--- title: "Zdravie a životospráva - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava?start=18" date: "2026-10-15T22:49:27+00:00" language: "sk-SK" --- [ ![zdrava strava tanier](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2025/zdrava-strava-tanier.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1324-mozog-mladsi-o-10-rokov-vedci-zistili-ze-rozhoduje-to-co-mate-na-tanieri) ## [ Mozog mladší o 10 rokov? Vedci zistili, že rozhoduje to, čo máte na tanieri ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1324-mozog-mladsi-o-10-rokov-vedci-zistili-ze-rozhoduje-to-co-mate-na-tanieri) - [ Mozok, pamäť, myseľ, alzheimer ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/mozok-pamat-mysel) - [ top ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/top) Verili by ste, keby vám niekto povedal, že to, čo máte práve na tanieri, dokáže ovplyvniť, ako bude váš mozog fungovať o dvadsať rokov? Najnovšie výskumy ukazujú, že aj mozog sa dá pripraviť na starobu. [ ![voda med citron](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2025/voda-med-citron.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1323-idealny-ranny-napoj-pre-podporu-imunity-a-nastartovanie-organizmu-lepsi-ako-ranna-kava) ## [ Ideálny ranný nápoj pre podporu imunity a naštartovanie organizmu. Lepší ako ranná káva ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1323-idealny-ranny-napoj-pre-podporu-imunity-a-nastartovanie-organizmu-lepsi-ako-ranna-kava) - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) - [ top ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/top) - [ Pitný režim, nápoje ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pitny-rezim) Mnohí ľudia začínajú deň pohárom vlažnej vody s citrónom. Tento jednoduchý rituál si získal popularitu, pretože má viacero preukázaných benefitov. Skúste, čo to spraví, ak pridáte ešte jednu kvalitnú prírodnú zložku. [ ![jesen zena listie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2025/jesen-zena-listie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/1322-manual-do-sychravych-dni-pre-silnu-imunitu-ako-byt-fit) ## [ Manuál do sychravých dní pre silnú imunitu. Ako byť fit ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/1322-manual-do-sychravych-dni-pre-silnu-imunitu-ako-byt-fit) - [ Nádcha, prechladnutie, chrípka ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/nadcha) - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Stačí, že zafúka prvý ostrý vietor, na tráve sa zaligoce inovať a sezóna vreckoviek a plných čakární je tu. Ale nemusí to tak byť, ak svoj organizmus kvalitne obrníte. Najsilnejšie zbrane často máte na dosah ruky. [ ![bolest klbov zena](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2025/bolest-klbov-zena.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1320-bolesti-klbov-a-svalov-ucinna-domaca-liecba-cvicenie-a-relax-pre-zdrave-telo) ## [ Bolesti kĺbov a svalov. Účinná domáca liečba, cvičenie a relax pre zdravé telo ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1320-bolesti-klbov-a-svalov-ucinna-domaca-liecba-cvicenie-a-relax-pre-zdrave-telo) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Bolesť, bolesti chrbta, svalov, kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-bolesti-chrbta-svalov-kosti) Bolesti svalov a kĺbov netrápia len starších ľudí. Stále častejšie sa objavujú aj u mladších, ktorí športujú, pracujú fyzicky alebo naopak, trávia celé dni sedením. Stuhnuté svaly, pichanie v krížoch či tupá bolesť kolien dokážu človeku znepríjemniť každý pohyb. A keď sa pridá ešte aj únava a nespavosť, vznikne začarovaný kruh, z ktorého sa dá len ťažko dostať. [ ![bolest chrbta a vyber matraca](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2025/bolest-chrbta-a-vyber-matraca.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1319-bolest-chrbta-a-kvalitny-spanok-ako-si-vybrat-spravny-matrac) ## [ Bolesť chrbta a kvalitný spánok: Ako si vybrať správny matrac ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1319-bolest-chrbta-a-kvalitny-spanok-ako-si-vybrat-spravny-matrac) - [ Bolesť, bolesti chrbta, svalov, kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-bolesti-chrbta-svalov-kosti) Ideálne ráno je také, keď sa prebudíme svieži a plní energie. No mnohí z nás sa ráno cítia práve naopak, s bolesťami chrbta a pocitom, že spánok vôbec nepriniesol oddych. Poznáte to aj vy? [ ![chripka nadcha2](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2025/chripka-nadcha2.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/1317-ked-jesen-zaveli-ako-sa-branit-pred-nadchou-a-chripkou-pocas-sychravych-dni) ## [ Keď jeseň zavelí: Ako sa brániť pred nádchou a chrípkou počas sychravých dní ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/1317-ked-jesen-zaveli-ako-sa-branit-pred-nadchou-a-chripkou-pocas-sychravych-dni) - [ Nádcha, prechladnutie, chrípka ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/nadcha) - [ odporúčané 3 ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/odporucane-3) Listy padajú, vietor sa opiera do stromov a slnko sa skrýva čoraz častejšie. Jeseň má svoje čaro – no spolu s ňou prichádzajú aj chlad, vlhko a **zvýšený výskyt respiračných ochorení.** [ ![Close up of arm with rash, highlighting skin allergy symptoms, causes, and available treatments](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2025/problem-koza.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/1316-vsetko-co-potrebujete-vediet-o-svrabe) ## [ Všetko, čo potrebujete vedieť o svrabe ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/1316-vsetko-co-potrebujete-vediet-o-svrabe) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Svrab je ochorenie spôsobené drobnými roztočmi, ktoré sa prenášajú priamym kontaktom s pokožkou nakazeného človeka. Bez liečby dokážu títo neviditeľní paraziti prežívať na koži celé mesiace. [ ![zdrave potraviny get1](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2025/zdrave-potraviny-get1.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/1313-5-tipov-na-zdrave-potraviny-ktore-by-ste-mali-zaradit-do-svojho-jedalnicka) ## [ 5 tipov na zdravé potraviny, ktoré by ste mali zaradiť do svojho jedálnička ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/1313-5-tipov-na-zdrave-potraviny-ktore-by-ste-mali-zaradit-do-svojho-jedalnicka) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Mnohí ľudia sa aj dnes ešte stále mylne nazdávajú, že keď sa povie chudnutie alebo zdravá strava, automaticky ide o zriekanie sa chutných potravín. Opak je však v tomto prípade skutočne pravdou. [ ![cvicenie freepik](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2025/cvicenie-freepik.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1311-6-tipov-co-mozete-urobit-pre-svoje-zdravie-este-dnes) ## [ 6 tipov, čo môžete urobiť pre svoje zdravie ešte dnes ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1311-6-tipov-co-mozete-urobit-pre-svoje-zdravie-este-dnes) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Zdravie máme len jedno a treba si ho vážiť, treba sa oň starať. Fyzickú aj psychickú kondíciu viete podporiť napríklad aj zdravou životosprávou alebo jednoducho, dobrými návykmi. Niektoré z tipov, čo môžete urobiť pre svoje zdravie ešte dnes, vám prezradíme v nasledujúcich riadkoch. Strana 3 z 85 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" } ] } ```