--- title: "Zdravie a životospráva - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava?start=558" date: "2026-10-16T09:49:12+00:00" language: "sk-SK" --- [ ![salat zelenina](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/salat-zelenina.JPG) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/453-pestra-strava) ## [ Pestrá strava ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/453-pestra-strava) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/salat-zelenina.JPG) Veľmi často sa hovorí o stravovaní a stravovacích návykoch. Rôzne odporúčania od lekárov, kde sa často spomína pestrá strava. Bohužiaľ ľudia majú sklon skĺznuť do jednostranne zameranej stravy bez toho aby si to uvedomili. Uprednostňujeme rôzne pochutiny, fastfoody, tučné či príliš solené jedlá. [ ![kolagen](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2019/stiahnute/kolagen.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/452-kolagen-v-tele-vekom-ubuda-doplnte-si-ho-2) ## [ Kolagén v tele vekom ubúda, doplňte si ho ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/452-kolagen-v-tele-vekom-ubuda-doplnte-si-ho-2) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Vek nezastavíte ale môžete spomaliť starnutie pokožky, kĺbov a vyzerať opäť mlado. Úlohou kolagénu je **udržať pružnosť pokožky**, minimalizovať vznik vrások, udržať štruktúru pokožky v čo najkvalitnejšom stave, nepretržite obnovovať kožné bunky, zabrániť dehydratácii. [ ![ID 100168356 diabetes](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/satellite-express-3612851_1280-diabetes.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/450-diabetes-melitus-a-pohybova-aktivita) ## [ Diabetes melitus a pohybová aktivita ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/450-diabetes-melitus-a-pohybova-aktivita) - [ Diabetes, cukrovka ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/diabetes-cukrovka) 14\. november si pripomíname Svetový deň diabetu. Proti diabetu treba vyraziť včas, lebo aj obezita je jedným z rizikových faktorov podieľajúcich sa na vzniku diabetu 2. typu! [ ![slana syrova torta](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/slana_syrova_torta.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/449-potraviny-ktore-telu-neprospievaju) ## [ Potraviny, ktoré telu neprospievajú ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/449-potraviny-ktore-telu-neprospievaju) - [ Mozok, pamäť, myseľ, alzheimer ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/mozok-pamat-mysel) - [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) V predaji sú potraviny, ktoré nášmu telu neprospievajú a nič dobré mu ani neprinášajú. Ak povieme že mu škodia, nie sme od pravdy vôbec vzdialení. Niektoré umelo vytvorené a do jedál pridávané látky, sú vyvinuté iba na zvýraznenie chuti, udržanie čerstvého vzhľadu, alebo na predlženie doby uskladnenia a konzumácie potraviny. [ ![cvicenie brucho](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/woman-2250970_1280-cvicenie-brucho.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/448-ploche-brusko-ako-na-to) ## [ Ploché bruško – ako na to? ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/448-ploche-brusko-ako-na-to) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy) - [ Osteoporóza, artróza, reuma, kosti ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/osteoporoza) - [ Kŕčové žily, ťažké nohy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/krcove-zily) - [ Krvný tlak, kardiovaskulárne ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/krvny-tlak-kardiovaskularne-ochorenia) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) Brucho, táto časť tela patrí medzi najproblémovejšie najmä u žien, no výnimku netvoria ani muži, ktorí si svoje brucho včas neudržali na "uzde". Pre pekné a ploché brucho je dôležitý správny a pravidelný pohyb a tiež aj kvalitná zdravá strava. Pohyb a strava to sú dva faktory, ktoré idú ruka v ruke a nie je ich možné pri tvarovaní postavy oddeliť. [ ![vyvarova polievka1](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/thumbnails/thumb_vyvarova_polievka1.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/447-domaca-vyvarova-polievka-tekuta-lekarnicka) ## [ Domáca vývarová polievka - tekutá lekárnička ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/447-domaca-vyvarova-polievka-tekuta-lekarnicka) - [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim) - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) - [ Antibiotiká ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/antibiotika) Aj v našej modernej dobe sa máme stále, čo učiť od našich prarodičov. Zaspomínajte si, keď ste boli malými deťmi, čím začínala vaša mama, alebo babka liečbu choroby, alebo zoslabenia organizmu. To bolo jedno, či sa jednalo o prechladnutie, chrípku, únavu po ťažkej práci. [ ![ID 100364813](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/salad-2756467_1280-superfood.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/445-potraviny-obsahujuce-antioxidanty) ## [ Potraviny obsahujúce antioxidanty ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/445-potraviny-obsahujuce-antioxidanty) - [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim) - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) Najbohatším prírodným zdrojom antioxidantov zvyčajne bývajú výrazne až do čierna sfarbené ovocie a zelenina. Pre zachovanie zdravia sa odporúča ich denná konzumácia. [ ![starostlivost o zubne implantaty implantation m](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/zuby.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/435-starostlivost-o-zubne-implantaty-je-nesmierne-dolezita-preco-a-ako-na-nu) ## [ Starostlivosť o zubné implantáty je nesmierne dôležitá. Prečo a ako na ňu? ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/435-starostlivost-o-zubne-implantaty-je-nesmierne-dolezita-preco-a-ako-na-nu) - [ Zuby ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/zuby) Mnoho pacientov s umelými zubami sa domnieva, že je ich zubná náhrada prakticky nezničiteľná a nemusia sa o ňu vôbec starať. No opak je pravdou. [ ![knee 2768834 1280 bolest kolena](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/fotobanka/knee-2768834_1280-bolest-kolena.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/442-20-oktober-2015-svetovy-den-osteoporozy) ## [ Osteoporóza - ochorenie kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/442-20-oktober-2015-svetovy-den-osteoporozy) - [ Osteoporóza, artróza, reuma, kosti ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/osteoporoza) Osteoporóza je ochorenie, pri ktorom dochádza k rednutiu kostí. Kosti sa tak stávajú krehkejšie a náchylnejšie na zlomeniny. Niečo o prevencii a o úlohe vápnika a vitamínu D a ich odporúčaných denných dávkach. Strana 63 z 85 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" } ] } ```