--- title: "Zdravie a životospráva - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava?start=630" date: "2026-10-16T11:09:03+00:00" language: "sk-SK" --- [ ![nahlad nordic walking](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_nordic_walking.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/290-nordic-walking-severska-chodza) ## [ Nordic walking - severská chôdza ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/290-nordic-walking-severska-chodza) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nordic_walking.jpg)Je to pomerne mladý druh športu, ktorý možno praktizovať počas celého roka vo všetkých klimatických podmienkach a v každom teréne. Vznikol vo Fínsku ako letná tréningová metóda pre bežcov na lyžiach. Tento jednoduchý šport je naozaj vhodný pre každého a bez rozdielu pre každú vekovú kategóriu. [ ![lemon water 1420277 640](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/stiahnute/lemon-water-1420277_640.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/287-zivotodarna-voda) ## [ Životodarná voda ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/287-zivotodarna-voda) Voda zabezpečuje optimálne fungovanie celého organizmu. Dostatočný denný príjem vhodných tekutín sa odzrkadľuje nie len na zdravotnom stave jedinca, ale aj na stave a kvalite pleti, psychickej pohode, doslova na celkovom vzhľade človeka. [ ![prima sklenene boxy](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/miska/prima_sklenene_boxy.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/286-zmrazovanie-potravin) ## [ Zmrazovanie potravín ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/286-zmrazovanie-potravin) Zmrazovanie čerstvých potravín a uvarených jedál je jeden zo spôsobov, ako si uchovať takúto potravinu vhodnú na spotrebu dlhšiu dobu. Zmraziť sa dá takmer všetko. Vďaka zamrazeniu máme predtým uvarené pokrmy rýchlo pripravené na podávanie. [ ![listy bazalky](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_listy_bazalky.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/285-ako-si-uchovat-kvalitnu-bazalku-na-zimu) ## [ Ako si uchovať kvalitnú bazalku na zimu ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/285-ako-si-uchovat-kvalitnu-bazalku-na-zimu) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/listy_bazalky.jpg)Bazalka sa pomaly, ale isto začína predierať aj do našich kuchýň, ako voňavá, chutná a dokonca aj zdravá korenina. S jej chuťou a vôňou sa väčšina z nás stretla po prvýkrát pri konzumácii pizze, alebo iného jedla typického pre talianskú kuchyňu. [ ![zit zdravo a hravo m](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/zit_zdravo_a_hravo.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/284-da-sa-zit-zdravo-a-skutocne-hravo) ## [ Dá sa žiť zdravo a skutočne hravo? ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/284-da-sa-zit-zdravo-a-skutocne-hravo) Áno aj nie, v závislosti na Vašom aktuálnom životom štýle. Rozhodne však dopredu nie je nič stratené a začať žiť zdravo môžete v podstate kedykoľvek. V tomto článku si povieme, ako začať a na čo si dávať pozor, aby ste sa Váš životný štýl postupne menil na zdravší a Vy ste sa cítili čoraz lepšie. [ ![melon vodovy1](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_melon_vodovy1.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/283-melon-vodovy) ## [ Melón vodový ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/283-melon-vodovy) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/melon_vodovy1.jpg)Melón je druh zeleniny patriacej do čeľade tekvicovité, teda žiadne ovocie, ako si to niektorí mýlne vysvetľujú. Nikto nemôže protestovať, že sa jedná o lahodnú a sladkú zelenonivú maškrtu, ktorá chutí rovnako deťom aj dospelým. [ ![stravovanie m](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/stravovanie_m.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/282-nie-je-to-celkom-tak-myty-a-omyly-v-stravovani) ## [ Nie je to celkom tak - mýty a omyly v stravovaní ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/282-nie-je-to-celkom-tak-myty-a-omyly-v-stravovani) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/letna_zelenina.jpg)Mnohí z nás sa dopúšťajú chýb pri konzumácií a príprave potravín v snahe udržať si postavu, alebo zhodiť to, čo sa na telo nalepilo. Koluje mnoho neprávd a mýtov, čo človek môže, mal by a musí dodržať, aby si neuškodil pri konzumácií potravy. [ ![psoriaza ekzem koza](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/prevzate/psoriasis-ekzem-koza.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/281-ekzematicka-plet) ## [ Ekzematická pleť a pokožka ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/281-ekzematicka-plet) - [ Alergia, kožné ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/alergia) Ekzém trápi asi 10-20% detí a 3% dospelých. Za posledné štvrťstoročie bol zaznamenaný značný nárast. V podstate ide o skupinu ochorení, ktoré so sebou prinášajú príznaky ako suchá pleť, zapálená a podráždená koža. [ ![kozicka](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/stiahnute/kozie-mlieko.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/280-kozie-mlieko-ako-liek) ## [ Kozie mlieko ako liek ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/280-kozie-mlieko-ako-liek) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/kozicka.jpg)Pozitívne účinky kozieho mlieka poznali už naši prarodičia. Na každom gazdovskom dvore chovali, čo jednu kozu. Mlieko konzumovali zvyčajne hneď po nadojení ešte teplé. Strana 71 z 85 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" } ] } ```