---
title: "Jarný detoxikačný špenát - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/zdrave-recepty/bezmasite-jedla/362-jarny-detoxikacny-spenat"
date: "2026-11-15T00:00:50+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Jarný detoxikačný špenát

[![cesnak a_zihlava](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/cesnak_a_zihlava.jpg)](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/cesnak_a_zihlava.jpg)

Sezóna medvedieho cesnaku je v plnom prúde. Ak sa dobre poobzeráme, tak zbadáme rastúcu[ mladú žihľavu dvojdomú](https://www.zdravieastyl.sk/prirodna-medicina/24-zihlava-lieciva-bylina-overena-casom), ktorej liečivé účinky nemôže nikto popierať. Táto často podceňovaná rastlinka patrí k tým, ktoré vedia "spraviť poriadok" v tele.

**Dve hlavné ingrediencie** si nazberajte vonku počas prechádzky, to je **[medvedí cesnak](https://www.zdravieastyl.sk/prirodna-medicina/158-zivota-budic-medvedi-cesnak) a mladá žihľava dvojdomá**.
Čo sa týka množstva, samozrejme je dôležitý počet stravníkov, ale nezabúdajte, že prípravou listy stratia na objeme, tak si treba nazbierať o niečo viac.

**Ešte potrebujete:**

- soľ
- šľahačkovú smotanu
- cibuľu
- trochu hladkej múky (nemusí byť)

[Listy rastlín ](https://www.zdravieastyl.sk/prirodna-medicina/155-cesnak-medvedi)očistíte, umyte a dajte ich variť na 10 minút v posolenej vode. Potom ich zlejte a pokrájajte.

Na panvici speňte nadrobno nakrájanú cibuľu a pridajte trošku múky (cibuľová zápražka), tú zrieďte trochou mlieka a nakoniec vmiešajte uvarené nakrájané listy. Všetko nechajte prejsť varom. Nakoniec pridajte smotanu na šľahanie, všetko spolu rozmixujte a dochuťte.
Podávajte tak ako klasický špenát [s volským okom](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-zivotosprava/357-vajecne-skrupiny-prirodny-zdroj-mineralov) a zemiakmi.

Martull

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdrave-recepty/bezmasite-jedla/362-jarny-detoxikacny-spenat#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Zdravé recepty", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdrave-recepty" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Bezmäsité jedlá", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdrave-recepty/bezmasite-jedla" }, { "@type": "ListItem", "position": 4, "name": "Jarný detoxikačný špenát", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/zdrave-recepty/bezmasite-jedla/362-jarny-detoxikacny-spenat" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/zdrave-recepty/bezmasite-jedla/362-jarny-detoxikacny-spenat" }, "headline": "Jarný detoxikačný špenát", "description": "Sezóna medvedieho cesnaku je v plnom prúde. Ak sa dobre poobzeráme, tak zbadáme rastúcu mladú žihľavu dvojdomú, ktorej liečivé účinky nemôže nikto popierať. Táto často podceňovaná rastlinka patrí k tým, ktoré vedia \"spraviť poriadok\" v tele.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/cesnak_a_zihlava.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Kolembusova Janka", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/zdrave-recepty/bezmasite-jedla/362-jarny-detoxikacny-spenat" }, "datePublished": "2015-04-21T19:41:06+02:00", "dateCreated": "2015-04-21T19:41:06+02:00", "dateModified": "2018-01-31T13:21:25+01:00" }
```