohatú zásobu vitamínov a minerálov, ktoré dokážu obohatiť každý jedálniček. Dužina chutí ako melón a egreš dohromady. Toto citrusové ovocie disponuje veľmi nízkou energetickou hodnotou cca 45 kcal na 100g ovocia, preto je vhodné pri redukčných diétach. [ ![zelenina miesana1](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/nahladoveobrazky/nahlad_zelenina_miesana1.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/216-zelenina-varit-ci-nevarit-cast-2) ## [ Zelenina variť, či nevariť - časť 2. ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/216-zelenina-varit-ci-nevarit-cast-2) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zelenina_miesana1.jpg)**Mrkva (karotka)** Surová je unikátnym zdrojom polyfenolov a chemikálií s antioxidačnými vlastnosťami, ktoré znižujú riziko srdcových chorôb a rakoviny. Vo varenej sa nachádza viac betakaroténu, ktorý telo premení na vitamín A. Postrúhaná karotka v šaláte je fajn, ale skúste ju orestovať alebo opiecť a vychladnutú zamiešajte do šalátu, určite oceníte jej chuť. [ ![zelenina miesana](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_zelenina_miesana.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/215-zelenina-varit-ci-nevarit-cast-1) ## [ Zelenina variť, či nevariť - časť 1. ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/215-zelenina-varit-ci-nevarit-cast-1) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/zelenina_miesana.jpg)Variť, či nevariť častá polemika medzi ľuďmi, ktorí zo svojej stravy chcú, čo najviac vyťažiť pre svoje telo. Odpoveď nie je jednoduchá, pretože niektoré druhy zeleniny tepelne upravené disponujú vyššou nutričnou hodnotou ako v surovom stave, ale iné druhy tepelnou úpravou strácajú na výživovej hodnote. [ ![kavove boby](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/kavove_boby.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/214-kava-napoj-plny-otaznikov) ## [ Káva nápoj plný otáznikov ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/214-kava-napoj-plny-otaznikov) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Väčšina ľudí si nevie predstaviť život bez rannej kávy. Káva je prvý nápoj, ktorý sa ponúka pri návštevách, posedeniach, ale i pri pracovných stretnutiach a rokovaniach. Osvieži, vzpruží, povzbudí, oživí zmysly, zbystrí pozornosť... [ ![detox organizmu](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/stiahnute/detox-organizmu.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/212-jesenna-ocista-tipy-na-jesennu-detoxikaciu) ## [ Jesenná očista - detoxikácia ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/212-jesenna-ocista-tipy-na-jesennu-detoxikaciu) - [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim) - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) Dlhé hodiny presedené pri počítači, prejedanie sa, nedostatok pohybu a čerstvého vzduchu, sa skôr či neskôr podpíšu na našom zdraví a oslabenej imunite. Všetci sme určite počuli o jarnej očiste, ale takáto očista je vhodná aj na jeseň. [ ![pracka](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/pracka.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/207-pracka-a-vonave-pradlo) ## [ Práčka a voňavé prádlo ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/207-pracka-a-vonave-pradlo) - [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy) Očista a zároveň aj "údržba" prádla je prioritou určite všetkých z vás. Mnohí majú problém po vypratí prádla s rôznymi mapami a s nepríjemne páchnucim hoci čerstvo vypraným prádlom. [ ![tuk](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_tuk.JPG) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/205-transmastne-kyseliny-tichy-zabijak) ## [ Transmastné kyseliny - tichý zabijak ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/205-transmastne-kyseliny-tichy-zabijak) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/tuk.JPG)V poslednej dobe sa veľmi často hovorí a píše o zdravej výžive, zdravom stravovaní, spánku, pohybe, návratu k prírode, to všetko má jednu spojitosť; zdravie človeka. Preto sa nedá nespomenúť, čo by mal každý vedieť, to sú transmastné kyseliny a ich negatívne pôsobenie na ľudský organizmus a zdravie. [ ![bazalka-bylinka-m](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/fotobanka/pazalka-pix.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/203-bazalka-korenina-a-zaroven-i-liek) ## [ Bazalka korenina a zároveň i liek ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/203-bazalka-korenina-a-zaroven-i-liek) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Bazalka patrí medzi najobľúbenejšie bylinky stredomorskej kuchyne. Využíva sa najmä na dochutenie rôznych jedál, ktorým dodáva tú správnu chuť [ ![nahlad dedkovci](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_dedkovci.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/202-alzheimerova-choroba-zlodej-dusi) ## [ Alzheimerova choroba - zlodej duší ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/202-alzheimerova-choroba-zlodej-dusi) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/dedkovci.jpg)Veľmi často ľudia skloňujú spojenie slov Alzheimerova choroba (porucha mozgu). Táto choroba je známa tým, že poškodzuje a zabíja bunky mozgu. Najčastejšie sa vyskytuje v seniorskom veku po 65. roku veku života. Jedná sa o neurologické ochorenie, pri ktorom mozog pomaly a postupne degeneruje (demencia). Strana 75 z 85 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" } ] } ```