--- title: "Zdravie a životospráva - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava?start=639" date: "2026-10-16T11:07:59+00:00" language: "sk-SK" --- [ ![vlocky, vláknina](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/vlocky.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/279-rychlejsi-metabolizmus-stihlejsie-telo) ## [ Rýchlejší metabolizmus = štíhlejšie telo ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/279-rychlejsi-metabolizmus-stihlejsie-telo) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ Trávenie, zápcha ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/travenie) Metabolizmus človeka, tak isto ako srdce alebo pľúca, pracuje 24 hodín denne bez prestávky. Nezáleží na tom, či človek pracuje, oddychuje alebo spí. Čím rýchlejšie pracuje metabolizmus, tým viac telo spaľuje kalórie, čím menej kalórií, tým je menej tukových zásob v tele. [ ![orech](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/orech.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/277-lieciva-sila-orecha-kralovskeho) ## [ Liečivá sila orecha kráľovského ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/277-lieciva-sila-orecha-kralovskeho) - [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim) - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ Kvasinkové ochorenia, zápal močových ciest, mykóza ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/kvasinkove-ochorenia-zapal-mocovych-ciest-mykoza) - [ Prírodná medicína, ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prirodna-medicina) Orech je široko rozkonárený, listnatý strom. Kvitne pred a na začiatku vyrastania listov. Plodom je veľká guľatá nažka obalená zeleným dužinatým obalom. Po dozretí zhnedne a nepravidelne praská, otvára sa. [ ![platok tvrdoho_syra](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/fotobanka/nahladoveobrazky/nahlad_platok_tvrdoho_syra.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/275-nakupujeme-syry) ## [ Nakupujeme s vami časť 6. ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/275-nakupujeme-syry) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/fotobanka/platok_tvrdoho_syra.jpg)**Syr** je mliečny výrobok, ktorý sa vyrába vyzrážaním mliečnej bielkoviny z mlieka za pomoci syridla alebo iného koagulačného činidla a prešiel prekýsaním a oddelením od srvátky. Z výživového hľadiska **sú syry dôležitým zdrojom bielkovín**, minerálnych látok a vitamínov, taktiež obsahujú laktózu a tuk. [ ![redkovka](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/jarna-zelenina013.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/273-jar-na-tanieri-preco-jest-sezonne-potraviny) ## [ Jar na tanieri - prečo jesť sezónne potraviny ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/273-jar-na-tanieri-preco-jest-sezonne-potraviny) Jar je symbolom začiatku, všetko sa prebúdza po zime, objavuje sa krásna farebná a rozkvitnutá príroda ktorá a nás láka prechádzky a núti aj nás naštartovať sa na plný výkon. Je fantastická príležitosť ako obohatiť na svoj ​​stôl a siahnuť po čerstvej, sviežej zelenine. [ ![nakup z_regalu](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/fotobanka/jogurt-2722678_1280.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/269-nakupujeme-zdravo-7) ## [ Nakupujeme s vami časť 5. ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/269-nakupujeme-zdravo-7) Dnes sa pri nákupe zameriame hlavne na mlieko a mliečne produkty, pri ktorých si nebudeme všímať iba obal a cenu, čo je veľakrát rozhodujúci faktor pri nákupe, ale zameriame sa hlavne na zloženie výrobku, pomenovanie a jeho kvalitu, či tovar zodpovedá tomu, čo chceme kúpiť a čo by sme mali o danom výrobku vedieť. [ ![chudnutie a diety](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/prevzate/chudnutie-a-diety.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/266-majte-radi-svoje-telo) ## [ Majte radi svoje telo ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/266-majte-radi-svoje-telo) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) Väčšina žien, ale aj mužov vyskúšala niektorú zo "super" diét, alebo odporúčaní svojho známeho či známej, ako rýchlo schudnúť. Mnohokrát aj tá najlepšia rada, môže spôsobiť viac škody ako úžitku. [ ![thumb nohy](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/fotobanka/legs-407196_1280-nohy.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/258-kandidoza-candida-albicans) ## [ Kandidóza (Candida Albicans) ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/258-kandidoza-candida-albicans) Plesňové ochorenia (huby), trápia zhruba každého štvrtého človeka. Najčastejšie sa vyskytuje biela kvasinka (Candida Albicans), ktorá sa nachádza v tele každého jedinca. Je to len jeden z množstva iných mikroorganizmov, ktorý sa bežne vyskytujú a žijú ako súčasť ústnej alebo črevnej mikroflóry. [ ![cesnak uskladnenie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_cesnak_uskladnenie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/257-uskladnenie-cesnaku-dobra-rada) ## [ Uskladnenie cesnaku - dobrá rada ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/257-uskladnenie-cesnaku-dobra-rada) - [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Pred pár dňami som zakúpila pár hlavičiek domáceho cesnaku na tržnici u staršej pani. Čo s ním, aby sa nepokazil a vydržal? Predsa cesnak pestovaný doma v záhradke je podstatne silnejší, voňavejší, ale istotne aj hodnotnejší a kvalitnejší ako ten zakúpený v supermarkete. [ ![nahlad pohar vody12](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/pohar_vody12.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/256-nezabudajte-na-pohar-vody) ## [ Nezabúdajte na pohár vody ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/256-nezabudajte-na-pohar-vody) - [ Pitný režim, nápoje ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pitny-rezim) Všetci dobre poznáte spojenie slov pitný režim. Faktom ostáva, že voda je jednou z najdôležitejších zložiek správneho a zdravého životného štýlu. Udržuje telo nielen v dobrej kondícii, ale zároveň napomáha pri jeho očiste a udržaní si hmotnosti. Strana 72 z 85 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" } ] } ```