--- title: "Zdravie a životospráva - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava?start=540" date: "2026-10-16T09:19:04+00:00" language: "sk-SK" --- [ ![thumb detox jar ocista](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/stiahnute/thumbnails/thumb_detox-jar-ocista.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/472-10-dnova-ocistna-kura) ## [ 10 dňová očistná kúra ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/472-10-dnova-ocistna-kura) - [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim) - [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy) - [ Krvný tlak, kardiovaskulárne ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/krvny-tlak-kardiovaskularne-ochorenia) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) - [ Prírodná medicína, ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prirodna-medicina) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/mrkva_a_orechy.jpg)Úspešne sme zvládli sychravú a pomerne teplú zimu. Keďže počasie veľmi neprialo vychádzkam a športu najmä v nižšie položených miestach. Značnú časť voľného dňa sme mnohí presedeli doma pred televízorom. [ ![sugar-cube-1325425-1280x800](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/thumbnails/thumb_sugar-cube-1325425-1280x800.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/471-chcete-mat-dokonalu-postavu-potom-dajte-pozor-na-skryte-cukry) ## [ Chcete mať dokonalú postavu? Potom dajte pozor na skryté cukry ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/471-chcete-mat-dokonalu-postavu-potom-dajte-pozor-na-skryte-cukry) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/sugar-cube-1325425-1280x800.jpg)Každý človek vie, že keď chce schudnúť, mal by obmedziť príjem cukrov. Že by sa mal vyhnúť čokoládam, sladkým tyčinkám alebo Coca-Cole. To je jasné. Oni ale existujú potraviny, v ktorých je veľa cukru, akurát by ste to o nich na prvý pohľad vôbec nepovedali. Ktoré to sú? [ ![prepustene maslo ghi 01m](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/prepustene-maslo-ghi-01m.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/469-ghi-vycistene-maslo) ## [ Ghi - prepustené maslo ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/469-ghi-vycistene-maslo) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/prepustene-maslo-ghi-01.jpg)Už za čias našich starých pra-prarodičov, keď v domácnostiach nepoznali chladničky, bežne prepražovali maslo, ktoré si dorobili. Takto upravené maslo im vydržalo v komore omnoho dlhšie. Vysmážali na ňom, natierali na chlieb, alebo ho pridávali do vareného jedla. [ ![ako sa otuzovat m](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/ako_sa_otuzovat_m.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/468-zaciname-s-otuzovanim-sprchovanie-v-studenej-vode) ## [ Začíname s otužovaním - sprchovanie v studenej vode ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/468-zaciname-s-otuzovanim-sprchovanie-v-studenej-vode) Ak sa adept otužovania po zrelej úvahe rozhodol podstúpiť rehoľu otužovania v nasledujúcich riadkoch by som si dovolil poskytnúť niekoľko rad, ktoré som získal pri mojej činností otužilca. Základom otužovania v príprave je aspoň **3 – 4 mesiace sa začať ráno sprchovať studenou vodou.** [ ![akne ](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/ai-generated-8073468_1280-akne.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/467-akne-ako-najcastejsie-kozne-ochorenie-sucasnosti-a-moznosti-jeho-liecby) ## [ Akné ako najčastejšie kožné ochorenie súčasnosti ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/467-akne-ako-najcastejsie-kozne-ochorenie-sucasnosti-a-moznosti-jeho-liecby) - [ Pleť, vlasy, koža ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/plet-vlasy-koza) **Ako sa účinne zbaviť akné?** Každý z nás chce dobre vyzerať, chodiť do spoločnosti, byť atraktívny a príťažlivý. Veľkou prekážkou, najmä u ľudí v mladom veku však môžu byť akné. [ ![menstruacne bolesti](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/woman-8512733_1280menstruacne-bolesti.jpg.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/466-menstruacne-bolesti-co-pomoze-zmiernit-tieto-neprijmnosti) ## [ Menštruačné bolesti - čo pomôže zmierniť tieto nepríjmnosti ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/466-menstruacne-bolesti-co-pomoze-zmiernit-tieto-neprijmnosti) - [ Menštuácia, menopauza ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/menstuacia-menopauza) - [ Bolesť hlavy, migréna ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-hlavy-migrena) Menštruácia pre niektoré ženy znamená bežnú súčasť každého mesiaca, pre iné zas nekonečne dlhé dni plné bolesti a kŕčov. Čo tieto kŕče vlastne znamenajú, čo ich spôsobuje a ako ich zmierniť, práve na tieto otázky sa budeme snažiť dať odpoveď v tomto článku. [ ![virus](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/coronavirus-4810201_1280-virus.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/465-virus-zika) ## [ Vírus ZIKA ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/465-virus-zika) - [ Vírusové ochorenie, infekcia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/virusove-ochorenie-infekcia) Vírus Zika spôsobuje mierne ochorenie, ktoré po niekoľkých dňoch odznie, preto netreba robiť paniku. Nebezpečenstvo tohto vírusu spočíva najmä v jeho predpokladanom vplyve **na novorodencov matiek, ktoré sa vírusom nakazili počas tehotenstva,** pravdepodobne spôsobuje vznik mikrocefálie- t. j. **neprimerane malú hlavu.** [ ![tyzden mozgu m](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/x-ray-6841384_1280-mozok-snimka.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/464-tyzden-mozgu-od-14-do-20-marca) ## [ Mozok, orgán ktorý rozhoduje ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/464-tyzden-mozgu-od-14-do-20-marca) Nápor na psychický stav človeka sa v súčasnosti stále zvyšuje. Okolité prostredie na nás vytvára tlaky a má určité nároky, ktorým keď sa nedokážeme prispôsobiť, môže dôjsť k narušeniu psychického zdravia. [ ![otuzovanie01](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/prevzate-foto/otuzovanie01.JPG) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/463-ako-sa-zacat-spravne-otuzovat) ## [ Ako sa začať správne otužovať ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/463-ako-sa-zacat-spravne-otuzovat) Určite všetci vieme, že otužovanie prináša nášmu telu mnoho pozitív. Je však dôležité správne začať tak, aby sme si neublížili. Preto sme sa rozhodli spýtať ako začať s otužovaním človeka, ktorý vie ako na to. **„ Bez vody život nie je , aj keď je ľadová, zdravie a radosť prináša“** Vyššie uvedeným mottom sa riadi klub otužilcov Krásňanské mrože. Vážení otužilci, sympatizanti otužovania a ľudia, ktorí sa pohrávate s myšlienkou niekedy začať s otužovaním. Strana 61 z 85 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" } ] } ```