--- title: "Zdravie a životospráva - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava?start=171" date: "2026-10-16T01:24:59+00:00" language: "sk-SK" --- [ ![zdrave polievky](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/zdrave-polievky.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/1090-polievky-su-zdrave-pripravte-si-ich-podla-nasich-receptov) ## [ Polievky sú zdravé. Pripravte si ich podľa našich receptov ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/1090-polievky-su-zdrave-pripravte-si-ich-podla-nasich-receptov) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Ak do jedálnička zaradíme ktorúkoľvek polievku, podporíme svoje zdravie. [ ![trening mozog](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/trening-mozog.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1089-mozog-potrebuje-neustaly-trening) ## [ Mozog potrebuje neustály tréning ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1089-mozog-potrebuje-neustaly-trening) - [ Mozok, pamäť, myseľ, alzheimer ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/mozok-pamat-mysel) Od 14. do 20. marca 2022 sa koná celosvetová kampaň Týždeň mozgu. Ide o celosvetové podujatie, do ktorého sa už 15. rok zapája aj Slovensko. [ ![rano vstavanie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/rano/rano-vstavanie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1085-ako-sa-rano-nastartovat-pomoze-dostatok-spanku-ci-zeleny-caj) ## [ Ako sa ráno naštartovať? Pomôže dostatok spánku či zelený čaj ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1085-ako-sa-rano-nastartovat-pomoze-dostatok-spanku-ci-zeleny-caj) - [ Mozok, pamäť, myseľ, alzheimer ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/mozok-pamat-mysel) - [ Pitný režim, nápoje ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pitny-rezim) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Prvé pocity, ktoré máme bezprostredne po prebudení, udajú tón celému dňu. Niekedy je ťažké naladiť sa hneď od rána pozitívne, najmä ak máme za sebou náročnú noc alebo ak vstaneme nesprávnou nohou. O tom, či vyštartujeme do dňa oddýchnutí a plní elánu, sa však rozhoduje už v predchádzajúci večer. [ ![kava chudnutie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/kava-chudnutie/kava-chudnutie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/1084-ako-kofein-pomaha-chudnut) ## [ Ako kofeín pomáha chudnúť? ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/1084-ako-kofein-pomaha-chudnut) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) Je úplne jedno, či sa na vás počas sviatkov nejaké to kilo nalepilo alebo nie. Dôležité je, aby ste sa cítili dobre vo vlastnom tele. Ak by to chcelo menšiu zmenu, prinášame užitočné tipy, ako rýchlejšie spaľovať tuky a netrpieť pri tom. [ ![jarna unava](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/jarna-unava/jarna-unava.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1083-jarna-unava-nie-je-choroba-napriek-tomu-nas-vie-potrapit) ## [ Jarná únava nie je choroba, napriek tomu nás vie potrápiť ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1083-jarna-unava-nie-je-choroba-napriek-tomu-nas-vie-potrapit) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) Počas dlhej zimy túžobne očakávame jar a potom BUM! Jar je tu, no namiesto toho, aby sme boli plní energie a chuti ako príroda, cítime sa skôr ako vyžmýkané citróny. Je to iba subjektívny dojem, alebo jarná únava? [ ![caj zenske problemy](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/caj-zenske-problemy/caj-zenske-problemy.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/1082-caj-ako-riesenie-zenskych-problemov-aj-stresu) ## [ Čaj ako riešenie ženských problémov aj stresu ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/1082-caj-ako-riesenie-zenskych-problemov-aj-stresu) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Rôzne bylinky aj samotné čajové lístky môžu mať veľkú silu, ak sú správne spracované a premenené na blahodarný nápoj zvaný čaj. Aké čaje sú vhodné na ženské problémy, stres, nespavosť, pri problémoch s trávením? [ ![traviace problemy](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/travenie/traviace-problemy.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1080-travenie-a-traviace-problemy) ## [ Trávenie a tráviace problémy ](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava/1080-travenie-a-traviace-problemy) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ Trávenie, zápcha ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/travenie) Dlhodobý nezdravý životný štýl, rôzne zlozvyky a nesprávne stravovacie návyky spravidla narušia celé trávenie, ktorého úlohou je z potravy získavať telu potrebné živiny. [ ![krce lytka prevencia](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/krce-lytka/krce-lytka-prevencia.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/1076-co-su-krce-v-lytkach-a-ako-vznikaju) ## [ Čo sú kŕče v lýtkach a ako vznikajú? ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/1076-co-su-krce-v-lytkach-a-ako-vznikaju) - [ Ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prechladnutie) - [ Bolesť, bolesti chrbta, svalov, kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-bolesti-chrbta-svalov-kosti) Obyčajne ich spôsobuje nedostatok horčíka alebo magnézia. Kŕčom v lýtkach sa pomerne jednoducho dá predísť. [ ![cholesterol ochorenie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/cholesterol/cholesterol-ochorenie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/1074-ako-znizit-vysoky-cholesterol) ## [ Ako znížiť vysoký cholesterol? ](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/1074-ako-znizit-vysoky-cholesterol) - [ Ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prechladnutie) - [ Krvný tlak, kardiovaskulárne ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/krvny-tlak-kardiovaskularne-ochorenia) Aký je rozdiel medzi dobrým a zlým cholesterolom a kedy treba spozornieť? Strana 20 z 85 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravie a životospráva", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-a-zivotosprava" } ] } ```