--- title: "Zdravie a životospráva - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava?start=531" date: "2026-10-16T09:17:51+00:00" language: "sk-SK" --- [ ![kolieska cibule, cibuľa v surovom stave ničí choroboplodné zárodky](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/kolieska_cibule.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/492-cibula-mala-lekarnicka-v-komore) ## [ Cibuľa - malá lekárnička v komore ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/492-cibula-mala-lekarnicka-v-komore) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Cibuľa, celkom obyčajná zelenina v každej domácnosti hojne používaná. Zvykli sme si na jej chuť a dostupnosť. Naozaj si nevieme predstaviť bez nej prípravu v žiadnej kuchyni, či už pri príprave rôznych šalátov, vareného, duseného, alebo pečeného jedla, môže byť aj ako samostatná príloha k mäsu. [ ![lyzovanie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/lyzovanie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/490-lyzovanie-nase-kazdosezonne) ## [ Lyžovanie naše každosezónne ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/490-lyzovanie-nase-kazdosezonne) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/lyzovanie_lyze.jpg)Či máte[ lyže Rossignol,](https://www.lyzovacka.eu/kategoria/vyrobcovia/rossignol/) Elan alebo Atomic, ak sa chcete stať dobrým lyžiarom, musíte splniť niekoľko základných princípov, musíte prejsť od základov k pokročilejšiemu lyžovaniu a postupným neustálym trénovaním sa z vás stane dobrý lyžiar. Žiadna značka lyží sama o sebe z vás lyžiara neurobí. [ ![zeleninove jedlo, zeleninová ľahká večera](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/zeleninove_jedlo.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/488-3x-kokteil-na-prinavratenie-energie-do-tela) ## [ 3x kokteil na prinavrátenie energie do tela ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/488-3x-kokteil-na-prinavratenie-energie-do-tela) - [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Stravujete sa zdravo, nerobíte žiadne prehrešky voči zdravej strave, žiadne sladkosti, sladené a sýtené nápoje, vyprážané, slané a tučné jedlá, dodržiavate zásady zdravého životného štýlu, máte pohyb na čerstvom vzduchu a predsa vás prepadá malátnosť a únava? [ ![recyklacia ](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/recyklacia.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/485-recyklovat-mudro-a-rychlo) ## [ Recyklovať múdro a rýchlo ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/485-recyklovat-mudro-a-rychlo) Recyklácia je problémom každého, komu záleží na zdravej životospráve ľudí. Už žiaci na základných školách sa zaoberajú touto problematikou a hľadajú riešenia, rôzne formy recyklácie. Každému je jasné a zrejmé, že vytvorený odpad **vplýva na naše zdravie.** [ ![sportove potreby](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/skis-3303653_1280-lyze.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/483-ako-dobre-a-spravne-ulozit-vsetky-svoje-sportove-potreby) ## [ Ako dobre a správne uložiť všetky svoje športové potreby ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/483-ako-dobre-a-spravne-ulozit-vsetky-svoje-sportove-potreby) Prehrabávate sa aj vy teraz na jar vo svojich športových doplnkoch? Odkladáte [zjazdové lyže](http://www.zimnyoutlet.sk/sk/blog/zjazdove-lyze/), snowboardy a lyžiarske výstroje? A snažíte sa nájsť všetky tie športové potreby na jar a leto? Niekedy je náročné hľadať a odkladať všetky tieto veci, veď toho má jedna rodina požehnane, stačí sa len pozrieť koľko máte lyží, bicyklov, kolobežky... [ ![obed-ryba](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/obed-ryba.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/478-odlahcenie-a-ocista-organizmu) ## [ Odľahčenie a očista organizmu ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/478-odlahcenie-a-ocista-organizmu) - [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim) - [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ odporúčané 1 ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/odporucane-1) Koniec zimy a začiatok krásnej jari je celkom ideálny čas na prečistenie a hlavne doplnenie si organizmu potrebnými látkami. Ovocie a zelenina sa dajú zakúpiť priamo od záhradkárov, ktorí zvyčajne svoje plody pestujú bez chémie a zbytočných postrekov. [ ![salat polnicek](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/thumbnails/thumb_salat_polnicek.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/476-polnicek-valerianka-polna-pre-imunitu) ## [ Poľníček (valeriánka poľná) pre imunitu ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/476-polnicek-valerianka-polna-pre-imunitu) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/salat_polnicek.jpg)V každom supermarkete na pultoch nájdete malý krehký šalátik plný života a sily, je to poľníček . Mnohí z vás ho poznajú aj pod názvom kozlíček poľný alebo valeriánka poľná. Predáva v ružici aj s korienkami, ktoré treba pred konzumáciou odstrániť. Jeho listy s delikátnou orieškovou chuťou majú vyššiu nutričnú hodnotu, ako klasický listový šalát. [ ![svetovy den zdravia](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/diabetes-777001_1280-meranie-cukrovky.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/474-svetovy-den-zdravia-7-april-2016) ## [ Typy cukrovky ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/474-svetovy-den-zdravia-7-april-2016) - [ Diabetes, cukrovka ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/diabetes-cukrovka) Celosvetovo sa počet chorých na cukrovku stále zvyšuje. V dôsledku akútnych a chronických komplikácii sa významnou mierou podieľa na chorobnosti, invalidite aj úmrtnosti. V Slovenskej republike podľa štatistických údajov z Národného centra zdravotníckych informácii SR je výskyt za rok 2013- 340 445 diabetikov, čo je okolo 7% z populácie. [ ![rukola s_paradajkami](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/thumbnails/thumb_rukola_s_paradajkami.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/473-rukola) ## [ Rukola ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/473-rukola) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/rukola_s_paradajkami.jpg)Obľúbená rastlinka nie len gurmánov pre jej horkasto a jemne štipľavú chuť. Listy rukoly sa veľmi podobajú na listy púpavy alebo mladej reďkovky. Ak ešte nepatríte medzi fanúšikov zelenej rukoly, naučte sa aj vy používať jej mladé lístočky do šalátov, polievok, nátierok, omáčok a cestovín. Strana 60 z 85 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" } ] } ```